ÉéN Cup Dieet

Het ééncup-dieet is een voedingspatroon dat u kunt gebruiken om op een snelle en efficiënte manier af te vallen. Dit dieet is relatief eenvoudig te implementeren en richt zich meer op portiegrootte in tegenstelling tot specifieke voedingsmiddelen. De ongecompliceerde aard van de One Cup Diet zorgt ervoor dat de gebruiker het voedingspatroon in het comfort van zijn of haar huis kan oefenen. Praat met uw arts voor meer informatie over dit dieet en of het geschikt is voor uw specifieke doelstellingen of conditie van het gewichtsverlies.

Video van de dag

Geschiedenis

Volgens de eerste holistische website werkt het ééncup dieet precies hoe het klinkt: maaltijdgedeeltes zijn beperkt tot een kopje of inhoud. Eén suggestie op de website is voor gebruikers van dit dieet om hun maaltijden te structureren volgens wat in een piepschuimkom past als een middel om de portiegrootte te beperken. Er zijn geen specifieke voedingsbeperkingen verbonden aan het ééncup dieet.

Voedingsmiddelen

Gebruikers van het One Cup-dieet kunnen hun maaltijden naar believen kiezen, rekening houdend met het feit of hun grootte of portie binnen de limiet van één kopje blijft. Kleinere voedingsmiddelen zoals bessen, granen, bonen of groenten kunnen relatief gemakkelijk worden gebruikt met dit dieet; grotere artikelen zoals vlees of brood kunnen echter moeilijker zijn. Maaltijden worden driemaal daags gegeten met dit dieetplan om de andere dag. Regelmatige maaltijden kunnen op de tegenovergestelde dagen van de week worden gegeten.

Voordelen

Kleinere portiegroottes in verband met het ééncup dieet kunnen helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies bij veel mensen, aldus de MayoClinic. com. Het ééncup-dieet helpt ook om een ​​gevoel van discipline te bevorderen, omdat je je maaltijden binnen strikte portiebeperkingen moet structureren. Kleinere voedingsmiddelen zoals specifieke groenten en fruit bevatten ook weinig calorieën en koolhydraten die verder kunnen leiden tot gewichtsverlies.

Risico's

Ondervoeding is een punt van zorg bij het beperken van maaltijdgedeelten tot in extreme mate. Zoals de MayoClinic. com raadt aan, je lichaam heeft dagelijks veel mineralen, vitaminen en voedingsstoffen nodig die je dagelijks in het voedsel vindt. Beperk jezelf tot kleinere maaltijden op een regelmatige basis kan leiden tot een tekort aan een bepaalde vitamine of mineraal.

Misvattingen

De enige bekerdieet alleen biedt u misschien niet de voordelen voor gewichtsverlies die u zoekt. Als zodanig kan uw arts u ook aanraden een oefening of lichaamsbewegingprogramma te gebruiken terwijl u ook naar uw voedselporties kijkt. De resultaten van het gewichtsverlies kunnen van gebruiker tot gebruiker verschillen.