Etherische oliën voor migraine 101: een expert leidt ons door de natuurlijke remedie

Wanneer een migraine toeslaat, kan het moeilijk zijn om alles te concentreren op het verlichten van de pijn. Medicatie is een voor de hand liggende keuze om het ongemak te maskeren, maar het raakt niet altijd de oorzaak van het probleem. Het vinden van een donkere, kalme omgeving kan helpen bij het verlichten van migraine symptomen, net als slapen, maar soms worden deze inspanningen belemmerd door de pijn zelf. Een natuurlijke remedie die kan helpen bij het verlichten van migraine, vooral bij het aanvullen van de bovenstaande stappen, is essentiële oliën.

We zijn allemaal bekend met de kalmerende eigenschappen van essentiële oliën, maar hun voordelen gaan verder dan alleen het zijn van kalmerende geuren. Toen we Jasmine Rausch ontmoetten, de grondlegger van Root Yoga Therapy en een gecertificeerde yogatherapeut die essentiële oliën gebruikt in haar praktijk, voor een een-op-een sessie georganiseerd door Pilgrim Collection, introduceerde ze ons hoe aromatherapie kan helpen met een bereik kwalen. Hier laat ze ons zien hoe we de natuurlijke remedie kunnen gebruiken om hoofdpijn te voorkomen en verlichten. "Wat zijn de triggers die de spanning veroorzaken?" ze vraagt ​​als een startpunt om de beste strategie voor verlichting te bepalen.

Vaak worden hoofdpijn veroorzaakt door stressfactoren van buitenaf die de natuurlijke hormoonspiegels kunnen dereguleren en het lichaam in een vecht-of-vluchtmodus kunnen brengen, een toestand waarvan ze opmerkt dat velen van ons er te vaak in zijn. "Het gaat niet alleen om het richten op de migraine, maar ook om het gebruik van oliën die de bijnieren ondersteunen", legt Rausch uit, erop wijzend dat cortisol, een ontstekingshormoon, piekt wanneer we gestrest of vermoeid zijn. Veel essentiële oliën werken als stressverlichters en hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het lichaam weer gezond wordt.

Essentiële oliën kunnen ook rechtstreeks de spieren beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor spanningshoofdpijn en migraine, waardoor in de eerste plaats verlichting wordt geboden of zelfs pijn wordt voorkomen.

Hieronder identificeert Rausch de zes belangrijkste essentiële oliën voor migraine. Bij het kiezen van de juiste keuze voor u, is het belangrijk om de specifieke eigenschappen van elk ervan te bekijken en hoe deze overeenkomen met uw kwalen, maar het is net zo belangrijk om te overwegen hoe de olie u op een basisniveau doet voelen. "Het hangt altijd af van de reactie van de persoon op de olie," merkt Rausch op. Als je merkt dat je aangetrokken wordt tot een bepaalde etherische olie, luister dan naar je instincten.

We weten allemaal hoe kalm de geur van lavendel kan zijn. Het wordt vaak gebruikt als slaaphulpmiddel dat op kussens wordt gespoten of wordt toegediend in lichaamsoliën voordat het gaat slapen. Rausch legt uit dat zijn kalmerende aard vooral nuttig is bij het omgaan met migraine voor diegenen die 'dat gevoel van geïnduceerde slaap willen hebben'. Als migraine je ervan weerhoudt om de rust te krijgen die je nodig hebt, zal een etherische olie van lavendel niet alleen voor kalmte zorgen, maar het kan je ook helpen in slaap te vallen. Het frisse, zachte en bloemige aroma van Lavender mengt goed met eigenlijk alles, zegt Rausch, dus het is geweldig om je te mengen voor een op maat gemaakte remedie.

Romeinse kamille kan zowel als een stimulerend middel of als een kalmerend kalmerend middel zoals lavendel werken, hoewel Rausch het als de laatste aanbeveelt, en merkt op dat het 'geweldig is voor stress of slapeloosheid'. Net als lavendel is de Romeinse kamille pijnstillend, gaat het om het ongemak van hoofdpijn en biedt het andere voordelen. Ze legt uit dat het ook krampstillend is en spierpijn verhindert die migraine kan aanzetten. Rausch beschrijft Romeinse kamille als een zoete kwaliteit, zoals appel, en beveelt aan het te mengen met lavendel, wierook en rozemarijn.

Rozemarijn is een bijzonder herstellende essentiële olie. Net als de bovengenoemde oliën is het pijnstillend en deelt het dezelfde antispasmodische eigenschappen met Romeinse kamille. Rozemarijn heeft verse, houtachtige groene kwaliteiten en combineert goed met marjolein, lavendel, pepermunt en Romeinse kamille.

Deze verkwikkende essentiële olie heeft eigenlijk de kracht om te reinigen. Het kan fungeren als een stimulerend of een kalmerend middel en toch wordt het meestal gebruikt voor zijn stimulerende eigenschappen, dus het is vooral effectief gedurende de dag. Pepermunt is vaatvernauwend, wat betekent dat het de bloedvaten vernauwt, wat in sommige gevallen hoofdpijn kan helpen verlichten door de bloedstroom naar bepaalde gebieden te beperken. Rausch merkt op dat het muntachtige, frisse aroma goed bij alles past, vooral marjolein, lavendel en rozemarijn.

Zoete marjolein werkt als een spierverslapper, die kan helpen bij spierpijn en spanning, beide voorkomende triggers van migraine. Het tegenovergestelde van pepermunt, zoete marjolein, bevordert de bloedsomloop, helpt de bloedvaten te verwijden en de bloedstroom te bevorderen - wat soms kan zijn wat nodig is om hoofdpijn te verlichten. Vaak verward met oregano, wordt zoete marjolein gedefinieerd door warme, kruidige en kruidachtige tonen.

"Wat interessant is aan wierook, is dat het een zuiveringsinstallatie is", zegt Rausch. "Wanneer we iets chronischs ervaren dat pijnlijk is en er spanning is, is daar iets anders aan het werk." We houden vast aan wat ze negatieve energie noemt. "Dus als we een olie gebruiken, helpt dat om energie te zuiveren en te zuiveren," legt ze uit. "Het helpt om die stagnerende energie kwijt te raken die spanning veroorzaakt en zich manifesteert in de ontsteking en de migraine." Wierook is een van de favoriete essentiële oliën van Rausch.

"Ik gebruik het voor zoveel dingen, het is ook een krachtig ontstekingsremmend en krachtig kalmerend middel."

Opmerking: als u zwanger bent of denkt dat u een contra-indicatie heeft voor het gebruik van bepaalde essentiële oliën, wordt u geadviseerd eerst met uw arts te overleggen.