Een ayurvedische genezer onthulde mijn geestesgezondheidspiriedier en ik voel me geweldig
Ik ben niet moeiteloos. Ik hou van wie ik ben, en ik kan ook toegeven dat mijn ware aard niet die bepaalde je ne sais quoi bevat die inherent is aan vrouwen die 'zo wakker zijn geworden'. Mijn telefoon is altijd 19%, ik ben altijd 10 minuten te laat voor alles en ik was mijn Beautyblender zeker niet zo vaak als ik zou moeten wassen. Onlangs echter besefte ik dat mijn maladroit charme, nou ja, minder charmant werd: Ik worstelde me om me te concentreren op mijn werk, rusteloos te slapen en een constant laag gezoem van stress te voelen. Mijn spijsvertering was uitgeschakeld en mijn schouderspieren hadden zichzelf in zeewaardige knopen verwond.
Ik voelde me alsof ik heen en weer stuiterde tussen angst en ruimtelijke vergeetachtigheid zonder ruimte voor evenwicht.
Ik betreurde deze rare verschuiving in energie naar een vriend, volledig verwachtend dat ze met recht mijn onvermogen om het huis op tijd te verlaten en mijn liefde voor late-screentijd zou bestraffen. Ik werd omgegooid toen zij - die, voor de duidelijkheid, rustig, punctueel en altijd glanzend haar heeft - zei dat ze het begreep. Bovendien onthulde ze dat haar persoonlijke waslijst met ogenschijnlijk niet-gerelateerde problemen een gemeenschappelijke oorzaak had: haar metabolisme. Toen ik op haar drukte voor meer info, zei ze dat ik een afspraak moest maken met Wildly You.
Kortom, Wildly You is onderdeel van ayurvedische voeding, een deel van spirit animal quest. Terwijl de traditionele Ayurveda toxines verbant door onze te balanceren doshas -Dat wil zeggen, de elementen die samenwerken om ons te maken wie we zijn-Wildly You heeft de manier bijgewerkt waarop we denken over holistische genezing, herverdeling van dosha's als dierlijke archetypen gebaseerd op onze individuele metabole make-ups.
"Wildly You is een gezondheidsplatform dat gebruik maakt van dierlijke archetypen om verschillende lichaamstypen te vertegenwoordigen," vertelt mede-oprichter Katie Grossman. Dieren worden ingedeeld door iemands botmassa en kernspiermassa te beoordelen - in principe, hoe je lichaam energie verwerkt en distribueert wat het niet verbrandt - om een systeem van 14 metabole configuraties en overeenkomstige dieren te creëren.
Grossman voegt hieraan toe: "Wilde dieren zijn een perfecte mentor of 'rolmodel' voor mensen om te leren hoe ze in balans kunnen blijven met de natuur, en uiteindelijk onze hersenen, buiken en lichamen kunnen optimaliseren. Een bepalend kenmerk van Wildly You is het beoordelingssysteem van het lichaamstype dat is gebaseerd op de krijgertraditie. Warriors moesten hun tegenstanders binnen enkele seconden verkleinen, daarom hebben we een beoordeling gemaakt waarbij het snel en gemakkelijk is om je lichaamstype te vinden."
Vertaling: Een geïllustreerde grafiek helpt u uw lichaamstype te matchen met uw voedingsgeest. "Na het ontdekken van uw lichaamstype," zegt Grossman, "geven wij u toegang tot op maat gemaakte huismiddeltjes, recepten, oefeningen en leefstijlroutines voor uw lichaamstype en voorkeuren." Dier, krijgers en welzijn? Mijn nieuwsgierigheid was gewekt; Ik heb een afspraak gemaakt voor een volledige Wildly You-dierbeoordeling.
Ik wou dat ik kon zeggen dat het eten volgens mijn machtsdier het gekste dieet was dat ik ooit had geprobeerd. Van meesterreinigingen tot superfoods, ik voel me vaak overweldigd door informatie over het beste ding om goed te eten en ben teleurgesteld wanneer ik ontdek dat de heilige graal van deze week niet echt goed voor me is. Terwijl Wildly You's nemen op metabolische geneeskunde was zeker nieuw voor mij, zijn de praktijken van het plan allesbehalve een rage.
Ayurveda verschijnt in Vedische teksten uit de zesde eeuw vGT; alleen omdat we nu pas verstandig worden voor kurkuma en ashwagandha niet betekent dat ze hun magie al millennia lang niet hebben gewerkt. En, eerlijk gezegd, buiten zijn mogelijke werkzaamheid, het ontdekken van mijn gezonde geest dier klonk leuk. Wat ik ook van mijn afspraak heb geplukt, ik zou tenminste een ervaring hebben.
In ware vorm kwam ik laat op de beoordeling, slordig en voelde zich onwel na een paar te veel gin-en-tonics de avond ervoor. Gelukkig was Grossman warm en vriendelijk, nam hij me op van mijn late nachtelijke overtredingen terwijl we bespraken wat er met mijn lichaam aan de hand was. Ik legde mijn ogenschijnlijk willekeurige assortiment symptomen uit terwijl ze me overdonderde met drukpunttherapie en massage.
Ze ging zo ver om mijn buik te masseren, een beslist ongemakkelijk proces (bedankt, kater). Verbazingwekkend genoeg voelde ik me achteraf beter en niet alleen lichamelijk: het leek alsof ze de spreekwoordelijke angstknoop in mijn maag had uitgewerkt, waardoor ik kalm en helder was. Grossman legde uit dat de buik vier spiergroepen heeft en dat ze, net als alle spieren, fysieke en emotionele spanningen kunnen vasthouden.
Na mijn massage kreeg ik mijn diagnose: ik ben een panter. In de traditionele ayurvedische termen is dit een lichaamstype met sterke pitta (vuur) en vata (wind) energie. Panters worden beschreven als "gepassioneerd, aantrekkelijk en enthousiast van aard," en behalve dat ik me gevleid voelde, werd ik getroffen door hoe Grossman op dit punt beoordeeld had. Ze merkte op dat panters de neiging hebben te oververhitten - een constant probleem dat mijn slaap onderbreekt, een waarover ik haar niet had verteld - en noemde hoe belangrijk het was dat ik geen maaltijden oversla.
Ik besefte dat ik de afgelopen maanden het ontbijt oversloeg en alleen in de middag crashte. Ik zou mijn lage energie aanpassen met een hoop suiker en dan het proces opnieuw beginnen. Ik was mezelf helemaal niet aan het passen op het gebied van mijn eetgewoonten en het was te merken aan mijn humeurigheid, rusteloosheid, stress en slapeloosheid. Ik zal niet doen alsof ik begrijp hoe Grossman over mijn persoonlijke eetgewoonten kon weten door onze korte beoordeling, dus toen ze me belde met mijn slechte voedingsgewoonten, wilde ik graag zien hoe accuraat haar advies zou zijn.
Het doel is om de controle over je eigen gezondheid te nemen door jezelf voor te lichten en naar je buik te luisteren.
“Eten op basis van uw diertype optimaliseert de productiviteit, vitaliteit en schoonheid. Je kunt binnen en buiten een optimale gezondheid bereiken ", legt Grossman uit. "Het doel is om de controle over je eigen gezondheid te nemen door jezelf voor te lichten en naar je buik te luisteren." Grossman heeft persoonlijk voor mij aanbevolen dat ik niet alleen verander wat ik eet, maar ook hoe ik eet: "Panters doen het het beste als ze oefenen nooit honger hebben en nooit vol zijn. Ze hebben over het algemeen een goede eetlust, dus het is belangrijk om hun tijd te nemen met eten en vergeet niet goed te kauwen."
Grossman raadt aan om maaltijden aan te vullen met smoothies en thee. Ik ben nog nooit een dieet tegengekomen dat me vertelde om te eten meer; Het is overbodig om te zeggen dat ik graag experimenteerde met meer snacken. Grossman's favoriete thee voor elk diertype is tulsi-thee, of heilige basilicum, "een adaptogenic kruid dat angst en depressie verlicht."
Grossman adviseerde ook dat ik de rare maar magische buikmassage volhoud om spanning over mijn hele lichaam los te laten. "In de baarmoeder groeide elk deel van ons lichaam via de navelstreng," legde ze uit. “Door regelmatig je buik te masseren, kun je paden naar het hele lichaam openen, de bloedsomloop vergroten, spieren ontspannen, rugpijn verlichten en de spijsvertering verbeteren. "Buikmassage is eigenlijk ideaal voor alle diersoorten, ongeacht dosha, voegt Grossman toe. Ze raadt het gebruik van lotion of olie aan om de massage een echt zelfzorgritueel te maken.
“Onder- en overeten, overmatig diëten of beperken, overmatig cafeïnegebruik en overmatig watergebruik zijn enkele veelvoorkomende fouten die vrouwen maken in verband met voeding, "Zei Grossman.Ze voegde eraan toe dat alle metabole types kunnen profiteren van een beleid van 'bijna hongerig, bijna vol'. Ze zei: 'Als we honger hebben, hebben we de neiging om te veel eten te eten dat dichtbij is en snel te consumeren. Door honger te voorkomen, laten we meer tijd over om gezondere keuzes te maken en beschermen we ons tegen zuurheid en ontsteking."
Supplementen zijn een geweldige manier om je energie een boost te geven zonder je routine drastisch te veranderen, merkte Grossman op. Ze raadt shilajit aan, een mineraalcomplex op plantaardige basis in de Himalaya dat je in staat stelt om je lichaam opnieuw te mineraliseren en scherpte en energie te verkrijgen. Ze keurde ook tincturen en thee goed gemaakt van Chaga, een paddenstoel met superieure ontstekingsremmende en pijnstillende werking eigenschappen.
Grossmans laatste advies voor iedereen? "Luister naar je gevoel. Drink kleine kopjes warm of heet water om het bewustzijn in je buik te brengen. Darminstincten liegen nooit. Vraag en luister wat je buik zegt!"
Onderzoek Ayurveda, oefen dingen die uitnodigend klinken en test alles zelf!
Het is ongeveer drie maanden geleden dat ik ben beoordeeld en ben begonnen met het eten van meer waarachtigheid voor mijn panteraard, en ik kan eerlijk zeggen dat ik verbaasd ben door hoeveel meer uitgerust en energiek ik me voel. Wild Je focus op darmgezondheid is zwaar opgevolgd - studies hebben vastgesteld dat intestinale microbiota alles van diabetes tot depressie beïnvloedt - en de dierlijke allegorieën zorgden ervoor dat onthouden om voor mijn stofwisseling te zorgen, meer een nieuwigheid dan een taak was. (Als een liefhebber van persoonlijkheidsquizzen, vond ik het absoluut heerlijk om de dieren van iemand binnen gehoorsafstand te ontdekken.
Ik ben zeker nog steeds vatbaar voor stress - ik denk niet dat iets het feit dat ik fundamenteel een piekerig ben - kan veranderen, maar Grossman hielp me beseffen dat het overslaan van maaltijden en mezelf overwerken me niet echt productiever maakte; in feite belemmerden ze mijn werk en maakten ik me ellendig om op te starten. En als mijn verbeterde slaapkwaliteit en meer uithoudingsvermogen niet genoeg waren om me tussen de maaltijden te laten eten, dan is dit een van de gemakkelijkste eetplannen waar ik ooit ben geweest. Ayurvedische geneeskunde draait om holistisch welzijn door het op lange termijn in balans houden van energieën, in plaats van drastische diëten met voortdurend verschuivende regels en regimes.
Grossman zegt dat iedereen Ayurvedic wellness op een echte en beheersbare manier in hun leven kan implementeren: "Als je eenmaal een beter begrip hebt van je Animal Body Type, kies dan een of twee veranderingen die je zou willen maken in je dagelijkse dieet / levensstijl. Experimenteer met deze veranderingen gedurende zes tot twaalf weken en beoordeel hoe uw gezondheid het doet. Afhankelijk van wat je buik zegt, ga verder of neem een pauze. Onderzoek Ayurveda, oefen dingen die uitnodigend klinken en test alles zelf!"
