Calorieën in Maple Brown Sugar Havermout Pakketten
Inhoudsopgave:
Als u haastig een warm ontbijt wilt, zijn de onmiddellijke havermoutpakketten van Quaker in minder dan twee minuten klaar. De havermout wordt gemaakt in vele smaken, waaronder esdoorn en bruine suiker. Lees voor het opwarmen van een kom de calorieën en andere voedingswaarde-informatie door.
Video van de dag
Calorieën
Een pakket Quaker's instant maple en bruine suiker havermout heeft 160 calorieën, waarvan 25 afkomstig zijn van vet. Voor een dieet van 2.000 calorieën bedraagt een kom havermout 8 procent van uw totale dagelijkse calorieën.
Vet
Esdoorn en bruine suiker De onmiddellijke havermoutpakketten bevatten 2. 5 gram totaal vet, dat is 4 procent van de maximale aanbevolen inname als u 2.000 calorieën per dag eet. Het vet bevat 0,5 gram verzadigd vet en meervoudig onverzadigd vet en 1 gram enkelvoudig onverzadigd vet. Als u 2, 000 calorieën eet, moet u niet meer dan 65 gram vet per dag eten, adviseert het Amerikaanse ministerie van Landbouw.
Natrium
Zout is een van de ingrediënten in de havermout, het draagt dus bij aan uw natriuminname. Elk pakket bevat 260 milligram natrium, of 11 procent van de maximale aanbevolen dagelijkse inname, staat op het etiket met voedingsfeiten.
Koolhydraten
Het belangrijkste ingrediënt in de havermout van esdoorn en bruine suiker is gerolde haver en graanproducten zoals deze dragen bij aan uw inname van koolhydraten. Elk pakket van de havermout bevat 32 gram totale koolhydraten, inclusief 9 gram suikers en 3 gram voedingsvezels.
Eiwit
Veel van de voedingsmiddelen die u eet bevatten ten minste een beetje eiwit, inclusief havermout. De pakketten van esdoorn en bruine suiker bevatten elk 4 gram eiwit, volgens het voedingsetiket.
Vitaminen en Mineralen
De instant havermout is een goede bron voor verschillende vitaminen en mineralen. Elk pakket bevat 20 procent van de aanbevolen dagelijkse inname voor vitamine A en ijzer en 10 procent van de aanbevolen inname voor calcium, fosfor en magnesium.
