Clean Eating Alice deelt haar favoriete Wellness vindt deze maand

We zijn ontzettend blij dat we Clean Eating Alice verwelkomen als onze nieuwe wellness-columnist. De personal trainer, foodie Instagrammer en best-seller is een ware inspiratie voor vrouwen over de hele wereld. Ze laat zien dat vrouwen door evenwichtig eten en een geweldige houding ten opzichte van sporten, alles kunnen bereiken waar ze naar op zoek zijn. Dus dachten we wie beter alles gezond en fit zou kunnen praten dan Alice? Elke maand deelt Alice haar favoriete nieuwe en bestaande fitness, foodie en inspirerende vondsten, of dat nu een nieuw boek is waarin ze zich verdiept of een fitnesstip die haar heeft geholpen het volgende niveau te bereiken. Dus zonder verder oponthoud, aan jou, Alice.

Allereerst wil ik hallo-welkom heten in mijn nieuwe column! Het is voor mij een grote eer om voor Byrdie UK te mogen schrijven, en ik hoop dat jullie allemaal genieten van deze opwindende uitlaat die ik elke maand met jullie enkele van mijn favoriete dingen heb mogen delen. Blijf scrollen om te ontdekken wat er recentelijk op mijn radar is geweest.

My Foodie Find

Deze maand ben ik dol op Pachamama, gelegen aan de Thayer Street in Marylebone. Het is een Peruaans geïnspireerde bar en restaurant met een koele, ontspannen sfeer die niet te pretentieus aanvoelt. Het menu is opgedeeld in land, zee en aarde, waar ik dol op was, en is het formaat van de deelplaten dat tegenwoordig zo populair is. Ik moet zeggen, elk gerecht dat we probeerden was vol van smaak en gepresenteerd voortreffelijk, en er was niet één gerecht we kozen dat we niet genieten. Mijn aanbevelingen zijn de Galicische octopus en de gebakken aubergine, en als toetje, jij moet probeer de chili chocoladetruffels (afgebeeld).

Mijn favoriete fitnesstip

Ik ben lang een van die meiden geweest die dachten dat een goede sportbeha gelijk was aan een die mijn borsten gewoon plat op mijn borst kneep en ze tijdens mijn training op hun plaats hield. Sinds ik met Triumph Lingerie werkte, was ik voor het eerst in mijn leven goed uitgerust voor een sport-bh, en ik kan je niet vertellen hoezeer het mijn training heeft verbeterd. Slechte ondersteuning van de borst kan leiden tot een slechte houding tijdens uw training, waardoor uw rug en andere delen van uw lichaam massaal kunnen worden verwond. Dus probeer deze maand deze oude, minder dan effectieve sportbeha's te verslaan en besef het belang van goede ondersteuning in de sportschool!

Mijn keuze is de Magic Motion Push-Up (£ 36) uit het Triaction-assortiment.

Wat ik heb gelezen

Deze maand hield ik van Dr. Kelly Starrett's Een luie luipaard worden (£ 40). Dit boek is een bijbel over mobiliteit en beweging - iets waar ik persoonlijk erg in geïnteresseerd ben - en voor fitnessprofessionals of iedereen die geïnteresseerd is in beweging en hoe je je eigen beweging kunt verbeteren, dan is dit boek een must-have! Het is een grote read, maar ik zou zeggen dat het de moeite waard is, en iets waar je altijd naar terug kunt verwijzen!

Dr. Kelly Starrett wordt een soepele luipaard $ 40

Wie heeft mij geïnspireerd

Ik vind Instagram en sociale media in het algemeen zulke prachtige plaatsen voor inspiratie, dus het was echt moeilijk om slechts één persoon te selecteren die me deze maand volledig heeft geïnspireerd. Ik denk echter dat Amy Hopkinson (@wellness_ed) daarboven moet zijn. Amy is de online editor bij Gezondheid van vrouwen, een al uitdagende baan op zich, maar wat ik echt inspirerend vind aan Amy, is haar constante verlangen om elke week zoveel meer te bereiken dan alleen haar dagelijkse baan.

Niet alleen studeert ze momenteel om een ​​volledig gekwalificeerde PT te zijn, maar ze heeft ook haar enorm succesvolle en inspirerende evenement The Wellness Mindset gelanceerd, dat elke maand plaatsvindt, en blijft ongelooflijk hard werken aan haar eigen fitnessreis onder begeleiding van haar trainer Luke Worthington (@lukewtraining). Bovendien weet Amy tijd te vinden om gewoon normaal te zijn, met gedocumenteerde downtime die ik volledig relatable vind. Om deze reden is ze mijn verliefdheid van de maand, en iemand die jullie allemaal zouden moeten volgen!

Citaat van de maand

Om het af te ronden, wil ik je elke maand enkele woorden van wijsheid meedelen die me hebben geholpen in mijn eigen drukke leven. Vaak kunnen deze uitspraken het ene oor ingaan en het andere uit, maar als ik er een vind die ik leuk vind, probeer ik het actief op te schrijven en het als een mantra te gebruiken als het moeilijk wordt. Deze maand was er een van beproevingen en fouten met mijn training, toen ik aan een nieuw programma begon en van een niggly-blessure herstellende ben, en om deze reden is mijn uitspraak van de maand …

Nooit een fout altijd een les.

Stem af op volgende maand om erachter te komen waar ik van hou, en ik hoop dat jullie allemaal genoten hebben van mijn eerste aflevering!

Je kunt het nieuwste boek van Alice, Eat Well Every Day (£ 8), hier kopen en de aankondiging van haar aankomende boek hieronder bekijken.