Tekenen van lichamelijke uitputting
Inhoudsopgave:
Fysieke uitputting ontwikkelt zich als een normale reactie op overbelasting of niet voldoende rust tussen perioden van fysieke activiteit. Ongeacht de oorzaak, fysieke uitputting is een ernstige aandoening die niet over het hoofd mag worden gezien. Rust en herstel helpen je te herstellen van uitputting.
Video van de dag
Ongebruikelijke vermoeidheid
Hoewel vermoeidheid en vermoeidheid optreden nadat u uzelf hebt gebruikt, kunt u een verhoogde vermoeidheid ervaren. Als u een significante daling in energieniveaus opmerkt, dan kunt u fysieke uitputting ervaren. De uitgeputte energiewinkels van je lichaam zorgen ervoor dat je moe wordt, wat aangeeft dat je moet bijkomen en bijtanken voordat je weer lichamelijk actief bent.
Constant Spierpijn
Fysieke inspanning, vooral bij het spelen van een contactsport, resulteert in spierpijn, maar pijnen en pijnen verdwijnen over het algemeen na een dag of twee van herstel. De pijn op de korte termijn duidt erop dat uw spieren zwaar gestimuleerd zijn en fysiek uitgeput zijn, wat u een indicatie geeft om te stoppen en te herstellen. Constante of chronische pijn in het hele lichaam duidt op fysieke uitputting, die kan worden veroorzaakt wanneer je je lichaam opdringt om te presteren zonder tijd te laten voor spierherstel en repletie van energiereservoirs.
Mentale moeilijkheden
Wanneer uw lichaam uitgeput is, kunt u zich verward gaan voelen of coördinatieproblemen ondervinden. Wanneer de brandstofbronnen laag zijn, ontvangen uw hersenen onvoldoende brandstof, wat resulteert in verminderde mentale scherpte. Sporters, vooral uithoudingsvermogen, kunnen moeite hebben met lopen in een rechte lijn of raken gemakkelijk in de war als ze fysiek uitgeput zijn.
