Hoeveel calorieën worden er verbrand? Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2?

Als je op zoek naar een snelle, intensieve dvd-workout om spieren te trainen en calorieën te verbranden, biedt het Jillian Michaels 30 dagen versnipperen drie intensiteitsniveaus om je lichaam te bewerken. Sla het eerste niveau over en ga direct naar niveau 2 als je al regelmatig traint.

Video van de dag

Tijdsframe

Het "30 dagen versnipperen" biedt een training met hoge intensiteit, inclusief krachttraining, buikverstevigende oefeningen en cardiovasculaire oefeningen in korte intervallen. Het Level 2 "Shred van 30 dagen" bevat ook een kort opwarmings- en afkoelensegment tijdens de training van 20 minuten.

Overwegingen

Uw startgewicht en fitnessniveau zijn van invloed op het aantal calorieën dat u verbrandt tijdens de workout van Level 2 "30 Day Shred". Met een startgewicht van ongeveer 150 kilo, kun je verwachten dat je ongeveer 503 calorieën per uur op deze dvd verbrandt, of 167 calorieën voor een training van 20 minuten.

Waarschuwing

Het "30 Day Shred" is een intense en uitdagende workout, zelfs op lagere moeilijkheidsniveaus. Als je net begint met sporten, kun je het beste beginnen met het laagste intensiteitsniveau in plaats van niveau twee.