6 Foods en schoonheidsspecialist zou tegen elke prijs vermijden

1. Zuivel

"Verreweg, dit is het meest problematische voedsel voor het veroorzaken van problemen met de huid voor Amerikanen, "zegt Rouleau, het probleem met kaas, ijs en andere zuivelproducten is dat ze slijmvorming en moeilijk te verteren zijn (dus het wijdverspreide fenomeen van lactose-intolerantie)." Dus als je te veel zuivel krijgt om je lichaam te verteren het kan in de vorm van cystic acne (harde, pijnlijke bulten onder de huid) op de kin en kaaklijn komen ", zegt Rouleau, reden waarom, zoals Rouleau uitlegt, is dat de hormoonspiegels in in massa geproduceerde melkproducten" kan een rol spelen bij overmatige talgproductie, wat acne bevordert."

2. Suiker

Waarom moet zoiets lekkers en zo heerlijk lijden veroorzaken? Volgens Debbie Palmer, DO, een holistische dermatoloog en de auteur van Beyond Beauty, ' Suiker of hoog glycemisch voedsel zoals frisdrank, snoep, desserts en wit brood zijn slecht voor het lichaam en de huid ze spike insulineniveaus in het bloed en veroorzaken systemische ontsteking. "Niet alleen kan deze ontsteking leiden tot huiduitslag, eczeem en acne, maar het veroorzaakt ook de productie van enzymen die collageen en elastine afbreken en de tekenen van veroudering versterken.

3. Alcohol

Geen verrassingen: bij teveel gebruik (dat betekent gemiddeld meer dan zeven glazen per week voor vrouwen), kan alcohol een aantal negatieve effecten op de huid hebben. "Alcohol is een diureticum dat waterverlies veroorzaakt in het lichaam en de huid", zegt Palmer. "Door dit vochtverlies kunnen fijne lijntjes en rimpels beter zichtbaar worden.Ook kan alcohol de rosacea opvlammen."

In aanvulling op, te veel rosé kan de toevoer van antioxidanten door uw lichaam aantasten, wat cruciaal is om uw poriën schoon en vrij van bacteriën te houden.

4. Citrus

Volgens Rouleau is citrusvoedsel een zelden besproken maar zeer mogelijke oorzaak van bepaalde puistjes. "Ik hoor hier niet veel gepraat onder professionals uit de industrie, maar ik heb een aantal klanten ervaren die dat hebben gevonden het elimineren van zure voedingsmiddelen (tomaten, salsa, spaghettisaus) en citrusvruchten (sinaasappels, grapefruit) uit hun dieet heeft geholpen om puistjes op te ruimen wanneer ze in de wang verschijnen, "zegt ze.

5. Gehydrogeneerde olie

Zoals we eerder dit jaar leerden, zijn gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën enkele van de slechtste ingrediënten die een mens kan eten. Vaak aangetroffen in verwerkte en voorverpakte voedingsmiddelen, zijn deze transvetbevattende oliën gekoppeld aan alles van gewichtstoename tot de ziekte van Alzheimer tot overmatige olieproductie en huidveroudering. "Gehydrogeneerde vetten verstoren de celmembranen van de huid waardoor de elasticiteit wordt verminderd ", legt Francis uit." Hierdoor wordt de huid uitgezakt, droog en bevordert het ouder worden."

6. Soja

Als het geen van de hierboven genoemde voedingsmiddelen is, kan uw acne gelinkt zijn aan soja. "Er zijn natuurlijke plantaardige oestrogenen in sojabonen," zegt Palmer. "Fyto-oestrogenen bootsen menselijk oestrogeen na en kunnen onze hormonen afscheiden. "Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, raadt Palmer aan dat mensen met acne hun consumptie van tofu, vegetarische hamburgers en andere met soja belaste boosdoeners beperken.

Potentiële Dieet Tweaks:

Als je vermoedt dat je puistjes misschien dieetgerelateerd zijn, raadt Rouleau aan om een ​​van de drie technieken uit te proberen. De eerste: "Doe een eliminatiedieet zoals The Whole30, "zegt ze." Hier verwijder je bepaalde voedselgroepen - potentieel 'trigger foods' - 30 dagen lang uit je dieet. Na 30 dagen introduceer je ze langzaam weer in je dieet om te bepalen wat de boosdoener kan zijn."

Je kunt ook proberen "gedeeltelijke eliminaties" te maken. Laten we zeggen dat je cystic breakouts krijgt langs je kin en kaak. In dat geval zou u een aantal weken zuivel uit uw dieet kunnen verwijderen. "Als u geen nieuwe cysten ontwikkelt binnen een periode van drie weken, dan is dit misschien de oplossing voor uw probleem", zegt Rouleau.

De derde optie is om een dagdagelijkse levensstijl bijhouden om u te helpen bij het bepalen van alle mogelijke oorzaken van uw puistjes, voeding en anderszins. "Aan het einde van een maand kun je de hele periode van 30 dagen in één oogopslag zien, zodat je kunt zoeken naar mogelijke patronen", zegt Rouleau. "Over het algemeen komen voedselgerelateerde onvolkomenheden 12 tot 36 uur na het eten van de potentiële boosdoener voor. Als u dus nieuwe puistjes krijgt, ervan uitgaande dat er niets anders is veranderd in uw levensstijl of met uw huidverzorgingsproducten, kunt u terugkijken en zien wat u aan het eten was."

Volgende: Lees over de 100% natuurlijke acne-behandeling die zich al die tijd in de supermarkt heeft verborgen.