Een voedingsdeskundige deelt de beste vetverbrandende voedingsmiddelen

We kiezen dag in dag uit de hersenen van modellen. We zijn constant nieuwsgierig naar hun medicijnkastjes en keukenkastjes en proberen hun ongrijpbare modelgeheimen bloot te leggen. We horen veel over het eten van schoon en het vermijden van suiker, maar zelden horen we dieettips van een model dat toevallig ook haar graad in voedingswetenschap heeft. Dat is precies waarom we naar Alicia Rountree zijn geweest. Het Mauritiaanse model is ook een gecertificeerde voedingsdeskundige en een restaurateur die vandaag haar geheimen met ons deelt.

Wilt u uw gezondheids- en fitnessdoelen bereiken? Het voedsel dat op je boodschappenlijstje terechtkomt, kan je daar helpen. Maar voordat u ziet welk voedsel mijn favorieten zijn om mee te nemen in een gezond dieet, volgt hier een korte opmerking over de voedingsmiddelen die tot een minimum moeten worden beperkt. Voedingsmiddelen met een hoog natrium- of suikergehalte staan ​​eerst op de lijst, evenals verwerkte items. Zuivelproducten van lage kwaliteit kunnen ook veel vet bevatten en weinig voedingswaarde hebben, net als alcohol, wat ook onaangename bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

Als u op zoek bent naar gezonde opties, probeer dan de meeste maaltijden gevuld te houden met ingrediënten die rijk aan voedingsstoffen zijn en die het lichaam langer nodig heeft om te verteren. Verse, kleurrijke ingrediënten moeten het grootste deel van uw maaltijden uitmaken. Als je je gezondheid een boost wilt geven door een paar ingrediënten te eten die ook helpen het lichaam vet te verbranden, ben je op de juiste plek. Lees verder voor vijf van mijn favoriete vetverbrandende voedingsmiddelen voor vrouwen.

Gefermenteerde voedingsmiddelen

Verban bloat met gefermenteerd voedsel zoals Kimchi, Tempeh en Miso. Deze voedingsmiddelen bevatten probiotica die de darm helpen optimaal te functioneren en uw spijsverteringsstelsel in balans te houden. Ze kunnen zelfs helpen bij het beteugelen van de hunkering naar suiker.

Avocado

Streef naar voedingsmiddelen zoals avocado's die gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten. Ze houden je niet alleen vol, maar zijn ook echte vetverbranders. Een dieet van gezonde, enkelvoudig onverzadigde vetten werkt om de totale hoeveelheid hormonen te verminderen die de neiging hebben om vet op te slaan. Probeer 's morgens een halve avocado toe te voegen aan een smoothie om de dag goed te beginnen.

Broccoli

Broccoli zit vol met voedingsstoffen en natuurlijke vezels, waardoor je je langer tevreden voelt terwijl je een gezond spijsverteringskanaal behoudt. Dit is cruciaal voor het ontgiften van het lichaam. Rijk aan vitamine C, vitamine A en kalium, broccoli is geweldig voor het bestrijden van ontstekingen in het lichaam. Bovendien kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van de groente helpen uw teint helder te houden.

Citrus

De antioxidanten die in citrusvruchten worden gevonden, helpen ontstekingen te bestrijden, terwijl kalium een ​​opgeblazen gevoel verlicht. Begin de dag door wat citroen aan uw water toe te voegen om de pH-waarden in het lichaam in balans te brengen. Citrusvruchten zijn ook een gemakkelijke manier om aan uw dagelijkse vitamine C-behoefte te voldoen.

Appels

Appels helpen je immuunsysteem versterken, zijn rijk aan een rijke bron van vezels genoemd pectine en neem veel tijd om te verteren, wat betekent dat je langer verzadigd zult voelen. Rijk aan kalium en vitamine A, appels zijn een geweldige snack om tussen de maaltijden door te halen.

Eet nog slimmer met de vijf gezondste groenten om je volgende maaltijd te plannen.