7 dingen die u moet weten voordat u uw eerste boksklasse neemt

Elk idee dat boksen alleen voor jongens is, kan niet meer verkeerd zijn. Tegenwoordig worden modellen (waaronder Gigi Hadid en Adriana Lima), modebloggers en It-meisjes zoals Hannah Bronfman boksaanbidders en zetten ze hun workout helemaal op met cult-favorieten à la Ballet Barre, Soul Cycle en Model Fit. Met andere woorden? Boksen is cool en empowerment, en haar vrouwelijke volgers herdefiniëren wat het betekent om als een meisje te slaan.

Klaar om je handschoenen aan te trekken en een old-school bokstraining uit te proberen? Voordat je in de (spreekwoordelijke) ring springt, blijf scrollen naar zeven dingen die je moet weten, met dank aan het personeel van de populaire L.A.-boksstudio Prevail.

Het is veel minder eng dan het klinkt

"Boksen gaat niet alleen over leren vechten! Bij Prevail richten we ons op het creëren van een gastvrije en ondersteunende omgeving om onze klanten te helpen hun gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken via de kunst van het boksen. Er is geen druk of verwachting om in de ring te komen - daarom hebben we er geen. Fitness is een persoonlijke reis, dus we moedigen onze klanten aan om te streven naar zelfredzaamheid en niet om te concurreren of zichzelf te vergelijken met iemand anders. Je hoeft niet voor iemand te vechten. "-Milan Costich, oprichter, Prevail

Je armen zullen niet volproppen

"Stop met zorgen maken dat je armen zwaarder worden." De juiste stoottechniek is een volledige lichaamsbeweging, dus boksen brengt je van top tot teen in vorm. Sterke benen, kern en rug zijn allemaal essentieel als het gaat om boksen. We combineren boksen met veel aërobe en anaerobe conditionering, plyometrics en behendigheidsbewegingen - en geven je die slanke en strakke lichaamsbouw die je altijd al wilde hebben. "-Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Je wilt vroeg je eerste keer komen

"Zorg ervoor dat je voor je eerste klas 20-30 minuten te vroeg aankomt. Dit zal je hoofdpijn en stress besparen als het gaat om parkeren of het vinden van de studio, en wat nog belangrijker is, het geeft je trainer de gelegenheid om je goed voor te bereiden op je eerste bokservaring, waaronder het inpakken van je handen, het uitkiezen van de juiste maat handschoenen voor jij, en je enkele basisprincipes voor boksen laat zien. Als je je handen inpakt voordat je bokst, kun je ervoor zorgen dat je de juiste vulling en ondersteuning hebt tijdens het ponsen. Dit beschermt niet alleen je knokkels en polsen, maar je voelt je ook veel meer officieel! "-Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

Draag een broek die blijft zitten

"Tijdens het sporten draag je handschoenen, dus het zal moeilijk zijn om je outfit tijdens de les aan te passen. Draag workoutkleding die comfortabel is om in te bewegen - of je nu stomp, springt, uitwijkt of de gevreesde boer bent. Oh, en je gaat zweten! Breng veel water om te vullen na je training. "-Gina Hendron, Studio Manager, Prevail

Het vereist Presence-Ditch the Distractions

"Boksen is zo'n veeleisende full body workout, maar het is ook een technische skillset. Met zoveel dingen tegelijk, laat alle afleidingen, stress en zorgen los, zodat je volledig aanwezig kunt zijn in wat je doet. Door dit te beoefenen, kun je de zone binnengaan - een vetverbrandende, spanningsverlichtende zone! "-Costich

Je maakt vrienden (echt waar!)

"Boksen is nog steeds een niche-training, dus het zal gemakkelijk zijn om een ​​paar vrienden te maken in je studio, vooral als je je bezighoudt. We zetten een reusachtig nadruk op gemeenschap in onze sportschool, omdat onze klanten graag voelen dat ze samen de strijd doormaken. Het oude gezegde 'ijzer scherpt ijzer' kan niet waarder zijn. Houd je vrienden dus verantwoordelijk en laat ze hetzelfde doen voor jou, dus samen kunnen jullie heersen. "- Thomas

Het is ongelooflijk empowerend

"Boksen is best slecht! De meerderheid van onze klanten is vrouwelijk en ze houden ervan hoe ze door bevoegd boksen worden gevoeld. Er is iets aan het aantrekken van de handschoenen en ontdekken hoe hard je echt kunt raken, dat maakt je trots dat je alles in het leven kunt doen #likeagirl. "-Hendron

Heb je ooit geprobeerd om te boksen? (We zijn grote fans ervan bij Byrdie). Ga je het proberen nadat je dit hebt gelezen? Vertel het ons hieronder!