Hoe meer zelfvertrouwen te verschijnen: een expert in lichaamstaal vertelt alles

Vertrouwen is aangeboren - maar het kan gefingeerd zijn. Volgens lichaamstaalexpert en Caress-ambassadeur Tonya Reiman, er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om te laten zien dat je een meidenbaas bent, zelfs als je het tegenovergestelde voelt. Heb je een grote presentatie op komst? Wat dacht je van een Tinder-date met de man met wie je al weken in de wolken bent? Hoe dan ook, we denken dat je de volgende informatie zult vinden heel interessant. We raden je aan je armen te ontkrullen, st.

Blijf scrollen om meer zelfvertrouwen te krijgen!

# 1: Ontspan je gezicht

Als het gaat om een ​​dode giveaway van zenuwen, zegt Reiman dat je het kunt zeggen als iemand vertelt dat hij gespannen is aan zijn gezicht. "Een gefronste wenkbrauw, gebalde tanden en een gebogen kin kunnen tekenen zijn dat er geen vertrouwen is", zegt ze. De volgende keer dat je je bijzonder angstig voelt, maar het niet wilt laten zien, let dan op je gezicht - haal diep adem en probeer je gezichtsuitdrukking te ontspannen. Reiman zegt dat een korte, oppervlakkige ademhaling - meestal koppels met een occasionele diepe ademhaling, die de noodzaak van de patiënt aangeeft om zijn zenuwen te onderdrukken - ook een weggooibewijs van angst is.

# 2: sta groot

Deze is duidelijk. "Typisch, mensen die gebrek aan vertrouwen zullen slouch over, schouders naar voren," zegt Reiman. "We slenteren onbewust om kleiner en minder opvallend te worden." Om duidelijk te maken dat je je op je gemak voelt, blijf staan ​​en zorg ervoor dat je handen worden afgewezen. Waarom? Uw handen omhoog draaien kan worden geïnterpreteerd als een onderdanig teken, volgens Reiman. "Het is een gegeven dat een goede houding vertrouwen uitstraalt en het is het eerste dat je opvalt aan iemand, maar wist je dat je je er echt beter door voelt?" Zegt Reiman.

"Als je lang zit of staat, komt er meer zuurstof vrij in de hersenen, waardoor je je gezonder, levendiger voelt en het lichaam van gifstoffen kwijt raakt." Dus, win-win.

# 3: glimlach

Onderschat nooit de kracht van een glimlach. Reiman zegt dat glimlachen echt vertrouwen deelt en je aantrekkelijker maakt. "Het zien van iemand anders glimlacht veroorzaakt een chemische reactie die stress vermindert en 'feel good' transmitters in de hersenen stimuleert", legt ze uit. "Het is besmettelijk en anderen kunnen het niet helpen, maar lachen terug, zodat u profiteert van dezelfde positieve effecten."

# 4: Kantel je hoofd

In een meer intieme setting, zoals een date, waar je zelfvertrouwen wilt overbrengen, maar ook als je meest aantrekkelijke zelf overkomt, raadt Reiman aan om oogcontact te houden, terwijl je leunt terwijl je praat, je feed naar je date richt en je kantelt. ga naar de links, waarvan ze zegt dat je er aantrekkelijker uitziet. Aan de andere kant kantel je je hoofd naar de rechts signalen dat u betrouwbaar bent - iets om in gedachten te houden voor uw volgende sollicitatiegesprek, nietwaar?

# 5: Geef onzichtbare aanwijzingen

Elizabeth & James Nirvana Black $ 80

Aan het einde van de dag kunnen onzichtbare aanwijzingen zo sterk zijn als zichtbare. Reiman zegt dat geur een belangrijke aantrekkingsfactor is en je meteen kan maken voelen zelfverzekerder. "Noten zoals vanille, barnsteen, sandelhout en muskus kunnen elke andere geur die je draagt ​​zelfs verbeteren", zegt ze. Ze raadt aan om een ​​basis voor je geur te creëren die begint in de douche, met een geurlichaamswassing, zoals Caress Love Forever Body Wash ($ 4); eindig met een spritz van Elizabeth & James Nirvana Black ($ 80) en je bent klaar om te gaan.

Heb je gehoord van een van deze lichaamstaal tips? Over onzichtbare aanwijzingen gesproken, hier zijn 12 knusse herfstgeuren waar je dol op bent.