9 vrouwen openen zich over wat het echt leuk vindt om angst te hebben

Samantha, 30

"Ik heb ongeveer vier jaar met angst en depressie te maken gehad, veroorzaakt door het verlies van een baan, het verhuizen naar huis en de dood van mijn hond, Pressly, in ongeveer drie weken tijd. Ik ervoer verlies van eetlust, overmatig slapen, huilbuien die zes uur konden duren, en een algemeen gebrek aan motivatie om uit bed te komen en te douchen. Ik zocht hulp bij mijn huisarts en kreeg Prozac voorgeschreven om te helpen bij mijn angst en depressie. Zoals met elk medicijn, duurde het een paar weken voordat mijn lichaam de medicatie reguleerde, maar ik voelde langzaam dat ik terugkwam.

Ik had een geweldig ondersteuningssysteem bij mijn moeder, grootmoeders en tante. Ze zorgden ervoor dat ik at, ik stapte uit het huis en verzorgde mezelf. Mijn medicatiedosering is de afgelopen twee jaar tweemaal gestegen, maar het heeft mijn leven enorm veranderd. Ik heb ook geleerd dat goed eten, een normaal slaappatroon hebben, betrokken raken bij een nieuwe kerk en bijbelstudie, en regelmatig yoga beoefenen cruciaal zijn voor mijn mentale gezondheid. Ik blijf dagen ervaren die moeilijker zijn dan andere, maar het hebben van verschillende gereedschappen en activiteiten om me te helpen de moeilijke dagen het hoofd te bieden, is wat me in beweging houdt."

Kelsey, 23

"Mijn angst begon al zo vroeg, nog voordat ik wist wat dat betekende.Ik herinner me dat ik me zo gefrustreerd voelde en vastzat al op de middelbare school - ik kon niet omgaan met zoveel dingen die tegelijkertijd gebeurden. echt veranderd voor mij. Ik was te verlegen in alle situaties, en ik vond het vreselijk om het middelpunt van de aandacht te zijn tot op het punt dat ik tijdens school in de badkamer ziek zou worden als een leraar me in de klas opbelde.

"Na de eerste paar maanden van mijn junior jaar van de middelbare school, werd ik gediagnosticeerd met depressie en algehele angst. Dit kwam tot stand na ongeveer zes maanden van slapeloosheid en slechte prestaties op school. Ik merkte ook hoe moeilijk het voor mij was om mijn gevoelens te communiceren, omdat ik vaak alleen zou huilen en paniekaanvallen zou krijgen zonder zelfs maar te weten wat er mis was. Het was echt moeilijk voor mij als een 16-jarig meisje om toe te geven dat ik door angst en depressie ging. Ik voelde me vernederd dat ik elke dag pillen moest nemen om mezelf te voelen.

Vanaf dat moment tot ongeveer mijn tweede jaar op de universiteit, zou ik het medicijn gaan gebruiken. Het was altijd hetzelfde gevoel-goed, dan uitgaan en agressief drinken, dan mezelf afsluiten binnenshuis, dan niet eten, en dan weer op de pil. Voor een groot deel van mijn leven, zo voelde ik me.

"Toen, tijdens mijn junior jaar op de universiteit, werd het heel slecht, en ik was minstens één keer per maand thuis van de universiteit. Ik was schromelijk ondergewicht, ik had een hekel aan school en ik faalde aan cursussen.Ik herinner me motivatie en het vermogen om te zijn ik was helemaal weg - en dat kon me niet schelen. Tegen die tijd wist ik wat ik moest doen: met iemand praten, mijn psychiater zien en mijn medicatie aanpassen. Alhoewel dat niet de paniekaanvallen en het onvermogen om te socialiseren of te stoppen stopte mijn laatste jaar of twee van de universiteit was ellendig, en het enige wat ik wilde was om van school te gaan en thuis te zijn - maar terwijl ik studeerde om mijn meester te halen, was dat niet echt een optie.

"Nu woon ik met mijn vriend in Oeganda, en het is een hele moeilijke overgang geweest en een grote test op onze relatie. Ik heb geluk dat hij zo begripvol is.Nu heb ik me erop toegelegd mezelf uit bed te duwen in de om actief te blijven, ik dwing mezelf om te trainen, te eten, te werken, en het is niet allemaal gemakkelijk. Elke dag is wakker worden een strijd, maar ik moet mezelf dwingen mezelf te zijn. Dat lijkt echt de enige weg vooruit. Ik probeer mijn huis een ontspannen omgeving te houden en ik doe dingen die me altijd kalmeren: lichte kaarsen, gebruik etherische oliën, yoga, warme douches, thee elke ochtend en een wekelijkse trip naar de SPCA om met puppy's te spelen.

"Het is frustrerend om te zien hoe gemakkelijk leven en leven bij sommige mensen komen. Als ik iets zou kunnen veranderen, zou het de depressie en angst zijn, de strijd en die stem in mijn hoofd die me zegt dat ik nooit genoeg zal zijn. Ik wou dat ik zonder dit zou kunnen zijn, maar ik denk dat dat is wat mij mens maakt. '

Giselle, 30

"Angst is een groot deel van mijn leven geweest sinds ik nog heel jong was. Ik herinner me mijn kindertijd, voelde veel druk om te slagen en gaf alleen maar het beste, alsof ik niet de mogelijkheid had om te falen of gewoon een kind te zijn. Ik lag 's nachts in mijn bed, niet in staat om te slapen, me zorgen te maken, mezelf te bekritiseren, kleine verlegenheid te herbeleven - dingen waar de meeste volwassenen wel bekend mee zijn, maar die misschien niet van een zesjarige worden verwacht..

"Mijn eerste officiële diagnose voor GAD (gegeneraliseerde angststoornis) kwam in 2005 tijdens mijn eerstejaars schooljaar.Ik begon met consistente paniekaanvallen en mijn sociale angst werd een groot probleem.Ik kon niet naar de klas gaan of me socialiseren. altijd alleen, slapen of zelfmedicatie, ik werd depressief, en ik werd suïcidaal, ik werd kort daarna in het ziekenhuis opgenomen.

"Na mijn eerste ziekenhuisopname werd het merkwaardiger. Ik begon mezelf te snijden als uitlaatklep voor mijn angsten en frustraties. Gelukkig stapten mijn familie en vrienden in en kreeg ik een therapeut en psychiater die me hielpen bij het nemen van de juiste medicatie.

"Ik heb tussen toen en nu veel hoogtepunten en dieptepunten gehad. Ik denk niet dat angst ooit echt weggaat - het is gewoon iets dat je moet leren beheren.

"De juiste combinatie van medicatie en gesprekstherapie was mijn belangrijkste verdedigingslinie.De dingen die ik over mezelf heb geleerd, hoe ik de wereld zie en hoe ik mijn angstgevoelens tijdens de behandeling beter kan beheren, zijn van onschatbare waarde. je bent essentieel.

"Natuurlijk kan een pil je tot nu toe alleen meenemen en (helaas!) Is mijn therapeut 24/7 niet bereikbaar Ik moest andere dingen toevoegen aan mijn 'gereedschapskist' om mijn angst onder controle te houden: een creatieve uitlaatklep, journaling, essentiële oliën, lange baden en douches, diepe ademhaling, de 5/5/5 oefening (is dit van invloed op mij over vijf dagen vanaf nu, over vijf maanden of over vijf jaar?), wandelen en spelen met mijn honden, buiten zijn en extra inspanning leveren in mijn kleding- en schoonheidsroutine.

"Mensen met angst moeten weten dat ze niet alleen zijn. Er is genoeg steun en hulp daarbuiten. Je hoeft je niet erdoorheen te knutselen. Wees niet bang om hulp te zoeken, het kan je leven letterlijk redden. Ik weet dat het zeker de mijne heeft gered. '

Debbie, 57

"Ik solliciteerde op de verpleegschool, en hoewel ik niet zo ver van huis was, was ik ziek thuis. Ik moest stoppen met school, en toen begon de angst met banen. Nadat ik mijn kinderen had gehad, zorgen maken over hen toegevoegd aan het, en het duikt zo nu en dan op. Soms zijn het de gekste dingen die het zullen activeren, maar ik krijg dat paniekerige gevoel en mijn hart zal een beetje snel gaan kloppen, en ik krijg de, 'Oh nee, ik kan dit niet doen', tot het punt waarop ik psychisch mezelf eruit. Het heeft me belet sommige dromen te bereiken en dingen te doen waarvan ik weet dat ik ze kan, maar ik was te bang om het te doen.

"Ik zou proberen dingen te beginnen en mezelf zeggen:" Je kunt dit doen ", maar ik zou stoppen met stoppen, dan zou ik gewoon nee zeggen tegen dingen, zoals als ik ergens een reis aangeboden kreeg, zou ik gewoon nee zeggen. in een laatste poging ging ik naar een therapeut en hij hielp me mijn zelfvertrouwen te vergroten, en daardoor begon ik me beter te voelen met behulp van medicatie. En toen kwam ik op het punt waarop ik zijn technieken aan het doen was en me vrij zelfverzekerd voelen en me afvragen of ik het was of de medicijnen, dus besloot ik de medicijnen te stoppen, en tot nu toe, zo goed.

Ik krijg nog steeds angstig, maar ik weet hoe ik ermee moet omgaan. Ik hield niet van de bijwerkingen van de medicijnen, en ze hebben hun plaats, en ze hebben een tijdje geholpen, maar ik wilde er echt vanaf gaan en kijken of ik nog steeds normaal kon functioneren, en ik denk dat ik zo ver ben."

Amy (leeftijd niet verstrekt)

"Ik heb sinds mijn kindertijd dagelijks met angst en depressie te maken gehad. Ik accepteerde het jarenlang als normaal, want ik kreeg constant te horen: 'Je komt er wel overheen', 'Rustig maar,' 'Jij'. vervelend, 'etc. Toen ik eindelijk contact opnam met mijn arts en de diagnose GAS en depressie had, was het alsof een gewicht van mijn schouders werd getild. Voor mij was de diagnose een verademing. Het bevestigde de gevoelens en strijd waar ik het grootste deel van mijn leven voor had gevochten.

'Depressie en angst zijn chemische onevenwichtigheden in uw hersenen. Soms is medicatie zowat het enige dat kan helpen. Ik heb de neiging om het probleem aan te pakken wanneer iemand zijn afkeuring uitspreekt over medicatie als een manier om te helpen of om te gaan met angstgevoelens. Het is niet het alles-bij-alles, en het maakt je niet zwakker omdat je niet naar alternatieven gaat. Was ik niet begonnen met het nemen van medicijnen, Ik zou mezelf nooit uit de oceaan hebben kunnen slepen waar ik langzaam in verdronk.

"Dat gezegd hebbende, alternatieven kunnen ook van vitaal belang zijn bij de behandeling: therapie, acupunctuur, yoga, oefening-alles en alles wat je helpt tijdens je eigen reis. Ik koos ervoor om mijn medicatie na vier jaar in oktober af te krijgen en al snel werd duidelijk dat ik iets moest vinden om mijn geest te kalmeren. Ik ben begonnen met het doen van Muay Thai en het was heerlijk.

"Ik voel de GAD elke dag op mijn hielen kletsen, en ik weet dat depressie achter me aan het sluipen is, wachtend op een moment van zwakte om toe te slaan Elke dag is een gevecht Er zijn altijd mensen die ervoor kiezen om onwetend te blijven met een geestesziekte, en begrijpen dat je emoties en gevoelens geldig zijn, wordt moeilijker wanneer die mensen een factor in je dagelijkse leven zijn.

"Het wordt beter - het kost werk, maar het werkt. Of je nu medicijnen gebruikt of niet, Ik vind het belangrijkste ding om te doen voor jezelf is oefening. Het is het meest onderschatte medicijn tegen depressie en angst. Ik weet dat het meestal het laatste is wat je wilt doen als je een aflevering hebt, maar als je enige energie hebt, doe het dan."

Keri, 43

"Het begon met buikpijn bij 17. Na de geboorte van mijn zoon, vertelde mijn arts me dat ik gewoon 'een nerveuze nieuwe moeder' was. Meds volgden snel en ik had vreselijke ervaringen met bijwerkingen, toen kwamen er meer medicijnen. "Toen ik 40 was, stopte ik alle medicijnen maar besefte al snel dat ik echt angstig was (geen depressie).Ik kan meestal door de meeste paniekaanvallen ademen, maar ik heb geaccepteerd dat ik soms wel een Xanax nodig heb."

Kimberley, 28

'Angst is niet altijd hoe mensen denken dat het er in films en tv-shows uitziet. "Zelfs de meest zelfverzekerde en bekende vrouwen die je kent, lijden elke dag aan angst. Ik was kreupel van angst en sloop weg naar de badkamer op mijn werk om te huilen, maar moest mijn gezicht afvegen en een paar minuten later opstaan. in een presentatie Het beste wat ik ooit voor mezelf heb gedaan, was drie tot vijf dagen per week naar yoga gaan. Het veranderde volledig hoe ik mezelf behandel en hoe ik omging met moeilijke situaties. Ik zal altijd angst, ADHD en depressie hebben, maar ik heb nu de middelen om zonder symptomen met mijn symptomen om te gaan.'

Als je onmiddellijk iemand wilt spreken voor hulp bij angst, neem dan 24/7 contact op met AboutRecovery op 1-877-345-3370. Als u suïcidale gedachten heeft en onmiddellijk hulp nodig hebt, neem dan contact op met de hulpdiensten of een zelfmoord-hotline zoals de Nationale Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255.

Citaten zijn bewerkt voor inhoud en helderheid.

Heb je angst? Wat heb je gevonden helpt je ermee om te gaan? Alsjeblieft (als je je comfortabel voelt) deel het met ons in de comments.