The One Food a Skincare Guru zou toevoegen aan uw dieet voor een "wereldvreemde gloed"

In de begintijd van de universiteit, wanneer mijn huid een klap had gekregen van mijn minder gezonde gewoonten - of dat nu mijn onverzadigbare honger naar koffie was, mijn neiging om de hele nacht op te blijven studeren, of mijn vreselijke eetgewoonten - zou ik het bereiken voor een koudgeperst bietensap. Natuurlijk, het smaakte niet naar mijn dagelijkse latte met dubbele belichting, maar ik dronk er toch van, omdat ik vloekte vanwege de gloei-inducerende effecten op mijn huid.

Blijkt dat ik iets op het spoor was. Het is geen geheim dat bepaalde voedingsmiddelen je teint verbeteren; Onderzoek en echte getuigenissen bewijzen dat er een verband is tussen goed eten en een heldere, gladde huid.

Neem het van Carla Oates, een schoonheidsredacteur die de kracht van voedingsstoffenrijke huidverzorgingsingrediënten herkende en haar plan in beweging zette om The Beauty Chef te worden die ze vandaag is. Haar bedrijf biedt natuurlijke supplementen en producten om zowel innerlijke als uiterlijke schoonheid te stimuleren. Onlangs opende ze zich voor Well + Good over het beste voedsel om te eten voor die bedauwde, parelmoerachtige huid waar we allemaal naar verlangen (zonder markeerstift). Blijf lezen om erachter te komen welk eten specifiek is aanbevolen door The Beauty Chef!

Tromgeroffel aub: Oates raadt aan meer kruisbloemige groenten te eten. Ze zweert dat deze groenten een natuurlijke "interne moisturizer voor de huid zijn die je innerlijke schoonheidsroutine een boost geeft".

Dus welke specifieke groenten vallen onder deze categorie, vraagt u? Denk aan forse groenten zoals broccoli, spruitjes, paksoi, kool en bloemkool. Oh ja, buzzy superfood van de eeuw, boerenkool, staat ook op de lijst. Al deze plantaardige producten zijn ongelooflijk rijk aan voedingsstoffen. Zoals Oates zegt: "Ze zijn geweldig voor je huid - ze hebben zwavelhoudende verbindingen, die helpen je teint te verduidelijken, het lichaam goed te ontgiften en ze zijn superhoog in een reeks antioxidanten en verbindingen die goed voor je zijn.”

Het enige nadeel is dat deze soorten groenten soms te ruw kunnen zijn voor de spijsvertering van sommige mensen en buikzwellen kunnen veroorzaken. Oates heeft daar ook advies voor. "Om ze gemakkelijker te verteren, raad ik aan ze te koken of te vergisten", zegt ze. "Vaak merken mensen dat als ze hun spijsverteringsstelsel in evenwicht hebben gebracht, ze deze groep groenten veel beter verdragen." Probiotica helpen ook.

Dus je hoorde het eerst van The Beauty Chef. Doe je huid vandaag een plezier en zorg ervoor dat je maaltijden gedeeltelijk kruisbloemig zijn. Je huid zal je zeker bedanken.