Hoe je je weg naar een dewier, meer gehydrateerde huid kunt eten

Met de wintermaanden in volle gang, zien we allemaal een verandering in de huidtextuur. Deze tijd van het jaar kan soms resulteren in een ongemakkelijke droge huid. Crèmes zijn geweldig, maar voeding en vocht van binnenuit kan echt helpen om je weg te kalmeren door barre weersomstandigheden. Hieronder staan ​​mijn vijf favoriete voedingsmiddelen om de huid zacht en gehydrateerd te houden.

Walnoten

Rauwe walnoten zijn een gezonde krachtpatser van omega-3-vetzuren en antioxidanten. Ze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die leiden tot huidbeschadiging en geven die gezonde stralende gloed waar we allemaal naar op zoek zijn. Walnoten spelen ook een belangrijke rol bij het tegenhouden van puistjes door op te treden als ontstekingsremmend middel.

Avocado

Omdat avocado's voedzame en rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten zijn, helpen ze de huid soepel te houden. Dit romige en veelzijdige (en heerlijke!) Fruit is rijk aan antioxidanten en biotine, dat van de vitamine B-familie is, essentieel voor een gezonde huid. Avocado's worden ook geweldig direct toegepast als gezichtsmasker of haarmasker voor externe hydratatie.

Zoete aardappelen

De bèta-caroteen in zoete aardappelen werkt als een zonwering (wat ook op winterdagen belangrijk is!). Beschermd zijn tegen de zon betekent meer opgesloten vocht. Ook bevordert de vitamine A in zoete aardappelen een gezonde huidreproductie om zich vernieuwd en fris door het hele lichaam te voelen.

Komkommer

Een zeer hydraterende groente gemaakt van 95% water, komkommer bevat ascorbinezuur dat helpt bij het vasthouden van water; het schenkt giftige stoffen uit en stimuleert het lichaam met hydratatie. Bovendien zorgen de hoge antioxidant- en mineralengehaltes ervoor dat de huid jong blijft. Een goed idee is om het sap van een komkommer te drinken - het zal helpen om gewicht te verliezen (als je op zoek bent naar een paar kilo af te vallen).

lijnzaad

Een van de oudste gewassen ter wereld, vlaszaad komt bovenaan mijn lijst voor huidgezondheid vanwege de omega-3 vetzuren die je huid flexibel en gehydrateerd maken door een goede hoeveelheid talg te creëren. Het is bekend dat het helpt bij droge, schilferende, jeukende huid en huidaandoeningen zoals psoriasis en rosacea. Lijnzaadolie die topisch wordt aangebracht, is ook zeer geschikt voor huidelasticiteit.

Als laatste opmerking, verminder de inname van zout en alles met conserveermiddelen of bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze in het algemeen dehydrateren en ontstekingen veroorzaken die tot schilferende huid leiden.

Openingsafbeelding: @tylauren

Volgende: de beste moisturizers voor de droge winterhuid.