5 eenvoudige dingen die ik doe als ik een opgeblazen gevoel heb waardoor ik me meteen beter voel

In het verleden heb ik geprobeerd mezelf te wegen terwijl ik opgeblazen was om 'de schade te beoordelen', maar voedingsdeskundigen zijn het er unaniem over eens dat dit een slechte keuze is. "Zoveel vrouwen hebben een gecompliceerde relatie met de schaal, en een deel daarvan is omdat het complex is," verklaarde de gecertificeerde voedingsdeskundige Dana James ons vorig jaar, eraan toevoegend dat het vaker nemen van onszelf niets anders doet dan ons zelfrespect verwoesten. Om nog maar te zwijgen, want de weegschaal vertelt je slechts een enkel nummer en geen details over waar dat nummer vandaan komt (het is bijvoorbeeld heel dik, maar misschien is het gewoon water, het tijdstip van de dag of het feit dat je ' ik ben al een tijdje naar de badkamer gegaan), het is meestal niet eens een handige graad.

Het punt is: doe jezelf een plezier en ga niet in de buurt van de schaal. Als het gaat om het behandelen van je bloat, focus je op hoe je je voelt, niet op wat het nummer zegt.

2. Trek je "feel good" -outfit aan

Dit helpt me altijd: onthoud dat letterlijk iedereen van Meryl Streep tot Emily Ratajkowski zich soms opgeblazen en grof voelt. Trakteer uzelf zo goed als een van hen, of beter nog, uw beste vriend, en op de dag dat u zich ineens niet meer rot voelt, zult u blij zijn dat u niet zoveel tijd heeft verspild aan het verslaan van uzelf.