12 Craving-Fighting Foods vind je altijd in de koelkast van deze voedingsdeskundige
Inhoudsopgave:
- 2. Verse producten
- 3. Voeding-verpakt specerijen
- 4. Eieren met grasland
- 5. Organische, gewassen Greens
- 6. Fonkelend water
- 7. Gut-gezonde groenten
- 8. Grass-Fed Ghee
- 9. Rauwe amandelboter
- 10. Maak Crackers schoon
- 11. Gekiemde noten en zaden
- 12. Gezonde bronnen van proteïne
Of het nu gaat om snacken of het bereiden van haar kenmerkende smoothies, LeVeque reikt naar schone notemelk met minimale ingrediënten - amandel, cashewnoten of macadamianoten - van biologische merken zoals Malk of New Barn. Kokosyoghurt (ze is dol op Coconut Cult!) En Kite Hill-amandelkaas kan ook op tafel liggen.
Dat gezegd hebbende, zuivel is niet helemaal uit de tafel voor de aanstaande moeder. "Ik ben niet anti-zuivel," vertelde ze de site. "Er zijn dagen vooral in mijn zwangerschap (een van mijn grootste onbedwingbare trek is kwark) waar ik een rauwe schapen- of geitenkaas zal doen. Omdat ik zwanger ben, kan ik niet echt ruwe of zachte kazen maken, dus soms ga ik weiden maken gefokte, goede, gekweekte kwark."
2. Verse producten
"Citroenen zitten soms in mijn koelkast, soms op mijn aanrecht, afhankelijk van hoe heet het in mijn appartement is", legt LeVeque uit. "Ik heb altijd avocado's."
3. Voeding-verpakt specerijen
Wat haar geprefereerde specerijen betreft, zegt LeVeque dat de avocado-olie-gebaseerde verbanden van Primal Kitchen een consistente aanpak zijn. Ze zal ook naar hoogwaardige, koud geperste extra vierge olijfolie, Braggs appelciderazijn of andere producten (zoals mosterd en ketchup) van Primal Kitchen in aanvulling op de bovengenoemde dressings. "Alle kruiden die ik gebruik zijn suikervrij - dat is een van de meest stiekeme manieren waarop mensen hun voeding laden met extra suiker," waarschuwt ze.
4. Eieren met grasland
"Ik hou ook van een snack op een hardgekookt ei of groenten en een premade dressing of een beetje gekiemde hummus," zegt ze, eraan toevoegend dat ze ook geweldig zijn in salades voor een extra kick van eiwitten of gepocheerd of gegroeid bij het ontbijt.
5. Organische, gewassen Greens
Essentiële voor smoothies of salades, LeVeque credits Organic Girl als een van haar go-to-merken als het gaat om het stimuleren van haar dieet met haar must-have groene bladgroenten: "Ik heb altijd een of meer melanges van supergroenen van Organic Girl die zijn met turbo gewassen en gemakkelijk vast te pakken."
6. Fonkelend water
"Sinds ik zwanger ben, is mijn koelkast gevuld met sprankelend water uit Mountain Valley en ben ik ook gek op koude appelciderazijn die ik in mijn water zal gooien", legt ze uit.
7. Gut-gezonde groenten
"Ik ben dol op gefermenteerde groenten, zoals Boerderijcultuur, en er waren een paar weken van mijn zwangerschap waarbij ik knoflookbijgerechten moest hebben," geeft LeVeque toe. "De scherpe smaak is geweldig als je honger hebt en de explosie van azijn kan helpen bij het verminderen van de hunkering naar suiker.Ik heb het met een groot glas water, vooral als ik eet vanwege emoties of verveling."
Deze keuze van het merk trouwt met het beste van beide werelden-organische kraut plus zoute, pittige augurken.
8. Grass-Fed Ghee
LeVeque citeert ook ghee (ze houdt vooral van het bovenstaande merk) als de ultieme manier om groenten te koken of een kopje koffie in de ochtend te upgraden.
9. Rauwe amandelboter
De perfecte toevoeging aan crackers, rauwe groenten of smoothies, rauwe amandelboter (die meer voeding biedt in vergelijking met de geroosterde variëteit) is nog een nietje dat je altijd zult vinden weggestopt in LeVeque's koelkast. Ze zijn een geweldige bron van natuurlijke eiwitten, vetten en mineralen!
10. Maak Crackers schoon
"Ik heb altijd Jilz's Crackers die gemaakt zijn met amandelen chia en vlas," deelt ze. "Ze hebben een superlage glycemische index en bevatten minimale ingrediënten, ik eet ze meestal met gebroken avocado- of notenboter en maak kleine sandwiches."
11. Gekiemde noten en zaden
"Als ik aan zaden snack, gebruik ik Go Raw-mixen die al zijn gekiemd", vertelt ze aan de publicatie. "Ze hebben watermeloenzaden waar ik super in ben. Ze hebben 10 gram eiwit per ounce! Watermeloenzaad boter is een geweldige plantaardige proteïnebron voor mijn veganistische en vegetarische klanten. Ik raad het aan om het in een pesto of saladedressing te gooien."
12. Gezonde bronnen van proteïne
"Normaal gesproken heb ik ook een schone proteïne in de koelkast - of grasgevoerd rundergehakt, wilde zalm of misschien een weidegewassen kip die ik kan versnijden en naar salades kan trekken", zegt LeVeque. "Ik heb normaal gesproken sardines in blik of zalm in voorraad. Mijn favoriete merken zijn Safe Catch of Wild Planet - hun vis is wild en getest op kwik, wat geweldig is, vooral als ik preggers ben."
Als ze een smoothie maakt, deelt ze dat ze zal opteren voor een schoon, collageen-geïnfuseerd eiwitpoeder zoals die van Primal Kitchen.
Volgende: dit "ongezonde" voedsel staat altijd op de boodschappenlijst van Selena Gomez
