7 gezonde gewoonten Fit Women Swear By

Nu de lente in volle gang is, realiseren we ons net hoe dicht het bikiniseizoen is (eek!). Met dat in ons achterhoofd, concentreren we ons op het ontwikkelen van de gezondste gewoonten die nu mogelijk zijn - om te ondersteunen in de zomer en daarna. Als je in een vergelijkbare headspace zit en je levensstijl wilt opslorpen, hebben we zeven gewoonten afgerond waar sommige van de sterkste vrouwen zweren. Blijf scrollen om gemotiveerd te raken!

"Er heerst een grote misvatting over de gezondheid dat een superfit leven er een is die op extremen werkt: urenlang trainen, niets eten en weinig tijd besteden aan socialiseren om niet verleid te worden door ondeugden. Dit kan niet meer tegengesteld zijn aan hoe ik gezondheid zie en hoe ik mijn leven leef. Ik zie voedsel en fitness als een manier om mijn lichaam te behandelen. Ik kom een ​​uur per dag in beweging, ik eet drie maaltijden met twee hapjes vol voedsel, ik zie mijn vriend en vrienden voor minstens een deel van de dag en ik drink een ton water. Het hoeft niet gek of gecompliceerd te zijn!

-Hannah Bronfman, oprichter van HBFit.com en DJ

"Er heerst een grote misvatting over de gezondheid dat een superfit leven er een is die op extremen werkt: urenlang trainen, niets eten en weinig tijd besteden aan socialiseren om niet verleid te worden door ondeugden. Dit kan niet meer tegengesteld zijn aan hoe ik gezondheid zie en hoe ik mijn leven leef. Ik zie voedsel en fitness als een manier om mijn lichaam te behandelen. Ik kom een ​​uur per dag in beweging, ik eet drie maaltijden met twee hapjes vol voedsel, ik zie mijn vriend en vrienden voor minstens een deel van de dag en ik drink een ton water.

Het hoeft niet gek of gecompliceerd te zijn!

-Hannah Bronfman, oprichter van HBFit.com en DJ

"Ik bewaar een fitnesslogboek dat ik meeneem naar de sportschool. Ik schrijf mijn programma's een nacht eerder op (dus ik raak er enthousiast van) en plaats een smiley naast de dingen waar ik echt pijn van heb!"

-Jackie Warner, fitness-fitheidstrainer en auteur van het nieuwe boek, Dit is waarom je ziek en moe bent (uit 28 april)

"Ik bewaar een fitnesslogboek dat ik meeneem naar de sportschool. Ik schrijf mijn programma's een nacht eerder op (dus ik raak er enthousiast van) en plaats een smiley naast de dingen waar ik echt pijn van heb!"

-Jackie Warner, fitness-fitheidstrainer en auteur van het nieuwe boek, Dit is waarom je ziek en moe bent (uit 28 april)

"Schlep alles! Verpak je snacks, voorverpakte amandelen, selderij, yoghurt - alles. Ik doe het en zoveel modellen en actrices doen het. Omdat je nooit in een situatie wilt zitten waar je honger hebt, maar niets gezonds te eten hebt. '

-Molly Sims, actrice en model

"Schlep alles! Verpak je snacks, voorverpakte amandelen, selderij, yoghurt - alles. Ik doe het en zoveel modellen en actrices doen het. Omdat je nooit in een situatie wilt zitten waar je honger hebt, maar niets gezonds te eten hebt. '

-Molly Sims, actrice en model

"Ik zal letterlijk zomaar willekeurig hier en daar squats doen of een paar sit-ups doen terwijl ik in de buurt zit en het de hele dag draaien. Dus voor mijn achterwerk, terwijl ik mijn make-up of haar aan het doen ben, zal ik gewoon beenliften doen, en ik zal squats doen terwijl ik mijn tanden poets, en wanneer ik rondloop zal ik enkelgewichten of polsgewichten aan. Wanneer ik met mensen aan de telefoon praat, val ik naar buiten. '

-Julianne Hough, danser, zanger en actrice

"Ik zal letterlijk zomaar willekeurig hier en daar squats doen of een paar sit-ups doen terwijl ik in de buurt zit en het de hele dag draaien. Dus voor mijn achterwerk, terwijl ik mijn make-up of haar aan het doen ben, zal ik gewoon beenliften doen, en ik zal squats doen terwijl ik mijn tanden poets, en wanneer ik rondloop zal ik enkelgewichten of polsgewichten aan. Wanneer ik met mensen aan de telefoon praat, val ik naar buiten. '

-Julianne Hough, danser, zanger en actrice

"Ik ben dol op de plaat van Beck, ook al is het niet nieuw. Alt-J is ook echt goed. Mijn training is echt zacht, dus het is er perfect voor. Als ik dacht dat ik naar de sportschool zou gaan, zou ik waarschijnlijk naar de Rolling Stones luisteren of zoiets. '

-Lily Aldridge, Victoria's Secret-model

"Ik ben dol op de plaat van Beck, ook al is het niet nieuw. Alt-J is ook echt goed. Mijn training is echt zacht, dus het is er perfect voor. Als ik dacht dat ik naar de sportschool zou gaan, zou ik waarschijnlijk naar de Rolling Stones luisteren of zoiets. '

-Lily Aldridge, Victoria's Secret-model

"Mijn geheim is dat ik altijd actief blijf in mijn dagelijks leven. Het zijn de kleine dingen, zoals de trap nemen in plaats van de lift."

-Candice Swanepoel, Victoria's Secret-model

"Mijn geheim is dat ik altijd actief blijf in mijn dagelijks leven. Het zijn de kleine dingen, zoals de trap nemen in plaats van de lift."

-Candice Swanepoel, Victoria's Secret-model

"Ik zweer bij de groene smoothie. Ik maak er elke ochtend een voor mezelf. De basis van mijn smoothie is altijd boerenkool en spinazie. Het is 75 procent greens. Soms vul ik mijn Vitamix in met gewone boerenkool en spinazie, of voeg ik komkommer, selderij en andere verschillende groenten toe, maar meestal groen. En om het een beetje te verzoeten, voeg ik op een dag ananas toe, banaan een andere, of een paar aardbeien en bosbessen. Dan voeg ik wat ijs en een beetje amandelmelk toe.En dat is het begin van elke dag voor mij. Het is mijn krachtige drankje. Het is mijn krachtige maaltijd. Het is mijn groene smoothie - en ik zweer het."

-Angela Davis, Nike-trainer en Soul Cycle-instructeur

"Ik zweer bij de groene smoothie. Ik maak er elke ochtend een voor mezelf. De basis van mijn smoothie is altijd boerenkool en spinazie. Het is 75 procent greens. Soms vul ik mijn Vitamix in met gewone boerenkool en spinazie, of voeg ik komkommer, selderij en andere verschillende groenten toe, maar meestal groen. En om het een beetje te verzoeten, voeg ik op een dag ananas toe, banaan een andere, of een paar aardbeien en bosbessen. Dan voeg ik wat ijs en een beetje amandelmelk toe. En dat is het begin van elke dag voor mij.

Het is mijn krachtige drankje. Het is mijn krachtige maaltijd. Het is mijn groene smoothie - en ik zweer het."

-Angela Davis, Nike-trainer en Soul Cycle-instructeur

Klik hier voor meer fitnessinspiratie van Angela Davis!