Helpt eiwitwater met gewichtsverlies?
Inhoudsopgave:
Gewichtsverlies is een gecompliceerd proces, maar het is nauw verbonden met wat je eet en drinkt. Sommige dranken vullen je beter dan anderen, en volgens wetenschappelijk onderzoek kan eiwitwater er een van zijn. Er is echter geen garantie dat eiwitwater iedereen helpt af te slanken, en je moet altijd met je arts praten voordat je een nieuw plan voor gewichtsverlies gaat proberen.
Video van de dag
Proefresultaten
In 2011 publiceerde het tijdschrift "Appetite" de resultaten van een klinische proef met eiwitwater van een team van Nieuw-Zeelandse onderzoekers. De wetenschappers gaven voor het middagmaal eiwitachtig aan vrouwenrijk eiwitrijk water en maten vervolgens hun hongersignalen. Volgens de studie voelden vrouwen die water dronken met toegevoegde proteïnen minder honger voor het eten en voller na de maaltijd dan vrouwen die regelmatig water dronken - en zij verbruikten minder calorieën tijdens de lunch.
Calorie-inname
Eiwitwater kan mogelijk helpen bij het afvallen, omdat proteïne een meer vullende voedingsstof is dan vet of koolhydraten. Dit betekent dat als u eiwitwater drinkt, u eerder vol kunt worden en minder netto calorieën verbruikt, wat leidt tot gewichtsverlies na verloop van tijd.
