Glucomannaan tot afvallen

Glucomannaan is een vezelsupplement afgeleid van konjac-planten. Het wordt gebruikt in bepaalde soorten noedels en is ook verkrijgbaar als supplement zonder recept voor gewichtsverlies. Glucomannan kan worden ingenomen als een capsule of worden gemengd in voedsel en dranken. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuwe aanvulling begint.

Video van de dag

Hoeveel Glucomannaan om af te vallen

Glucomannan capsules en poeders zijn verkrijgbaar in enkelvoudige doses en in bulkpoeder. Dagelijkse totale doses van 3 tot 4 g glucomannan, stapsgewijs ingenomen gedurende de dag vóór de maaltijd, zijn effectief voor gewichtsverlies.

Glucomannan-capsules voor gewichtsverlies

Fiber zorgt voor een gevoel van volheid, waardoor het gemakkelijker is om minder voedsel te eten en minder calorieën te consumeren. De American Dietetic Association beveelt dagelijks 25 g vezels aan voor vrouwen en 38 g voor mannen tot 50 en respectievelijk 21 en 30 g na de leeftijd van 50 jaar. Glucomannaan is een eenvoudige manier om de dagelijkse inname van vezels te verhogen en te helpen bij het afvallen.

Glucomannan poeder voor gewichtsverlies

Glucomannan heeft geen smaak of geur. Daarom kan het aan elk voedsel of elke drank worden toegevoegd, hetzij door de capsules leeg te maken of in wat poeder te roeren. Het verdikt de inhoud zonder toevoeging van smaak. Vermijd bij het kopen van het poeder merken met toegevoegde ingrediënten. Zoek naar pure glucomannan voor de beste resultaten.

Proces

Glucomannaan geeft extra vezels in de voeding. Het wordt dikker wanneer het wordt gemengd met vaste stoffen of vloeistoffen. Het is belangrijk om veel water te drinken als u glucomannan gebruikt. Glucomannan-capsules moeten een uur voor de maaltijd met water worden ingenomen. Dit geeft de capsules de tijd om op te lossen, het water te absorberen en te binden met de vloeistof om een ​​vullende gel te vormen.

Glucomannaan als een optie voor gewichtsverlies

Glucomannan kan sommige bijwerkingen op de buik veroorzaken, maar is veilig om als aanvulling op het gewichtsverlies te gebruiken. Het is een natuurlijk product zonder stimulerende middelen. Het helpt het cholesterol te verlagen en kan helpen bij het reguleren van glucose. Het is een oplosbare vezel, wat betekent dat het wordt geëlimineerd door het lichaam in plaats van opgeslagen. Het helpt met regelmaat. Doseringen kunnen worden aangepast aan de individuele tolerantie. Begin langzaam en verhoog geleidelijk indien gewenst. Neem niet meer dan de maximaal aanbevolen dosering. Drink altijd veel water als u glucomannan gebruikt.