Ik viel uit liefde met spinnen - kon roeien een goede rebound zijn?
Inhoudsopgave:
Om te beginnen moet je weten dat ik al maanden niet goed heb geoefend. Ik schaam me er niet voor, het zal gewoon logisch zijn als ik uitleg hoe het testen van deze nieuwe klas me bijna tot stilstand brengt en flauwvalt … Maar daarover later meer.
Ik was eigenlijk moe geworden van mijn oude draaiende routine, en met niemand om mee te gaan, had ik ook ingepakt in lopen. Dus ik was op zoek naar de ding dat me weer op de oefenbandwagon zou krijgen, een bruisende nieuwe fitnessklasse die gelijkwaardig en leuk zou zijn. En toen hoorde ik over de ontluikende boutique roeibeweging die opborrelde in Londen en met niets te verliezen, ik boekte om de Full Body Workout uit te proberen bij GROW Fitness, bij de Tottenham Court Road in Londen.
Omdat ik niet wist wat ik kon verwachten, ging ik de studio in en koos schaapachtig dezelfde apparatuur uit die volgens mij de meer ervaren deelnemers hadden verzameld: een mat en twee sets gewichten. Obvs Ik ging voor de lichtste gewichten mogelijk-mijn bovenlichaam sterkte is belachelijk.
Net als andere HIIT-sessies wordt de klas opgesplitst in twee groepen en draai je tussen de roeimachines en de vloer. We beginnen met een paar leuke, eenvoudige opwarmingsoefeningen, en zijn niet van een bijzonder goede conditie, ik had geen idee wat een van de namen betekende, maar gelukkig daagt de instructeur ze uit voor jou. Ik begon de eerste ronde op de matten en ja, mijn miezerige armen hadden moeite om de gewichten op te houden voor de toegekende tijd en ja, mijn burpee-techniek laat veel te wensen over, maar ik vond het eigenlijk niet erg.
Ik voelde me alsof ik mijn lichaam opnieuw activeerde, en dat is een behoorlijk stimulerend gevoel.
Maar het was op het roeimachine dat ik echt in de mijne kwam. Wanhopig om de vrouwen aan weerszijden van mij niet voorbij te laten gaan, roeide ik zo snel als mijn kleine armen me zouden nemen en de instructeur was bij de hand om veel vormadvies te geven: nooit de knieën volledig losmaken, uit de kern halen etc enz Het was eigenlijk best leuk, net zoals ik vroeger draaide.
"Er gaat niets boven roeien als je een effectieve workout op het hele lichaam wilt om je cardio-conditie op te bouwen, vet te verbranden en spieren op te bouwen," vertelt Ben Scarles, hoofd van kracht. "Het recruteert 86% van de spiermassa, wat meer is dan bij andere CV-machines, en bovendien is het low-impact zonder afbreuk te doen aan de intensiteit, wat betekent dat je een ongelooflijke workout krijgt zonder je gewrichten onnodig te belasten (zoals je kunt krijgen met hardlopen.) Win win."
De klas blijft aan en uit de roeimachines en komt tot een climax tijdens deze belachelijke sessie van laatste oefeningen, en toen zei mijn lichaam "niet meer". Ik zal je de details besparen, maar eigenlijk ging ik heel duizelig en voelde ik dat ik ziek zou worden, dus moest ik mezelf verontschuldigen en de rest van de klas eruit zien. In alle eerlijkheid, dit was niet echt een weerspiegeling van de klas, maar meer mijn gebrek aan brandstof vóór de training en mijn zwakke constitutie. Ja, de klas is intens, maar op een goede 'it's-actually-doing-something'-manier.
Dagen daarna deed mijn hele bovenlichaam pijn, vooral op mijn borst, maar het was niets dat een paar rekken niet konden verzachten. Ik hield gewoon van het roeien van geactiveerde spieren die ik zelden gebruik en degene die ik altijd al had gewenst, waren sterker. Het kan me wat langer duren om eindelijk de verlegenheid te overwinnen dat ik de hele klas niet helemaal heb doorgemaakt, maar ik kom zeker terug voor meer. Als u op zoek bent naar een frisse nieuwe toevoeging aan uw trainingsplan, is roeien misschien gewoon die.
Shop mijn workoutkit hieronder
Ben je niet aan het roeien? Hoe zit het met het uitchecken van de workout die iedereen doet in L.A., die zijn weg naar het Verenigd Koninkrijk heeft gevonden?
