De At-Home Workout die je lichaam in slechts 28 dagen herschept
Inhoudsopgave:
Wat als ik zou zeggen dat je een kledingmaat zou kunnen laten vallen en misschien zelfs je lang verloren abs in maar 28 dagen zou kunnen opgraven? Ik weet wat je denkt, dat je een buitensporige hoeveelheid tijd in de sportschool moet doorbrengen en van slabladeren moet leven. Niet zo.Met de Boxx-methode, een nieuwe virtuele bokstraining, kun je oefenen in je eigen huis. Omdat de workout online is, kun je het namelijk overal doen: de fitnessruimte, een hotel, op vakantie, waar je ook wifi kunt krijgen. Elk van de sessies - Full Body, Lower Body of Upper Body - duurt slechts 15 of 30 minuten, dus het past zich gemakkelijk aan je dag aan.
Nog nooit gedaan met boksen? Maak je geen zorgen; er is een snelle techniekvideo van 60 seconden die iedereen van tevoren kan bekijken.
Geïnteresseerd? Blijf scrollen om erachter te komen hoe ik met The Boxx-methode kon opschroeven, waardoor ik mijn lichaam in slechts 28 dagen opnieuw vorm kon geven.
The Boxx Method Experience
Ik heb onlangs de zevendaagse Fight Club-uitdaging van Kobox voltooid, waarbij ik elke week een boksles van een uur moest voltooien. Ik vond het geweldig. Ik voelde me sterk, verloor gewicht en (nog belangrijker: inches) zag er mager uit. Een klein wonder in zo'n korte tijd. Het enige nadeel? We moeten naar de King's Road trekken. Ik woon in Zuid-Londen en werk naar het oosten, om zo te zeggen het was een beetje lastig was een understatement (er waren 5 a.m. starts betrokken). Dus toen ik werd verteld over The Boxx Method, een virtuele boksklasse die je overal kunt gebruiken, wilde ik het echt proberen.
Het enige dat u nodig hebt, is toegang tot wifi, idealiter een laptop, computer of internet-tv (hoe groter het scherm, hoe beter) en een paar dumbbells van 1 kilogram (hoewel u het zonder gewicht kunt doen als u ze niet hebt).
Ik probeerde de Full Body 30 minuten durende sessie, en de les werd opgesplitst in een warming-up; korte, scherpe rondes van boksbewegingen en lichaamsgewichtoefeningen (denk aan burpees, push-ups en squats); gevolgd door een cooldown. Het is snel, woedend en vooral leuk. Ik was buiten adem en had pijn aan het einde, maar niet één keer heb ik het horloge laten klokken of zou het voorbij zijn. Hoewel de bewegingen niet gemakkelijk zijn, werk je er zo snel doorheen dat als een beweging echt pijn gaat doen, je door moet naar de volgende. Plus, geen pijn, geen winst en zo.
Voor iedereen met een vreselijk evenwicht, coördinatie of geheugen, maak je geen zorgen; Ik ben net zoals jij, en ik kon het bijhouden (in tegenstelling tot de Tracey Anderson-dvd's die altijd, helaas, buiten mij lagen). De trainer praat je door de boxcombinaties en ze zitten op het scherm, zodat je ze gemakkelijk bij kunt houden, ook als je geen boks-pro bent. Ik deed de bewegingen met 1 kilogram halters - klinkt licht, maar na een paar minuten beginnen je armen echt te branden.
Voor iedereen met een vreselijk evenwicht, coördinatie of geheugen, maak je geen zorgen; Ik ben net als jij, en ik kon het bijhouden.
Meestal als het gaat om een oefening met hoge intensiteit, heb ik een trainer nodig die over me heen staat en naar me kijkt om ervoor te zorgen dat ik de herhalingen niet bedrieg, maar het voelt echt als deze virtuele trainer in de kamer bij je is. En laten we eerlijk zijn, als je ooit vals speelt tijdens een training, bedrieg je jezelf gewoon. Ik heb geprobeerd om dat in de loop van de 30 minuten in de voorhoede te houden. Tijdens elke les zijn er drie trainers: Louis Rennocks, de mede-oprichter van Boxx Method, en een Barry's Bootcamp-instructeur, of Sonja Moses, een Nike Master Trainer, die de sessies leidde.
Op de achtergrond zijn twee andere trainers, eentje met eenvoudigere versies van de zetten en een andere met geavanceerdere versies, dus gedurende de hele klas kun je kiezen wie je moet volgen.
Na slechts 30 minuten was ik verrast om te zien dat mijn armen er al slanker en fraaier uitzagen; Ik maak geen grapje. Het was misschien een post-workout pomp, maar het was genoeg om me verslaafd te krijgen.
Ja, ik ga graag naar lessen. Ik hou ook van naar de sportschool gaan, en ik zou mijn ClassPass-app of lidmaatschap van een sportschool niet snel willen opgeven, maar dit is de perfecte toevoeging. Vooral als je merkt dat je spijt hebt van die dagen kom je niet naar de sportschool omdat je gewoon op elk moment online kunt springen en de Boxx-methode altijd en overal kunt doen. Voordat je gaat denken, ben ik een grote spender als het gaat om lichaamsbeweging, je kunt zowel een sportschoollidmaatschap als de Boxx-methode hebben omdat het serieus betaalbaar is: £ 10 per maand, £ 27 als je driemaandelijks betaalt (dat is £ 9 per maand)) of £ 88 voor het jaar (wat neerkomt op ongeveer £ 8 per maand).
Dus waar wacht je op?
