Deze "gezonde" vrucht is het ergste wat je kunt eten voor het ontbijt

Ga je zitten? We laten een bom vallen: Bananen zijn eigenlijk een van de slechtste dingen die je kunt eten als ontbijt. Ja, dat weten we - we waren in het begin ook geschokt, beledigd en verbijsterd. Wat deden onschuldige, kaliumrijke bananen voor iedereen, behalve heerlijk en zo gemakkelijk te eten? Volgens Dr. Daryl Gioffre, maker van het AlkaMind-dieet, is het antwoord eenvoudig: het zijn geheime suikerbommen … en ze verpesten je dieet.

Blijf scrollen om erachter te komen waarom.

Hier gaat het om bananen - ze hebben een goede reputatie in de voedingswereld omdat ze inderdaad veel kalium bevatten, evenals vezels en magnesium, die allemaal minder vermoeidheid en een betere gezondheid van het hart bevorderen. Maar dat is maar een kant van het verhaal, volgens Dr. Gioffre. "Bananen lijken de perfecte optie om 's morgens te pakken en te gaan, maar als je beter kijkt, zie je dat bananen worden gegeten alleen zijn niet de beste optie, want ze zijn 25% suiker en matig zuur, "zegt hij. "Zonder dit bananenontbijt in evenwicht te brengen met een gezond vet, gaan veel van de voordelen van bananen verloren, terwijl pieken in bloedsuikerspiegel en zuur worden verkregen." Waarom zou u zich zorgen maken over de zuurgraad in uw eten?

Voorstanders van een alkalisch bewust dieet zijn van mening dat het voeden van uw lichaam met alkalisch rijk voedsel en het verminderen van de zuurinname uw pH-waarden in evenwicht zal brengen en regelen, zodat uw lichaam niet alles zelf hoeft te doen. (We praten hier veel meer over dit dieet.)

Dr. Gioffre beweert dat omdat bananen zuur zijn, ze niet voldoende zijn om je te ondersteunen tot de lunch. "Ze geven je een snelle boost, maar je zult snel moe worden en honger hebben," zegt hij. Klinkt bekend? Dit is inderdaad hetzelfde gevoel dat je krijgt na een hoge suikerspin - en dat is logisch, aangezien hij bananen "het snoep van de natuur" noemt. "Wanneer suiker in welke vorm dan ook wordt geconsumeerd, ondergaat het het proces van gisting, zoals bier en wijn, en verandert het in zuur en alcohol in je lichaam, "zegt hij. "Dit verstopt je spijsvertering." Als je je energiek wilt voelen, je gewicht wilt beheersen en het hunkeren naar een afstand wilt houden, zegt hij om zelf geen bananen te eten, en nooit eet een na een maaltijd; het zal je bloedsuikerspiegel stokken en je klaarstomen voor hunkeren, vermoeidheid, gewichtstoename, ontsteking en meer.

Banana haters, niet huilen (of bananen gooien naar ons) nog niet. Dr. Gioffre zegt dat je nog steeds bananen kunt eten, maar om ze gewoon te combineren met een gezond vet, kruiden en / of kruid dat de zuren neutraliseert, de metabolisatie van suiker vertraagt ​​en een insulinepiek voorkomt. Enkele van zijn favorieten omvatten ruwe amandel- of kokosboter, chia, hennep, vlas, kokosolie, kaneel en kurkuma. Dus zwendel geen bananen helemaal af - sterker nog, veel van de smoothies die hij aanbeveelt in zijn 7-daagse Cleanse (Kelly Ripa is een fan) bestaan ​​uit bananen en bessen.

"Omdat bananen zuur zijn, moet je het zuur neutraliseren om de voordelen van kalium, vezels en magnesium te krijgen zonder de suikerbui", zegt hij. Dit leidt uiteindelijk tot een meer uitgebalanceerd ontbijt, dat je energie zal houden zonder zorgen voor de middag.

AlkaMind ($ 5) maakt het eenvoudig om de zuurgraad en alkalische niveaus van uw favoriete voedsel te bepalen.

Wat denk je - geef je je ontbijt op basis van bananen op? Geluid hieronder!