Hoe een kneuzing tegen vrijdagnacht te vervagen
Inhoudsopgave:
Aangezien ik een danseres van 16 jaar ben (met de nadruk op ballet, mag ik eraan toevoegen), zou je denken dat zelfs de geringste genade me zou verslijten. Maar dat kan niet minder nauwkeurig zijn. Het is echt het vreemdste idee dat iemand zoveel technische controle over hun lichaam kan hebben, maar ongewild tegen elke hindernis op hun pad aanloopt.
Eerlijk gezegd is er niemand die van plan is gewond te raken. Blessures komen vaak voor als we niet opletten, en ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik een totale kluns kan zijn. Van struikelen over de trap tot struikelen over mijn eigen enkels, ik val schuldig aan kneuzingen. Soms herinner ik me niet eens meer hoe ik ze heb - zelfs de geringste bobbel kan ervoor zorgen dat die vervelende kleine bloedvaten dicht bij het oppervlak breken en in zwart-en-blauwe tonen uiteenspatten. In mijn jongere jaren stoorde dit me nooit, maar naarmate ik ouder werd, ben ik op zoek gegaan naar volledig natuurlijke remedies, met name, in dit geval, iets om het genezingsproces te versnellen. Hieronder hebben we de beschikking over vijf magische geneeswijzen om die ongewenste blauwe plekken tijdig te verlichten.
Arnica
Als een rijk ontstekingsremmend middel met deiningremmende eigenschappen, is Arnica een populaire favoriet voor het verdwijnen van blauwe plekken. Afgezien van de behandeling van de blessure, helpt het ook bij het verlichten van pijntjes, artritis en verstuikingen. Wanneer het op een nieuwe blauwe plek wordt aangebracht, nemen zwelling, pijn en verkleuring binnen enkele uren af. Voor de beste resultaten, driemaal daags Arnicare Bruise Relief ($ 7) op het getroffen gebied aanbrengen of oraal innemen met Hyland's Arnica Montana-tabletten ($ 8).
Vitaminen C en K
Als u niet dagelijks minstens 1000 mg vitamine C krijgt, kan dat uw kneuzing beïnvloeden. Probeer spijsverteringscapsules (Garden of Life Vitamin Code Vitamin C, $ 23) of voedingsmiddelen met veel vitamine C te consumeren om de reactie van je lichaam op blauwe plekken te helpen versterken en de genezingstijd te verkorten. Ook een tekort aan vitamine K (wat kan leiden tot bloedstolling) is een andere potentiële oorzaak van gemakkelijk gekneusde huid. Wrijf tweemaal daags een vitamine K-verrijkte crème aan de kneuzing, omdat dit helpt bloed af te breken en opnieuw te absorberen.
Voor voordelen op lange termijn kunt u uw groene, bladgroente en fruit zoals broccoli, boerenkool, spinazie, sinaasappelen, mango's en papaja's opslaan voor een heldere en blauwe huid.
Heet en koudetherapie
Niets verlicht dagelijkse pijn, spanningen, pijntjes en blauwe plekken zoals kou en hitte. Koude toepassingen verdoven de zenuwen en vernauwen de bloedvaten, waardoor zwelling en weefselafbraak worden verminderd. Icing de kneuzing kan helpen om de zwelling te onderdrukken tijdens het versnellen van het genezingsproces, waarbij zachte warmte de bloedvaten opent om de bloedtoevoer naar het gebied te verbeteren. Probeer bevroren groenten of een zak ijs op de kwetsuur aan te brengen en masseer in langzame, cirkelvormige bewegingen. Schakel vervolgens over naar een warm kompres (zoals HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) en herhaal hetzelfde proces.
Medische professionals raden elk uur gedurende ten minste vier uur 10 tot 15 minuten aan voor elke temperatuur. Opmerking: Wikkel zowel koude als warme kompressen in een handdoek om de huid tegen letsel te beschermen.
Aloë Vera
Aloë vera's helende eigenschappen helpen de herstelfase van gebroken bloedvaten onder het oppervlak te versnellen. Bij topicale toepassing op de huid, geven de gel en het vocht in Aloë kneuzingen een omgeving waarin gebroken bloedvaten zich snel en effectief kunnen herstellen. Voor de beste resultaten, breek de bladeren van een aloë plant en breng de verse gel aan op de blauwe plek, of investeer in een gel of crème met een hoge concentratie van 80% of meer.
Bromelain
Bromelain-rijke ananas en ananassap hebben krachtige enzymen die eiwitten verteren, waardoor vloeistoffen die in het weefsel zijn gevangen, worden doorgespoeld. Met ontstekingsremmende eigenschappen is aangetoond dat het de blessuretijd helemaal vermindert, dus pak een rietje en drink een groot glas. Als je het liever in supplementvorm neemt, kun je dagelijks tussen de maaltijden 250 tot 500 milligram consumeren om blauwe plekken te subsidiëren (raadpleeg eerst een arts).
Wat zijn je blauwe plekken remedies? Laat het ons hieronder weten!
