Ik bewaarde een voedingsdagboek om te proberen te eten als een minder goed mens

Dag 1: een nieuwe start. Dit was het - mijn kans om mezelf, mijn collega's en iedereen die dit verhaal leest te leren hoeveel discipline ik heb. Ik gooide een ei met enthousiasme in een koekenpan, smokkelde zelfvoldaan een klein beetje verse jam op een stuk volkoren brood en legde mijn voeten op de salontafel en voelde me goed over mijn gezonde zelfgemaakte ontbijt. Snacktijd was zelfs een overwinning: een handjevol amandelen. Wordt niet veel gezonder dan dat, toch?

De lunch begon ook gezond: kippensalade met komkommer, wortels, a liiiitttleee beetje romige Italiaanse dressing, en wat citroensap voor een goede maatregel. Toen ik thuiskwam, keek ik echter naar een enorm chocoladekoekje. We hebben het over de omvang van mijn hele hand - nee, misschien zelfs een 6'7 "NBA-kampioen, ik at de helft, herinnerde mezelf eraan hoe shitty mijn beslissing was door de woorden te schrijven"reusachtig chocoladekoekje "in mijn eetdagboek en zwoer een goed diner te hebben om het goed te maken. Maar dan De vrijgezel kwam op.

Comfort-televisie kan niet worden voldaan met een andere salade, Redeneerde ik met mezelf, en in plaats daarvan matched de trashy plotline met een trashy maaltijd: een portie penne alla wodka met kip die had gemakkelijk twee geserveerd, en slechts een paar happen salade omdat ik zo vol was van de pasta. Oh, en toen heb ik het weggespoeld met een biertje. YOLO?

Dag twee ging ook naar het zuiden. Het begon met het breken van mijn viermaandelijkse no-coffee-streep uit het niets. (Ik vermoed dat het pond pasta me naar beneden bracht, en ik had een beetje cafeïne nodig.) Toen ik aan het werk ging, waren de enige snacks die ik kon krijgen chips en suikerkoekjes, dus in mijn mond gingen ze. Het werd nog erger toen een (verbazingwekkende) merkmailing werd bezorgd met een hele hoop snoepjes uit de jaren 90 (Runts! Bubble Tape! Nerds!), Dus ik at de Runts met overgave.

Ik probeerde mijn slechte keuzes te zuiveren met een salade voor het avondeten, maar deze specifieke nacht was mijn verjaardag met mijn vriend, dus we splitsten een pintje Ben & Jerry's in bed. Het was romantisch en schattig, maar ook ongelooflijk dikmakend.

Ik zette me vast op dag drie om mijn rotsachtige start goed te maken. Het diner was een beetje een buste (taco's en bier zijn niet de beste), maar ter verdediging, huisvrouwen was aan en ik had goed voedsel nodig.

Ja, dat is geen typfout. Ik at eigenlijk gelato als ontbijt. Elizabeth Arden kwam naar ons kantoor om te pronken met de nieuwe lipkleuren van Plush Up Gelato, en ik ging in op een bolletje frambozen verjaardagstaart ijs. Ik heb toen niet elke lunch genomen, wat ik doe niet condone-time is net van me weg gekomen deze dag.

Voor het avondeten ging ik met mijn vriend uit om zijn nieuwe appartement te vieren, vandaar alle alcohol. ik was uitgehongerd en hij durfde zelfs een opmerking te maken over het tempo waarmee ik aan het eten was, maar als je de hele dag op ijsgassen loopt, eet je Italiaans eten alsof het je laatste maaltijd is. (Dat is een volledig geldige verklaring, toch?)

Ah, dag vijf. Waarschijnlijk mijn gezondste dag van de hele week. Ik wist dat ik veel schade had aangericht, vooral na mijn gelato-ontbijt, dus ik noem deze dag mijn 'reddende genade'. Ga je gang - blijf op deze dia een beetje langer en concentreer je op alle goed Ik deed deze dag. (Ja, ik weet dat trailmix geen gezond ontbijt is, maar gooi me een bot, wil je?)

Zaterdag was gek. Ik begon een roadtrip naar Montauk met mijn vriend en kreeg een broodje ontbijt om de leuke dag te beginnen die we zouden hebben. Ik wist niet dat hij me deze dag zou voorstellen (!) En verras me met een groot feest met al onze vrienden en familie. Ik was zo overdreven gestimuleerd dat ik nauwelijks trek had, dus mijn lunch en avondeten waren hier en daar een paar happen. Ik dronk toen meer Moscow Mules en bieren dan ik had moeten doen, maar hey, je wordt maar één keer voorgesteld (ik hoop).

Zondag gingen de vieringen door, dus ik genoot van alle goodies van North Shore, zoals bagels en kreeftbroodjes. Als dat niet genoeg was, deelden mijn vriend en ik de pizza van een Domino voor het avondeten. Geen spijt (soort van).

Als ik terugkijk op deze week, is het duidelijk dat ik niet bij mijn bewustzijn aanboor als ik eet. Ik snak op zoete dingen, ik eet zware diners en ik drink veel alcohol. Een collega vertelde me dat ik "mijn beste leven leidde" toen ze dit dagboek zag, en terwijl ik zeker leefden deze specifieke week weet ik dat mijn keuzes slecht zijn voor mijn gezondheid en ik wil het beter doen. Deze gewoonten verklaren ook waarom ik een gewichtsverliesplateau heb geslagen (vooral omdat ik de hele week niet in een sportschool had gestaan, een voorbeeld van hoe de meeste weken er voor mij uitzien).

Over het algemeen ben ik heel blij dat ik dit heb opgenomen omdat je je soms niet bewust bent van je gedrag, tenzij je het vanuit een ander perspectief bekijkt. Hier zijn betere beslissingen van hieruit, voor mezelf zorgen en minder eten als een 15-jaar oud model.

Hoe zien uw dagelijkse maaltijden eruit? Zou je ooit een voedingsdagboek bijhouden? Geluid hieronder!

Opening afbeelding: Lookbook Kookboek