Waar gebeurd: Ik vond het vreselijk om pillen te nemen, maar nu ben ik een vitamine-junkie

Het vitamine gangpad bij mijn plaatselijke apotheek is zo overweldigend dat ik verschillende malen een volledige tien minuten heb doorgebracht om de inhoud ervan door te nemen, alleen om op te geven en er met niets vandoor te gaan. De informatie online over welke vitamines we zouden moeten nemen, kan even verwarrend zijn. De beste oplossing? "Onderzoek uw dieet," zegt Tawwab. "Wat eet u veel? Wat heeft u meer nodig in uw dieet? Als u bijvoorbeeld al ongeveer driemaal per week vis eet, hoeft u geen visoliesupplement in te nemen. in groenten en fruit heb je geen vezelsupplement nodig.

Als je veganist bent, overweeg dan om een ​​ijzersupplement te nemen."

Het is ook een goed idee om dit te doen praat met een arts of voedingsdeskundige, die u kan helpen bij het identificeren van de vitamines die u nodig hebt. "Als u er op bent gericht om uw lichaam in optimale staat te houden, overleg dan met uw primaire arts over het toevoegen van iets in uw dieet," zegt Tawwab. "Dit is niet alleen belangrijk om te begrijpen wat en hoeveel u specifiek nodig heeft, maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat bepaalde supplementen veilig zijn in te nemen met voorschriften waar u misschien al bent." Voor mij was het hebben van een voedingsdeskundige precies wat ik nodig had op basis van mijn veganistische dieet.

(Als je nieuwsgierig bent, neem ik nu dagelijks een multivitaminen- en algencalciumsupplement bij Garden of Life en heb ik plannen om een ​​eiwitsupplement op basis van planten toe te voegen.)

Je zou ook kunnen overweeg je in te schrijven voor een vitamineabonnement, zoals het aanbod van Care / Of, waarmee u een dagelijkse vitamineroutine kunt aanpassen op basis van uw doelstellingen op het gebied van levensstijl en gezondheid. (De branding van dit bedrijf is ook erg chique als je van dat soort dingen houdt.) Byrdie-redacteuren zijn ook grote fans van de hoogwaardige, essentiële vitamines van Ritual.

Wilt u meer informatie over vitamines? Lees meer over het bedrijf dat de voedingssupplementensector definitief verandert.