Hoe je lichaam te ontgiften na te hard feesten

Holiday soirées, happy hours, bruiloften, kantoorfeesten en heel veel ontspanning - dit zijn slechts enkele dingen die het vakantieseizoen tot de meest decadente en feestelijke tijd van het jaar maken. Een ding dat de vakantie ook inluidt is een groot aantal zoete plengoffers (aka drank) die ons gezwollen en gezwollen achterlaten. Heet toddies en Advocaat zijn leuk, maar het gevoel alsof je wilt pyjama's dragen voor de komende vier maanden? Niet zo veel. Wil je weten hoe je je lichaam kunt ontgiften na een te veel cocktail, feestjes en cocktailparty's?

Om de lelijke bijwerkingen van feesten te hard te voorkomen, wil je hydratatie en bloedsomloop tot je belangrijkste prioriteiten maken. Alcohol kan ook de boosdoener zijn voor een slechte nachtrust, een verstoorde cellulaire mineralenbalans en wat we het 'probleem met verminderde voeding' noemen. In het ideale geval wil je je lichaam voorbereiden door 24 uur voor je evenement voldoende te hydrateren, waardoor cafeïne en zout worden beperkt, en laden op bladgroenten en waterrijke groenten. Maar als al het andere faalt, zouden de volgende trucs je moeten helpen puffen nadat het feest is afgelopen.

Blader door en ontdek hoe je je lichaam kunt ontgiften, op de door de voedingsdeskundige goedgekeurde manier.

Extra kussens

Het is misschien een te laat voor deze, maar onthoud het gewoon voor de volgende keer. Een beetje hoogte gaat een lange weg. Gebruik voordat je gaat slapen een extra kussen of rol een handdoek onder je nek op. Dit zal helpen zorg voor een goede circulatie en drainage. Het is ook het beste om te voorkomen dat u op uw zij slaapt, waardoor vocht zich ophoopt op uw wangen en onder uw ogen.

Lemon Water

Begin de dag met een kopje warm citroenwater. Citroenen zijn een natuurlijk diureticum en een zacht laxeermiddel. Een paar plakjes toevoegen aan een kopje warm water vermindert de hoeveelheid zout die in het lichaam wordt vastgehouden (waardoor je lichaam het overtollige water vasthoudt). Het is ook bekend dat deze techniek helpt bij het induceren van een stoelgang, wat een gezonde manier is om de toxines eruit te krijgen.

Komkommerplakken

Komkommers bestrijden wallen onder je ogen en intern omdat ze quercetine vrijmaken, een flavonoïde antioxidant dat helpt zwelling te verminderen. Plaats plakjes komkommer op je ogen gedurende 10 minuten (en snijd wat plakjes komkommer terwijl je bezig bent).

Gemberthee

cryotherapie

Cryotherapie is gelokaliseerd of blootstelling van het hele lichaam aan temperaturen onder het vriespunt om ontstekingen te verminderen, cellulaire overleving te verhogen, pijn en spasmen te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen. Het zijn misschien de langste twee minuten van je leven, maar het is de moeite waard. Het verhoogt de bloedsomloop en vermindert de ontsteking sneller dan enige andere behandeling. Cryohealthcare in Los Angeles biedt eigenlijk een cryofaciaal aan als je zonder puff foto-shoot moet zijn.

Wat doe je vandaag om te herstellen van het vakantieweekend? Deel uw tips hieronder.

Dit verhaal is op een eerdere datum gepubliceerd en is sindsdien bijgewerkt.