Vitaminen voor bekkenbodemvorming

Bekkenprolaps treedt op wanneer de spieren en ligamenten die het bekken van een vrouw ondersteunen, verzwakken en bekkenorganen zoals de blaas en de baarmoeder wegvallen. Bevalling, menopauze en hysterectomie zijn enkele van de meest voorkomende risicofactoren voor verzakking van het bekken. Behandelingsopties zijn afhankelijk van de betrokken organen en chirurgie kan worden aanbevolen om ernstige gevallen te behandelen. Samen met Kegel-oefeningen kunnen bepaalde vitamines en minerale supplementen de bekkenprolaps helpen voorkomen.

Video van de dag

Vitamine D

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die voorkomt in vis, oesters en zuivelproducten. Aanzienlijke hoeveelheden vitamine D kunnen ook door het menselijk lichaam worden aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht gedurende ten minste 10 minuten gedurende de dag. Personen met een minimale blootstelling aan de zon en strenge veganisten en vegetariërs kunnen overwegen om synthetische vitamine D-supplementen te nemen die zonder recept verkrijgbaar zijn bij de meeste apotheken. Het is echter belangrijk om de doseringsinstructies op het etiket van de supplementen te volgen, omdat chronisch overmatig gebruik van de supplementen kan leiden tot nierstenen, braken en spierpijn. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van de botgezondheid door het lichaam te helpen calcium en fosfor efficiënter te absorberen. Een studie gepubliceerd in de april 2010 editie van de "Verloskunde en Gynaecologie" stelt dat een op de vier vrouwen in de Verenigde Staten een vorm van bekkenbodemaandoening heeft, en hogere niveaus van vitamine D kunnen het risico op aandoeningen zoals bekkenbodemverzakking verminderen en urine-incontinentie.

Vitamine C

Vitamine C, of ​​ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor de groei, ontwikkeling, reparatie en onderhoud van verschillende weefsels en organen van het lichaam. Het speelt ook een cruciale rol in de synthese van collageen, dat een essentieel onderdeel is van de ligamenten die de bekkenbodem en de bekkenorganen vasthouden. Citrusvruchten, bessen, tomaten, paprika's en groene bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine C, samen met synthetische supplementen. Maagklachten en diarree zijn de meest voorkomende bijwerkingen van een overdosis aan vitamine C.

Calcium

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. Behalve dat het een belangrijke rol speelt bij contractie van spieren en bloedvaten, hormoonsynthese en in functie van het centrale zenuwstelsel, helpt calcium ook bij het versterken van tanden en botten, inclusief bekkenbodem. Voedingsmiddelen zoals zuivelproducten en groene bladgroenten zijn rijk aan calcium. U kunt ook calciumsupplementen gebruiken, die meestal goed worden verdragen met minimale bijwerkingen.