Hoe zich te ontdoen van cystic acne zonder een recept
Inhoudsopgave:
De gênante puistjes die onze middelbare en middelbare schooltijd doorspraken waren bijna als overgangsriten. Onze ouders gaven ons vriendelijke bemoedigende woorden en herinnerden ons eraan dat het "slechts een fase" was waar we op een dag "uit zouden groeien". Maar voor velen maakt volwassenheid niemand immuun voor acne. Een slechte huid is iets dat bij ons kan blijven, of zelfs onverwachts en bijna altijd op de meest ongelegen momenten kan komen en gaan. Artsen Gary en Kristina Goldenberg, MD's van Goldenberg Dermatology in New York City, zeggen dat het aantal volwassen vrouwen met acne dat ze in hun praktijk zien, elk jaar groter wordt.
"In feite zijn volwassen vrouwen het snelst groeiende segment van patiënten met acne," merken ze op. "Sommige van deze patiënten hadden nooit acne als tieners, of hadden zeer milde acne, en ontwikkelden acne als volwassenen in hun 20s, 30s, 40s of zelfs zo laat als [hun] 50s."
Zoals de Goldenbergs uitlegden, zijn er verschillende bijdragende factoren. De dermatologen noemen hormonale onbalans, genetica, voeding en externe elementen zoals huidverzorging en make-up als mogelijke oorzaken. Ze merken op dat dit voor de meeste patiënten een combinatie van deze factoren is, maar dat "hormonen de hoofdoorzaak zijn." Daarom heeft het oplossen van de oorzaak van het probleem veel te maken met het opnieuw in evenwicht brengen van hormonen. Dus terwijl "de behandeling meestal een combinatie van actuele crèmes, pillen (zoals antibiotica of Accutane), injecties met steroïde medicijnen of laser- en lichtapparaten vereist, zijn" aanpassingen aan iemands levensstijl ook belangrijk.
We hebben de topkeuze van de Goldenberg hier benadrukt. Ga hieronder om de nummer één levensstijlcomponent te zien die bijdraagt aan cystic acne en hoe je dit kunt veranderen voor een duidelijkere huid.
Revisie van uw dieet
De toplevensstijl die door de Goldenbergs wordt aangeduid als een bijdrage aan cystische acne is voeding. "Dieet is erg belangrijk bij de ontwikkeling en progressie van acne", leggen ze uit. "Daarom helpen dieetaanpassingen echt." Ze adviseren al hun patiënten om te stoppen met het consumeren van zuivelproducten of om alleen biologische zuivelproducten te consumeren. Met hun voorgestelde eetplan moeten vlees en gevogelte antibioticum- en hormoonvrij zijn. "We raden een dagelijks probioticum aan en vragen patiënten meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen te consumeren", zeggen ze.
"Een dieet dat een alkalische staat produceert, is ook belangrijk." De Goldenbergs raden ook aan minder alcohol te gebruiken als je denkt dat je het te veel gebruikt.
Hou het schoon
Hoewel het enige tijd zal duren om de huid schoon te houden, is een van de eerste stappen die u moet doen om hem schoon te houden. De Goldenbergs adviseren douchen onmiddellijk na het sporten. Loop geen risico van een minuut bacteriën op je huid nadat je een zweet hebt gebroken. Zorg ervoor dat u meteen onder de douche staat en uw gezicht wast om ervoor te zorgen dat de poriën schoon en helder blijven. De Goldenbergs zeggen ook om ervoor te zorgen dat je kussensloop altijd schoon is. Je hoofd rust er elke nacht op, dus alles wat zich in de vezels bevindt, wordt door je huid opgepikt.
Regelmatige wasbeurten en het vermijden van slapen met nat haar kan irritatie en infectie helpen verminderen.
Verfris de huid met een schil
"Schillen helpt acne, en tot op zekere hoogte, cystic acne," zeggen de Goldenbergs. "Schillen met retinoïden of glycolzuur kunnen alleen of in combinatie met andere behandelingen worden gebruikt, zoals receptcrèmes en pillen." Wanneer je cystic acne vecht, wil je extra kieskeurig zijn over je huidverzorging, samenwerkend met een dermatoloog om de juiste formules te kiezen voor je huid. Zoals de Goldenbergs waarschuwen: "je huidverzorgingsroutine kan ook acne versterken of erger maken."
Verminder je stress
Omdat hormonale onbalans zo'n belangrijk onderdeel is van cystic acne, is het essentieel om stressniveaus gezond te houden om de huid schoon te houden. Wees toegewijd aan zelfzorgpraktijken en zorg ervoor dat u altijd een time-out neemt wanneer u zich te overweldigd voelt. Ongeacht wat er verder in ons leven gebeurt, als we onze gezondheid niet hebben, hebben we niets. Dus geef prioriteit aan je welzijn, en de kans is groot dat je een gezonde verbetering in je huid zult zien.
Welke levensstijlveranderingen je ook besluit je te committeren, de Goldenbergs waarschuwen ervoor te wachten tot je acne zo ernstig wordt voordat je een evaluatie krijgt bij een dermatoloog. "Vaak kunnen we voorkomen dat cystic acne ontstaat door het vroeg te behandelen," zeggen ze. En als je het al vecht, willen de Goldenbergs dat je je herinnert dat er hoop is. "Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar bij je dermatoloog.Als je al littekens hebt ontwikkeld door acne, bestaan er veel procedures om het uiterlijk van die littekens te verminderen."
Ontdek nu de cystic acne-behandeling waar een Byrdie-redacteur bij zweert.
