Dus dit is hoe Gigi haar abs afgezwakt houdt
Soms vragen we ons af of er iets Gigi Hadid is kan niet do. Het meest spraakmakende model van het jaar siert de cover van een Olympisch thema Mode Augustus-nummer, en het tijdschrift neemt nota van haar kenmerkende buikspieren.
Dat klopt: de blonde bom kan bekend zijn om haar warrige golven en Californië-meisjes uiterlijk, maar we hebben allemaal een glimp opgevangen van haar serieus getinte buikspieren. Hoewel haar keiharde six-pack niet te zien is in het laatste nummer van het tijdschrift, Mode interviewde haar trainer van meer dan twee jaar, Rob Piela van Gotham Gym uit New York en Gotham G-Box, die zegt dat het krijgen van die Hadid-achtige buikspieren alles draait om consistentie.
"Het draait allemaal om hoe hard je werkt en hoeveel je erin steekt - Gigi is een harde werker", zegt hij. Dus hoe traint Gigi precies voor die buikspieren? Tijdens haar sessies met Piela schakelt het model heen en weer tussen boksen en trainingen op de grond - en dat doet ze regelmatig. Haar trainer raadt aan om vier keer per week te trainen en een combinatie van beenhoogtes, planten en crunches op te nemen om die kenmerkende buikspieren van haar te bereiken.
"De combinatie van die drie bewegingen is goudkleurig", zegt hij, en hij merkt ook op dat het belangrijk is om een gezond dieet te houden en suiker te vermijden. Dus als je op zoek bent naar een modelwaardige ab-workout, dan is hier een storing, rechtstreeks vanuit Piela.
1. 10-minuten boxen warming-up voor de kern.
2. Drie sets van 40 crunches.
3. Een 10-minuten durende bokssessie om de hartslag te verhogen.
4. Drie sets van 40 fietscrunches.
5. Nog eens 10 minuten boksen.
6. Een plankhouding van 60 seconden om dwarse buikspieren te werken.
7. Vier reeksen van 25 beenverhogingen met super-rechte benen om lagere abs te richten.
Wat vind je van deze intense ab-workout? Vertel ons in de comments en reserveer op Invisibobbles ($ 8) voor je volgende reis naar de sportschool om je haar veilig te houden in een paardenstaart.
