5 voedingsmiddelen die je er jonger laten uitzien, volgens de wetenschap

We hebben slecht nieuws: naast het leven in vervuiling, slapen in je make-up en masseren in je producten met de verkeerde vingers (echt waar), kan wat je eet rimpels veroorzaken. Het klopt: eenvoudige koolhydraten, suikers en zelfs zuivelproducten beïnvloeden de interne make-up van je huid, net als de elasticiteit van rimpelgeïnduceerde glucosespiegels. Ontstekingsvoedsel breekt collageen en DNA af (ooit van gehoord d luchtig gezicht ?) en zelfs de vervloekte volwassen acne veroorzaken. Kortom, die plak (of, als we eerlijk zijn, plakjes) pizza vergrijst je vroeg, dus denk nog eens na voor een nieuwe pizza-en-wijnnacht.

(Alcohol is een ander product dat kreuken veroorzaakt. Meer slecht nieuws, we weten het.)

Dus in een poging om er zo jong en jeugdig mogelijk uit te zien terwijl we gezond eten (wat natuurlijk synoniem is voor elkaar), zochten we naar de beste anti-verouderingsproducten die onze huid zullen opvullen en fijne lijntjes zullen afweren. en rimpels, allemaal volgens de wetenschap. Blijf scrollen om meer te leren!

Watermeloen

Watermeloenen zitten boordevol lycopeen, een krachtige antioxidant die celbeschadigende vrije radicalen afstoot. Het heeft ook een beschermingsfactor van 3, die fungeert als een natuurlijke zonnebrandcrème (maar vergeet ook niet om met echt zonnebrandcrème in te schuimen!). Studies tonen aan dat watermeloen ook ontstekingen vermindert - dus eigenlijk zeggen we dat het een soort wonder is.

Granaatappel

Granaatappels zijn een geweldige natuurlijke bron van vitamine C, een antioxidant die zich tegen rimpelveroorzakende vrije radicalen verzet. In één onderzoek werden de effecten van granaatappelsap, extract en olie getest tegen UVB-gemedieerde schade, waaraan elk werkte om de schadelijke effecten van UVB-straling te verminderen. De Kylie Jenner-goedgekeurde vrucht bevat ook een component genaamd anthocyanine, dat de productie van collageen stimuleert.

Paprika

Een ander natuurlijk voedsel rijk aan vitamine C is paprika. Zorg er echter voor dat ze volledig rijp zijn voordat ze worden geconsumeerd, omdat onderzoeken aantonen dat het vitamine C-gehalte toeneemt naarmate de peper rijper en levendiger van kleur wordt. Hak ze in je salade voor een versterkte productie van collageen en bescherming tegen de zon.

Ahornsiroop

Hoewel ahornsiroop duidelijk suikerachtig is, profiteert u van een kleine hoeveelheid antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Als je het suikergehalte helemaal wilt vermijden, raadt Jun Jacobs, eigenaar van spa's en beauty- en wellness-expert June Jacobs, dit ouderwets doe-het-esdoornsiroopmasker aan: Meng 1 eetlepel warme melk en 1 eetlepel pure ahornsiroop. Voeg 3 eetlepels fijngemalen haver toe en roer opnieuw. Masseer het zachtjes op je gezicht en laat het maximaal 20 minuten intrekken. Spoel af en volg met een vochtinbrengende crème.

Extra vergine olijfolie

Alsof je dat nog niet wist, zijn groene bladgroenten rijk aan vitaminen en mineralen, evenals het krachtige antioxidatieve luteïne, dat helpt de hydratatieniveaus van de huid te verhogen en rimpels te voorkomen. Bovendien verlaagt volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw het eten van twee tot drie porties per dag van donkere, groene bladgroenten het risico op huidkanker.

Wilt u meer rimpelbestrijdings-tips? Bekijk deze ouderwetse oogcrèmes.