8 dingen die je nooit op een vliegtuig zou moeten doen, volgens artsen
Inhoudsopgave:
- Niet overdrijven
- Drink geen uitdrogende dranken
- Vlieg niet als je ziek bent
- Raak geen met kiemen begroeide oppervlakken aan
- Draag geen make-up
- Verwaarloos uw huidverzorging niet
- Blijf niet de hele tijd zitten
- Reken er niet op dat je op het vliegtuig kunt slapen
Als we onze eigen lijst zouden moeten maken van dingen die nooit in een vliegtuig zouden moeten gebeuren, zouden we een lijst maken van de plaats niet voor je schoppen, terwijl we eraan denken de armleuningen niet te achtervolgen, en in naam van alles wat is heilig, doe oordopjes in als je ergens op je telefoon of tablet iets aan het kijken bent. Maar een artsenlijst kan er een beetje anders uitzien, althans als het om uw gezondheid gaat. Ja, een opdringerige bemanningslid is de pits en een grote demper voor uw geestelijke gezondheid, maar voor uw algehele lichamelijkheid zijn er verschillende acties die u kunt ondernemen om te zorgen dat u gezond blijft, gezien de hoeveelheid tijd die u zittend doorbrengt en de lage interieurlucht. druk.
Hieronder hebben we de belangrijkste dingen afgerond die artsen willen dat je stopt als je in de lucht bent.
Niet overdrijven
We weten hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven tijdens de vlucht, maar als het gaat om drankjes met de alcoholische variant, wil je zuinig zijn. Zegt Mia Finkelston, een door de raad gecertificeerde huisarts die patiënten virtueel behandelt via de telehealth-app, LiveHealth Online, als je drinkt om je zenuwen te temperen, waardoor de situatie erger kan worden. "Alcoholgebruik kan je angstiger maken en kan misselijkheid veroorzaken, die verergerd kan worden door een turbulente vlucht."
Drink geen uitdrogende dranken
Meeliftende van de alcohol, Elizabeth Houshmand, MD, board-gecertificeerde dermatoloog in Dallas, Texas suggereert weg te blijven van koffie en frisdrank, die uitdroogt drankjes die kunnen leiden tot puistjes. Ze legt dat uit je lichaam verliest bijna elk uur een kopje water je bent in de lucht, dus het aanvullen van dat verlies met meer water is het beste.
Vlieg niet als je ziek bent
Je kunt natuurlijk niet plannen om ziek te zijn, vooral als je de vlucht maanden van tevoren hebt geboekt, maar als je ziek bent en er is een manier waarop je je vlucht kunt uitstellen, is het ten zeerste aan te raden. Verklaart Finkelston: "We zijn meer besmettelijk voor anderen als we koorts hebben en ziektekiemen kunnen gemakkelijk in de lucht spuiten in een vliegtuig." Als je het niet opnieuw kunt plannen, beveelt ze aan een masker over je neus en mond dragen of een sjaal gebruiken om je ziektekiemen voor jezelf te houden. Zorg er ook voor dat je je mond bedekt wanneer je niest en hoest, en houd je handdesinfecterend middel handig om te reinigen nadat je hoest en je neus snuift.
Raak geen met kiemen begroeide oppervlakken aan
Hier is een groot feit voor je: volgens Finkelston is het bekend dat Norovirus wordt overgebracht van dienbladtafels vanwege mensen die ze gebruiken om de luiers van hun zieke kinderen te veranderen. Ze raadt aan ervoor te zorgen dat u de ladetafel, veiligheidsgordel, handgrepen in de badkamer of een ander openbaar gedeeld oppervlak niet aanraakt voordat u uw mond of uw eten aanraakt. Overweeg ook om antibacteriële doekjes te gebruiken veeg alle oppervlakken af voordat je bewoont (natte doekjes zijn TSA-goedgekeurd voor zowel je handbagage als je ingecheckte tas).
Draag geen make-up
Misschien ga je nergens heen zonder een paar make-up op, en we snappen het helemaal. Maar een vliegtuig is absoluut een plek waar je je mooie gezicht wilt blootleggen en de make-up wilt laten voor de luchthavenbadkamer wanneer je landt. Volgens Houshmand kan vliegen de vette huid verergeren of je reeds droge huid parcheren, en het mengen van make-up in die vergelijking kan tot puistjes leiden. Om die redenen, als u het bent vergeten verwijder je make-up vooraf, ze beveelt dit aan zodra je het vliegtuig instapt gebruik van een micellair water zoals CeraVe, La Roche Posay of Bioderma met een wattenschijfje.
"Ik houd van micellair water omdat het de pH-niveaus van je huid in evenwicht houdt, voorkomt dat de vette huid te vet wordt en helpt de huid droog te blijven om vocht te voorkomen, om verder drogen te voorkomen."
Verwaarloos uw huidverzorging niet
Denk er eens over na - we staan dichter bij de zon als we in een vliegtuig zitten, wat betekent dat de zonnestralen nog schadelijker zijn. Houshmand zegt dat ze altijd SPF 50 of hoger draagt omdat "je in een vliegtuig verbrand kunt worden!"
Dan, als ze eenmaal in de lucht is, wordt ze voortdurend verfrist met gezichtsnevels. "Ik gebruik Mario Badescu Rose Water of La Roche Posay Thermal Spring Water, dit bereidt mijn huid voor op serums en maskers en zorgt voor hydratatie, ontwatelheid en wekt je huid.Ik gebruik altijd een antioxidant serum om mijn huid te beschermen tegen vervelende schade door vrije radicalen Gerecyclede lucht in de cabine heeft zeer weinig zuurstof en dehydrateert, onttrekt en devitaliseert de huid.Ik hou van CE Ferulic Acid van SkinCeuticals."
Ten slotte wil Houshmand dat je onthoudt dat je niet vergeet om je te hydrateren handen, lippen en ogen. De huid is hier het dunst en dus het meest vatbaar voor degradatie.
Blijf niet de hele tijd zitten
"Sta op en loop rond (minstens één keer) tijdens je vlucht, vooral als het een lange reis is", beveelt Finkelston aan. Dit is van vitaal belang voor ouderen en mensen die zwanger zijn om de bloedstroom en bloedcirculatie te verhogen en om bloedstolsels door diepe veneuze trombose te voorkomen. Als je niet uit je stoel kunt komen en rond kunt lopen, stelt Finkelston voor om je spieren vanaf je stoel te activeren door je kuitspieren te strekken of op je voeten te tikken. Als u risico loopt op bloedstolsels, zal uw arts u waarschijnlijk aanraden compressiekousen te dragen.
Reken er niet op dat je op het vliegtuig kunt slapen
Zelfs met het beste nekkussen ter wereld en sommige melatoninesupplementen, werken er mogelijk verschillende factoren tegen u wanneer u probeert het vliegtuig in de gaten te houden. "Ben niet van plan om in het vliegtuig te slapen, want er zijn veel potentiële verstorers, bijvoorbeeld de persoon die van achteren op je stoel trapt of trekt, de persoon naast je die moet opstaan en misschien een huilende baby overkomt zit naast je ", zegt Finkelston. In plaats daarvan raadt ze aan goed uitgerust in het vliegtuig te gaan zitten, als het enigszins mogelijk is.
Kijk hierna naar de schoonheidsproducten die we altijd op vliegtuigen brengen.
