Welke voedingsmiddelen en dranken kunnen uw hartslag beïnvloeden?
Inhoudsopgave:
Uw hartslag kan worden beïnvloed door uw emotionele toestand, lichaamsbeweging en het voedsel dat u eet en drinkt. U merkt misschien dat na het drinken van een kopje koffie of het eten van bepaalde voedingsmiddelen, uw hart sneller gaat kloppen. Houd een register bij van deze instanties. Schrijf op hoe vaak het gebeurt en welk voedsel of drank de snelle hartslag versnelde; merk ook op als je op dat moment stress of angst ervoer. Geef deze informatie aan uw arts, die kan bepalen of u een ernstige aandoening heeft.
Video van de dag
Koffie en thee
Cafeïne is een natuurlijke stimulant die voorkomt in koffiebonen, thee en andere voedingsmiddelen. Sommige fabrikanten voegen ook cafeïne toe aan bepaalde dranken, medicijnen en voedingsmiddelen. Cafeïne heeft het vermogen om je hartslag, bloeddruk en hersenactiviteit te verhogen. Voor gezonde mensen is deze verhoogde hartslag meestal geen probleem. Maar in een artikel uit maart 2009 gepubliceerd in "The Annals of Pharmacotherapy" merkte Dr. David E. Lanfear op dat personen met hypertensie of hartziekte het risico lopen na het drinken van slechts twee blikjes cafeïnehoudende energiedrank.
Spicy Peppers
Pittig eten, vooral chili en curries, kan uw hartslag verhogen en de afgifte van endorfines stimuleren, chemicaliën die opwinding en plezier opwekken. Capsaïcine is een chemische stof die te vinden is in pittige pepers. In het nummer van Clinical Nutrition van juni 2009 meldde Helene Christine Reinbach, Ph. D., een studie waarin capsaïcine de eetlust verlaagde en het energieniveau en de hartslag van patiënten die paprika's innamen verhoogde.
Chocolade
U zult merken dat uw hartslag licht stijgt na het eten van chocolade. In een artikel uit 2007 rapporteerde het CBS-nieuws over een Brits onderzoek dat aantoonde dat sommige mensen "meer gemopper van het eten van chocola krijgen dan van een gepassioneerde kus." Cacao, de bonen waaruit chocolade is gemaakt, kan uw bloedstroom verhogen, stolling voorkomen en daarbij uw hartslag verhogen. Cafeïne is van nature te vinden in cacaobonen. Donkere chocolade bevat meer cafeïne dan melkchocolade. Negen reguliere Hershey Kisses hebben 11 milligram cafeïne, terwijl dezelfde portie pure chocolade Hershey Kisses 25 milligram bevat.
