Dit is hoeveel alcohol je kunt drinken (en nog steeds gezond bent)

Als het gaat om het beoordelen van de gezondheid van alcohol, lijkt het alsof de wereld het daar gewoon niet mee eens is. Sommige studies beweren dat de consumptie van bepaalde alcoholen daadwerkelijk kan baten voor de gezondheid. Tegengestelde stromingen - en veel strikte dieetplannen - betogen dat alcohol in welke mate dan ook nadelige gevolgen heeft. In het geval dat je je nog steeds afvraagt ​​of je wel of niet wilt profiteren van die happy hour-special, of je wilt overgeven aan die pour van pinot noir bij het avondeten, werpt een nieuw onderzoek enig licht op de relatie tussen alcohol en gezondheid van het hart.

Een onderzoeksteam in het VK heeft de exacte hoeveelheid alcohol die u elke week kunt drinken gekwantificeerd en is nog steeds gezond. In feite suggereren hun bevindingen, gemarkeerd in Live Science en gepubliceerd in The BMJ, dat het zelfs in jouw beste belang kan zijn om door te gaan en van tijd tot tijd alcohol in je dieet op te nemen. Steven Bell, een epidemioloog aan de Universiteit van Cambridge in Engeland, en zijn team analyseerden de elektronische medische dossiers van bijna twee miljoen mensen in het VK, waarbij ze werden ingedeeld in categorieën van niet-drinkers, voormalige drinkers, occasionele drinkers, gematigde drinkers en zware drinkers.

Tijdens een follow-up periode van ongeveer zes jaar, onderzochten de onderzoekers de gezondheidsdossiers om te zien of de patiënten in de studie hadden geleden aan een van de 12 hartproblemen. De bevindingen waren vrij verrassend - en veelbelovend voor een gezondheidsbewuste persoon die niet van de drank af wil.

De studie toonde aan dat er geen hartaandoeningen waren - waaronder hartaanvallen, hartfalen of aan hartkwalen gerelateerde pijn op de borst - waarvoor niet-drinkers het laagste risico hadden. Bovendien waren gematigde drinkers eigenlijk minder waarschijnlijk gediagnosticeerd met verschillende hartgerelateerde aandoeningen zoals hartfalen, beroerte en perifere aderziekte. Dus hoeveel alcohol wordt als 'matig drinken' beschouwd? De onderzoekers gebruikten de National Health Services-richtlijnen om te bepalen dat matig alcoholgebruik niet meer dan 14 "eenheden" alcohol per week inhoudt - één eenheid gedefinieerd als acht gram pure alcohol (in sommige opzichten telt een pint van 5% ABV-bier voor drie eenheden en een standaard glas wijn is gelijk aan ongeveer twee).

Als je de wiskunde doet, betekent dit dat volgens deze studie de ideale hoeveelheid alcohol die je zou moeten consumeren om gezond te zijn, ongeveer vijf bieren of zeven glazen wijn per week is. Proost daar op!