Hier zijn de 8 geboden van de juiste sportschooletiquette

De sportschool heeft een aantal regels. Deze regels kunnen officieel zijn (zoals die borden die u vriendelijk vragen om de machines weg te vegen zodra u klaar bent met het gebruik ervan) of niet-officieel. Dit laatste zou iets zijn als niet luisteren naar luide muziek zonder een koptelefoon te dragen. Het is geen regel die specifiek ergens is geschreven, maar algemeen bekend is en wordt nageleefd. Dus het is niet moeilijk om te zeggen dat net als elke andere publieke sfeer, de sportschool vereist dat iedereen de juiste etiquette volgt om soepel en zonder conflicten te werken.

"Goede etiquette" is echter een subjectieve term. Wat als grof voor één persoon kan worden beschouwd, is volkomen normaal voor een ander. Ik weet dit uit de eerste hand. Vorige week haalde een gym-goer mijn jas uit het rek aan de voorkant en verving hem in plaats daarvan. Na mijn training vond ik de mijne op de grond naast schoenen en een gebruikte gymhanddoek. Hij vouwde het tenminste voor mij?

Desondanks kan een goede etiquette iets anders betekenen, afhankelijk van wie je het vraagt, en daarom hebben we besloten om een ​​lijst samen te stellen van de meest voorkomende inbreuken op goed fitnessgedrag. Deze lijst is niet allesomvattend of universeel, maar we denken dat het een goed begin is. Dus sportbeoefenaars van de wereld, lees verder en let op.

Gebruik altijd een hoofdtelefoon

Als personal trainer, fiets-instructeur en gewichtsbeheerspecialist Tara Lyn Emerson zegt het: "De sportschool is mijn thuis weg van huis, dus ik probeer de ruimte en apparatuur met respect te behandelen! Net zoals er etiquette in iemands huis is, daar is etiquette in de sportschool! " Haar lieverd is wanneer mensen geen koptelefoon dragen. Dat is niet alleen met betrekking tot muziek. "Gebruik alstublieft een hoofdtelefoon om naar uw intervaltimer of fitness-app te luisteren", zegt ze. "Net zoals je een koptelefoon gebruikt om naar muziek te luisteren, moet hetzelfde worden toegepast op iets anders dat ruis veroorzaakt.

Leid andere sporters niet af met uw telefoongeluiden."

Beweeg geen over specifieke machines

Nog een van Emersons huisdieren? Wanneer mensen boven een machine zweven terwijl iemand anders hem gebruikt. "Als u een bepaalde machine wilt gebruiken, zweef dan niet over de persoon die hem gebruikt, starend met uw armen over elkaar." Is er iets waardoor mensen zich ongemakkelijker voelen dan iemand naar de sportschool te staren? "Het is beter om een ​​oefening te kiezen die je kunt doen in een nabijgelegen station en dan in te stappen zodra ze opstaan", zegt ze. "Niemand wil zich gehaast voelen, en ook, je verspilt tijd door gewoon daar te staan.

Doe wat bergbeklimmers terwijl je wacht."

Zet altijd gewichten terug

Meestal zal de sportschool hierover borden hebben, maar het is het vermelden waard toch. Wanneer iemand zijn vrije gewichten verlaat nadat ze ermee klaar zijn, is het niet alleen een struikelgevaar, maar het is ook vervelend voor de volgende persoon die langskomt om de ruimte te gebruiken. Het is het beste om ze terug te zetten op hun rechtmatige plaats om het gebied schoon en open te houden voor iedereen die het wil gebruiken. Plus, neem het van iemand die niet erg sterk is: 80-pond dumbbells verplaatsen, zodat je je 20-ponders kunt gebruiken, is een workout op zichzelf.

Sla je gewicht niet op de grond

Hoewel we het over gewicht hebben, is het het beste om af te zien van het op de grond gooien nadat je bent opgetild. Wanneer mensen dit op mijn sportschool doen, huiver ik fysiek naar het geluid, dat lijkt op een kei van 500 pond die door het plafond crasht. En als u de gewichten naar beneden gooit, betekent dit dat u te veel optilt. Het is het beste om de juiste vorm te houden door ze tussen de herhalingen op de grond te plaatsen om letsel te voorkomen.

Nooit praten op uw mobiele telefoon

Deze lijkt voor de hand liggend, maar helaas is dat niet het geval. "Praat niet op je mobiele telefoon tijdens het opnemen van apparatuur", zegt Emerson. "Als u uw telefoon gebruikt, kunt u beter van de loopband of bank stappen en deze voor iemand anders openmaken." Dat geldt ook voor mensen die tijdens een training sociale media gebruiken. "Zitten op een machine en scrollen op Instagram is niet cool als iemand anders op die machine wil trainen", zegt ze. Wij zijn het daarmee eens.

Adidas Swift Run Sneakers $ 85

Houd ruis tot een minimum

Dit is vergelijkbaar met het feit dat u niet op uw telefoon praat, maar het kan ook in verband staan ​​met andere geluiden, zoals geluiden die voortkomen uit uzelf duwen om verder of sneller te gaan of zwaardere gewichten te heffen. Begrijp ons niet verkeerd. We ondersteunen je om een ​​goede workout te krijgen en om je fitnessdoelen te behalen of te overtreffen. In feite is dat ongelooflijk; ga jij! Het wordt echter een probleem wanneer je anderen afleidt van hun training door continu luid grunts uit te zenden of te schreeuwen als een oude Romeinse soldaat die de strijd aanvoert.

Vergeet niet dat de sportschool een openbare plaats is.

Vraag voor het veranderen van tv-kanalen

Deze komt minder vaak voor dan de anderen (afhankelijk van wie je het vraagt), maar er zijn enkele sportschoolbezoekers die oh zo brutaal naar een tv lopen die iemand al aan het kijken is terwijl hij op een fiets fietst of op een loopband loopt om hem te laten draaien naar een show of kanaal waar ze de voorkeur aan geven. De schermen zijn er voor je plezier, maar het is het beste om anderen om je heen te vragen of ze iets in de gaten houden, in plaats van er gewoon van uit te gaan dat ze dat niet zijn. (Hallo, vreemdeling die HGTV's heeft uitgeschakeld House Hunters vlak voordat ze zouden onthullen welke ze kochten.)

Machines afvegen

Deze is al genoemd, maar we denken dat het ook de moeite waard is om dit opnieuw te vermelden. Niemand wil op een machine zitten die nog nat is van de laatste persoon, dus pak een handdoek of een van die wegwerpdoekjes en laat hem snel over de machine lopen. U hoeft niet elke hoek en gaatje schoon te maken, maar veegt het gewoon over het deel van de machine dat contact maakt met uw lichaam. Het is snel en gemakkelijk en anderen zullen dankbaar zijn.

Nogmaals, deze etiquettetips zijn niet compleet of universeel, maar ze zijn het waard om in overweging te nemen voordat je dat maandelijkse lidmaatschap van de sportschool vernieuwt. Zoals Emerson het zegt: "Als algemene vuistregel, is het het beste om de training van anderen net zo belangrijk te vinden als de jouwe. Niemand heeft de enige rechten op alles in een sportschool. Laat ze hun zweet in een gedeelde, respectvolle en hoffelijke ruimte."