Positieven & negatieven van kickboxing

Kickboxing combineert de snelvugende stoten van het boksen met de traptechnieken van Oosterse krijgskunsten zoals karate. Afhankelijk van of je kickboksen in een sportschool of een vechtsportstudio bestudeert, kan deze variëren in intensiteit van een krachtige aerobe training tot een hardcore competitieve contactsport. Of je nu voor ontzagwekkende fysieke conditionering kiest of als je wilt vechten, training met een ervaren instructeur kan je helpen blessures te voorkomen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met kickboksen.

Video van de dag

Geschiedenis

Kickboxing heeft diepe wortels in Thailand. Er wordt gespeculeerd dat de oude kunst van het kickboksen, bekend als Muay Thai, op het slagveld is ontstaan ​​voordat deze door de eeuwen heen evolueerde om de sport te worden die het vandaag is. Kickboxing in het westen is ontstaan ​​als een reactie op de regels van karatecompetities - in het bijzonder die waarbij deelnemers worden verplicht volledige contactstakingen en -schoppen te vermijden. In de jaren 70 besloten Amerikaanse karate-beoefenaars om WAKO op te richten, de World All Style Karate Organization, die uiteindelijk zijn naam veranderde in de World Association of Kickboxing Organizations, volgens kickboksinstructeur Eddie Cave, auteur van "Kickboxing: de essentiële gids voor het beheersen van de Kunst. "Na verloop van tijd, de sport geïntegreerde veiligheidsvoorschriften en beschermende kleding, volgens de website Kickboxing. com. Als een competitieve sport, is kickboxing trouw aan zijn oorsprong en kan het relatief gevaarlijk zijn, maar het biedt uitstekende fysieke training.

Innovatie

Kickboxing betrad het volksbewustzijn als een aerobe trainingsmethode in de jaren 1990, toen vechtkunstengoeroes zoals Billy Blanks trainingsprogramma's introduceerden waarin schoppen en stoten in de tijd naar muziek plaatsvonden. Als je kickboksen bij je plaatselijke sportschool volgt, is deze snelle, energieke workout de vorm die je het meest waarschijnlijk zult tegenkomen. Houd er echter rekening mee dat dit type kickboksen niet veel biedt op het gebied van zelfverdediging, zegt kickboxing-winnaar Bill Wallace, die in het augustusnummer van Black Belt schreef. Gewrichtsschade is ook waarschijnlijker als je niet begrijpt hoe je stoten en trappen op de juiste manier uitvoert, betoogt Wallace.

Positieven

Kickboxing is aanpasbaar - je kunt meer of minder intens trainen om te voldoen aan je fitness- en vechtsportdoelen, volgens fitnessgoeroe Karon Karter en voormalig Ultimate Fighting Champion Guy Mezger in hun boek " The Complete Idiot's Guide to Kickboxing. "Als je wilt vechten, word dan lid van een vechtsportclub die kickbokinstructie aanbiedt en je leert sparren. Als je op zoek bent naar stressversie of een beter lichaam wilt opbouwen, kan een goede kickboksinstructeur je helpen, Karter en Mezger adviseren.

Negatieven

Zoals bij concurrerende vechtsporten het geval is, kan kickboksen bijzonder bruut zijn. Competitieve kickboksers lijden aan een groter aantal gezichtsblessures dan degenen die deelnemen aan boksen, tae kwon do of Thai-boksen, volgens een artikel uit 2010 gepubliceerd in het "Journal of Emergencies, Trauma and Shock" door Gholamreza Shirani en collega's van de Medische Universiteit van Teheran en Baqiyatallah University of Medical Sciences in Teheran. Drieënzeventig procent van de kickboxers in het onderzoek ondervond gezichtsfracturen. De auteurs van het onderzoek merkten op dat professionele jagers meer verwondingen opliepen dan amateurs.

Overwegingen

Kickbox-training is uitstekend voor het ontwikkelen van snelheid, kracht en cardiovasculaire gezondheid. Als je wilt sparren met een kleiner risico op verwonding, volg dan een competitieve krijgskunst met sterkere veiligheidsvoorschriften dan kickboksen. In een typisch karate-toernooi moeten deelnemers stoten en trappen maken. Het doel is de juiste techniek te gebruiken om punten te scoren, in plaats van pure fysieke kracht te gebruiken. Terwijl je misschien je overwinning over je tegenstander wint, nodigen traditionele vechtkunsttoernooien je uit om jezelf te beheersen, zegt Hirokazu Kanazawa, president van de Shotokan Karate-Do Internationale Federatie, in zijn boek "Karate Fighting Techniques: The Complete Kumite. “