10 Ab-oefeningen die niet als hard werken

We hebben ze allemaal gezien, die rare kleine online-advertenties die beloven het geheim van brandend buikvet te onthullen in ruil voor een klik. Maar de waarheid achter hoe je je buik moet intoneren is helaas niet zo eenvoudig.

Hoewel er (nog) geen wonder bestaat om een platte buik en strakke buikspieren te bereiken, zijn er veel ab-oefeningen die je kunt opnemen in je normale routine om te beginnen met het bouwen van dat six-pack. En hoewel sommige misschien een beetje te geavanceerd of gechoreografeerd lijken, zijn er nog steeds genoeg zachte maar effectieve bewegingen als je een absolute beginner bent.

Het versterken van je kern gaat niet alleen over het er geweldig uitzien in een crop-top - het kan een briljant effect hebben op de rest van je lichaam, helpt je elke beweging te stabiliseren en je balans te verbeteren. Maar zoals bij de meeste oefeningen, is het het beste om geleidelijk aan je einddoel op te bouwen, dus verlies geen vertrouwen als je niet onmiddellijk een verschil kunt zien. En vergeet niet dat je geen specifieke plekken kunt targeten voor gewichtsverlies, maar gewone cardio en een gezond dieet zullen je helpen overtollig gewicht te verliezen, waardoor de afgezwakte spieren die je zo hard hebt gebouwd beter onthuld worden.

Lees verder voor enkele serieuzere Instagram-inspiratie.