Maak kennis met de "Koning van essentiële oliën" die de angst vermindert, de immuniteit versterkt en meer
Inhoudsopgave:
- Gebruik het om een gewoonte van aandacht te vestigen
- Gebruik het om angst te verlichten
- Gebruik het om klaar te zijn voor de slaap
- Gebruik het om de immuniteit te vergroten
- Gebruik het om de gezondheid van de huid te verbeteren
"Wierook is een mooie essentiële olie met een rijke geschiedenis en aroma", zegt Sara Panton, CEO en mede-oprichter van Vitruvi. "De olie en hars van wierook is al honderden jaren gebruikt, waarvan de eerste vermeldingen dateren van toen het werd verhandeld met mirre als een vorm van valuta. "Afgezien van het feit dat het ooit als echte valuta werd verhandeld, is wierook uniek onder andere essentiële oliën in zijn oorsprong." De meeste etherische oliën die we dagelijks gebruiken, worden gemaakt via stoomdestillatie en koud persen van kruiden, bloemen, en citrusvruchten.
Etherische etherische olie van wierook is echter speciaal omdat het is gemaakt op basis van het sap of de 'hars' van de sacraboom van Boswellia, 'legt Panton uit.' Dit geeft het een diep en fris aroma van basnoten, dat echt prachtig combineert met melanges en diepte en diepte toevoegt. complexiteit voor elk aroma."
Gebruik het om een gewoonte van aandacht te vestigen
We zouden allemaal een beetje bewuster kunnen zijn in ons dagelijks leven, toch? Of het nu gaat om bewust eten of meditatie, het is bewezen dat aanwezigheid aanwezig is om stress en zorgen uit ons leven te verlichten. "Wierook is een leuke manier om rituelen en consistentie gedurende de dag op te bouwen, 'Zegt Panton.'De hersenen houden van patronen en vertrouwdheid en deze essentiële olie wordt al honderden jaren gebruikt in meditatie, gebed en yogapraktijken. Ik gebruik het graag in een dagelijkse meditatieoefening of als herinnering om de hele dag een paar keer diep adem te halen.
Soms, als ik weet dat ik een heel drukke dag ga hebben, zal ik een paar keer per dag alarmen plannen op mijn telefoon als herinnering om even te pauzeren, mijn voeten te aarden en diep te ademen. "Essentiële olie van wierook is de perfecte metgezel voor deze kleine momenten van opmerkzaamheid.
Ze stelt ook voor om de olie in een bestaande meditatieroutine op te nemen. "Voeg vijf druppels toe aan je handpalm en wrijf op meditatiekogels of kristallen om een kalmerende en herstellende meditatieoefening te creëren," zegt ze. Als de wereld van kristalheldering nieuw voor je is, maar je bent geïnteresseerd om meer te leren, dan zijn we je terug. Zorg ervoor dat u de ultieme gids voor kristallen bekijkt, die uw wellnessroutine zal veranderen.
Gebruik het om angst te verlichten
Vergis je niet: wetenschap steunt aromatherapie. Neem het van Hope Gillerman, oprichter van wellnessmerk H. Gillerman Organics, die ons vertelde dat "je reukzenuwen eigenlijk in je sinussen zitten … Het zijn verlengingen van het reukgedeelte van de hersenen. Wanneer je een etherische olie inademt, geniet je niet alleen van de geur; je neemt de snel verdampende microdeeltjes op in het deel van je hersenen dat onze emoties beheerst. "Klik hier voor informatie over hoe essentiële oliën stress beïnvloeden.
Zoals Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS en Health and Exercise Scientist van DoTerra Essential Oils uitleggen:De chemische bestanddelen van wierook zorgen voor een extreem krachtig aroma dat kan helpen negatieve gevoelens - zoals stress - te verdrijven en effectief zijn in het ontspannen en het concentreren van de geest en het in balans brengen van de stemming.. "Bovendien worden niet alleen negatieve gevoelens weggenomen, maar worden ook positieve gevoelens gestimuleerd." Bevordert gevoelens van tevredenheid, vrede, ontspanning en algemeen welzijn, wat zijn unieke waarde in de oudheid verklaart. " Het verklaart ook waarom "wierookolie tegenwoordig zeer gewaardeerd wordt en nog steeds een van de meest populaire essentiële oliën is."
Gebruik het om klaar te zijn voor de slaap
Weet je nog hoe Panton zei dat wierook goed is voor het vestigen van nieuwe gewoonten en rituelen, vooral als het gaat om opmerkzaamheid? Hetzelfde geldt voor de slaap. "Ik vind dat het gebruik van wierook in mijn avondritueel een leuke manier is om patronen en slaaproutines te maken die me helpen sneller in slaap te vallen en dieper slapen," zegt ze. "Dit heeft een enorme impact op mijn dag, want als ik genoeg slaap heb, merk ik dat mijn energieniveau beter is en dat ik minder koffie hoef te drinken. Ik zet mijn diffuser graag in mijn slaapkamer met zeven druppels wierook en zes druppels biologische Franse lavendel ongeveer een uur voordat ik ga slapen en de deur dicht doe.
Tegen de tijd dat ik in bed lig, is de kamer gevuld met een bekend aroma dat mijn hersenen en lichaam stimuleert dat het tijd is om te slapen."
Gebruik het om de immuniteit te vergroten
Volgens Rodriguez, en een recent onderzoek uitgevoerd door wetenschappers van DoTerra, kan wierookolie de cellulaire immuniteit en functie zelfs versterken. "In een recente studie onderzochten DoTerra-wetenschappers het effect van wierook etherische olie op menselijke huidcellen met behulp van het BioMap dermal fibroblast systeem. Het BioMap systeem is een moleculair biologische methode die de onderzoekers gebruikten om te onderzoeken hoe gezonde cellulaire activiteit werd ondersteund door etherische olie van wierook in menselijke huidcellen. Alles bij elkaar suggereren de resultaten van de uitgevoerde experimenten dat etherische olie van wierook een gezonde immuunrespons ondersteunt, de algehele huidgezondheid bevordert en een gezonde ontstekingsreactie in huidcellen ondersteunt. " Hoewel deze verklaringen niet zijn beoordeeld door de Food and Drug Administration en dit product niet bedoeld is om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen, kan dit onderzoek dat wierookolie suggereert "diverse cellen" ondersteunen wanneer het intern wordt ingenomen, een potentieel voordeel van het gebruik van wierookolie in een wellnessroutine.
Gebruik het om de gezondheid van de huid te verbeteren
Volgens Panton heeft 'wierook etherische olie ook grote actuele voordelen voor de huid'. Zelfs Cleopatra zou wierookolie, in combinatie met geraniumolie, als huidbehandeling hebben gebruikt. "Ik meng graag drie druppels wierook etherische olie met twee druppels essentiële olie van geranium in een eetlepel jojoba-olie, ik breng het aan op mijn jukbeenderen en rond mijn ogen en masseer het in met behulp van drukpunttechnieken langs de wenkbrauwlijn en op aan weerszijden van de brug van de neus. " Ze voegt zelfs een paar druppels toe aan een bestaande oogcrème om op natuurlijke wijze tekenen van veroudering te voorkomen.
(Over oogcrèmes gesproken, bekijk de definitieve lijst van de 15 beste oogcrèmes, volgens Byrdie-redacteuren).
Opmerking: Essentiële oliën kunnen voor sommige huidtypen te irriterend zijn. Dus als u geïnteresseerd bent om er een in uw regime op te nemen, raadpleeg dan een professional en / of voer een patch-test uit.
Afgezien van het gebruik van de olie plaatselijk, stelt Rodriguez voor het aromatisch te gebruiken, hetzij door een kamer diffuser, zoals de bovenstaande van DoTerra, of een doe-het-zelf kamer spray. Een van beide zal je helpen om gevoelens van kalmte te bevorderen, je eraan herinneren om aandachtige momenten te nemen en zelfs slaap aan te moedigen. We weten niets over u, maar dat klinkt een beetje magisch voor ons, en daarom kriebelen we plotseling om een fles van de zogenaamde 'koning van essentiële oliën' in handen te krijgen.
Als je meer wilt weten over etherische olie van wierook, of gewoon etherische oliën in het algemeen, blijf dan scrollen om een aantal hulpmiddelen (en accessoires) te zien die je kunt gebruiken..
Dit boek bevat algemene feiten en informatie over enkele van de meest effectieve etherische oliën, samen met het mengen van recepten die u kunt volgen. Beschouw het als een verkennersgids voor essentiële oliën.
Dit boek gaat specifiek in op het aromatherapie-uiteinde van etherische oliën. Het is ook gericht op beginners, wat het een goede optie maakt voor beginners.
De etherische olie-diffuser van Vitruvi fungeert ook als een chique, minimalistisch huisdecorelement.
De geurpods van Esym maken draagbare aromatherapie. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan de capsule en grijp ernaar wanneer je een boost nodig hebt.
Natuurlijk huidverzorgingsmerk Tata Harper is verantwoordelijk voor deze aromatische mix van essentiële oliën die is ontworpen om rust en ontspanning te bevorderen. Breng gewoon wat aan op je handpalmen, wrijf ze samen en inhaleer de geur.
Kijk ook eens wat dermatologen te zeggen hebben over essentiële olie huidverzorging, met name waarom essentiële oliën niet werken voor mensen die een gecombineerde huid hebben (sorry).
