Een Fitness Influencer uit Londen deelt haar favoriete gezonde maaltijd

Het is hier - 31 dagen, 31 steden, 31 perspectieven. Elke dag in de maand maart profileren we een inspirerende vrouw van over de hele wereld en vragen haar om haar schoonheidsroutine, producten en wellnessgeheimen te delen. Overweeg dit om uit de eerste hand te kijken naar de schoonheidstradities en -culturen van je door schoonheid geobsedeerde tegenhangers uit Thailand, Nigeria en meer (en vergeet niet onze Instagram te checken voor een schoonheidsthema wereldwijde overname elke dag.) De volgende is Maeve Madden, een Ierse fitness-influencer die in Londen woont (leuk feit: ze tourde met Michael Flatley!). Madden's Instagram is een enorme dosis verfrissing - in plaats van perfect gecureerde, hyperbewerkte foto's deelt ze haar problemen met IBS, PCOS, zelfs acne, tussen ongelooflijk nuttige en motiverende fitnesstips en video's.

Naam: Maeve Madden

Leeftijd: 29

Woonplaats en hoe lang je daar hebt gewoond: Londen, 10 jaar

Je schoonheidspictogrammen: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren en mijn moeder en grootmoeder, die altijd een intens gehydrateerde huid en het meest weelderige haar hadden.

De huidverzorgingsproducten waar je niet zonder kunt: Biofresh Rose Water, oogcrème La Mer, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zo huidverzorging, Dr. Lipp tepelbalsem, Avene Thermal Spring Water, GlamGlow-maskers.

De haarproducten waar je niet zonder kunt: Tangle Teaser, Invisibobble, Instyler Rotating Iron, Nexxus Nourishing Hair Oil, Nexxus Hairspray, Living Proof Dry Shampoo, Aussie Mega Moist Shampoo en Conditioner, Moroccanoil.

De make-upproducten waar je niet zonder kunt: Jane Iredale foundation, Voordeel Precies, My Brow en Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish in Give Me Sun !, Becca Backlight Priming Filter, Charlotte Tilbury Flawless Finish Powder, Nars Radiant Creamy Concealer, Charlotte Tilbury Pillow Talk en Beautyblender.

Welke landen en culturen vind je het meest inspirerend als het om schoonheid gaat en waarom?

Schoonheidstips en -trucs zijn generaties lang doorgegeven - mijn grootmoeder heeft altijd gezegd dat ik op mijn huid moet letten en gehydrateerd moet blijven. Ik kan niet specifiek zeggen dat er een bepaald landsregime is dat ik volg, want elk heeft verbazingwekkende schoonheidstradities. Ik ben dol op avocadomaskers uit Zuid-Amerika, argan haar-oliemaskers uit Marokko, havermoutgezichtsscrubs uit Ierland, sheaboomboter als lichaamsvochtcrème uit Ghana, Afrika, matcha-thee uit Japan en gouden kurkuma-gezichtsmaskers uit Zuid-India / Indonesië.

De meest populaire schoonheidsproduct (en) en merk (en) in uw land op dit moment: Iedereen wordt gek voor Fenty. Ik moet dit nog in handen krijgen, maar ik kijk er naar uit om het te proberen. Ook, Mario Badescu gezichtssprays, die super zijn voor het hydrateren van je gezicht. Ik gebruik deze na de sportschool voor een snelle hydraterende reiniging.

De populairste schoonheidstrends in uw land op dit moment: Voor mij gaat het om het gebruik van natuurlijke producten op mijn huid. Ik mix al heel lang mijn eigen lotions en drankjes. Ik gebruik organische, natuurlijke ingrediënten en ik geloof dat schoon niet langer genoeg zal zijn. Gezond, bedaaid huidloos is meer. Iedereen schudt een prachtige gloed. Ik ben persoonlijk dol op deze look, want ik ben geen fan van zware make-up of kijk als een Kardashian.

Ook celvoeding: 100% organisch natuurlijk zeewaterplasma, met 78 sporenelementen en mineralen. Dit voedt je cellen, verbetert het metabolisme en de laarzenergie. Het is de bron van jeugd in Ierland.

Favoriet traditioneel schoonheidsgeheim van uw land: Het klinkt misschien verkeerd, maar was je haar niet te vaak. Ik was mijn haar twee keer per week, en ik geloof dat ik het zo gezond, dik en sterk houd.

Waar koop je schoonheidsproducten: Ik koop altijd mijn producten bij warenhuizen als Harrods, Selfridges, Boots of zelfs de luchthaven. We hebben geen Sephora in het Verenigd Koninkrijk en Ierland, maar wanneer ik naar het buitenland reis, vind ik het heerlijk om daar te genieten.

Wat betekent 'gezond leven' voor jou?

Gezond leven, voor mij, is liefdevol en zorg voor je lichaam om de allerbeste versie van jezelf te zijn. Vaak trainen, je lichaam schoon en heerlijk voedzaam eten geven, positief praten, vaak glimlachen en aandachtig zijn. Je gezonde levensstijl is geen dieet, het gaat erom je houding, gemoedstoestand en algemeen welzijn te veranderen.

Hoe definieer / oefen je "zelfzorg"?

Voor mij is liefde voor jezelf en het omarmen van al je "zwakheden" de grootste revolutie. Geen enkele persoon op onze planeet is perfect, dus omhels ik mijn tekortkomingen, complimenteer ik mezelf en herinner mezelf eraan dat ik genoeg heb. Mijn favoriete manier om zelfzorg te beoefenen, is positief met mezelf praten - te vaak bekritiseren we onszelf. Ik geniet ervan me over te geven aan R & R door een zelfgemaakte natuurlijk gezichtsmasker te maken, mijn haar in olie te voeden en een verse matcha-thee te maken.

Wat is je favoriete manier om actief te blijven en waarom?

Terwijl ik thuis werk, geniet ik er echt van om naar de sportschool te gaan, of het nu met vrienden is of alleen om les te nemen, ik ga elke dag - ik streef ernaar elke dag 30 minuten activiteit te krijgen. Boksen is geweldig en van hoge intensiteit, maar ik hou ook van het tillen van zware gewichten of het volgen van een yogales. Ik balanceer mijn trainingen alsof mijn lichaam mijn hormonen in evenwicht probeert te houden. Ik geloof echt dat ik een superversie van geweldige endorfines krijg, die mijn lichaam en geest helpt.

Wat is je favoriete gezonde maaltijd?

Vis Taco's. Ja, ze klinken ongezond, maar ik heb een fantastisch huisrecept dat we veel maken, vooral voor een familienacht. Wie houdt er niet van vistaco's? We bakken kabeljauw en maken mijn zelfgemaakte guacamole met een scala aan kleurrijke kanten. Het is zo'n leuk, gezond voedsel om te eten.

Wat zijn de populairste wellness-trends in jouw land op dit moment?

Op dit moment gaat het allemaal om darmgezondheid, wat ik liefde. Ik schrijf veel over darmgezondheid op mijn sociale mediaplatform @maeve_madden. Ik vind het verbazingwekkend dat mensen zich bewuster worden van het belang van onze buik.

Ook vermindert het ons gebruik van plastic - ik vind dat dit zeker deel uitmaakt van wellness, waarbij fruit en groenten de ultieme #zerowaste snack worden en Keep Cups gebruiken voor onze ochtendkoffie / matcha, niet alleen voor het redden van onze planeet, maar ook voor geld.

Ten slotte PCOS-bewustzijn, een andere van mijn huidige onderwerpen. Als patiënt van PCOS ben ik zo enthousiast dat vrouwen steeds opener worden over hun lichamelijke problemen. We moeten hier nog meer over spreken, we moeten de gezondheid van vrouwen versterken.