Calorieën Lost During Yoga Booty Ballet
Inhoudsopgave:
Als je op zoek bent naar een workout die ballet, yoga, cardio-dans en meditatie combineert, dan is Yoga Booty Ballet iets voor jou. De Yoga Booty Ballet Classic is een set van drie dvd's geproduceerd door het fitnessbedrijf Beachbody, die worden gebruikt in combinatie met de Goddess Guide, Beachbody Squishy Ball en 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab en Butt Makeover is een serie van vijf dvd's die gebruik maken van dans-, yoga- en versterkingstechnieken om de kont en buikspieren te versterken.
Video van de dag
Variaties van het programma worden ook gegeven door instructeurs in specifieke sportscholen en studio's in het hele land. De calorieën die in deze trainingen worden verbrand, zijn niet ingesteld - dit hangt af van uw grootte, intensiteit en de tijd die u besteedt aan het doen van de trainingen. Je kunt alleen inschatten hoeveel energie je uitgeeft als je danst, buigt en zweet.
Calorieën
Het aantal calorieën dat tijdens een activiteit wordt verbrand, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder uw geslacht, leeftijd, fysieke conditie en gewicht. Elke persoon verbrandt een andere hoeveelheid afhankelijk van haar lichaam en de hoeveelheid inspanning.
Lichaamsbeweging verhoogt ook de basale stofwisseling van het lichaam, dus afgezien van de calorieën die tijdens de activiteit worden verbrand, verbrandt het lichaam extra calorieën gedurende de dag. Gebruik een online rekenmachine of telefoonapp die uw gewicht, type oefening en de tijd die u aan de oefening besteedt, meet om u een ruwe schatting te geven van het aantal calorieën dat u verbrandt. Vaak zullen deze niet specifiek "Yoga Booty Ballet" vermelden, maar je kunt gymnastiekoefeningen, Pilates, low-impact aerobics of yoga gebruiken om een benadering te krijgen.
Klassiek
De Quickstart-dvd is een workout van 10 minuten met basisbewegingen, vergelijkbaar met aerobics met een lage impact of dansen; het verbrandt ongeveer 65 calorieën als je 150 pond weegt, volgens de online Caloriecalculator Health Status.
Total Toning Basics is een video van 45 minuten waarin bewegingen met dans worden versterkt en gebeeldhouwd en ongeveer 300 calorieën worden verbrand voor mensen die 150 pond wegen. De Advanced Abs en Booty DVD is 60 minuten dansbewegingen gericht op de buikspieren en kont en verbrandt ongeveer 400 calorieën met hetzelfde gewicht.
Meer lezen : Calorieën verbrand met Purre Bar Oefeningen
Ab en Butt Makeover
De Light and Easy DVD is een 40 minuten durende dvd met lichte cardio en eenvoudige yogabewegingen en verbrandt ongeveer 270 calorieën. De Cardio Cabaret-dvd is een snelle cardio-dance-dvd die 35 minuten brandt met ongeveer 280 calorieën. De Go-Go-dvd maakt gebruik van balletbewegingen om de benen, heupen en billen te vormen in een workout van 40 minuten die ongeveer 275 calorieën verbrandt.
De Body Sculpting-dvd van 35 minuten maakt gebruik van weerstand om een totale body toning-workout te geven die ongeveer 200 calorieën verbranden.De 40 minuten durende Latin Flavor-dvd, die ongeveer 275 calorieën verbrandt, biedt een Latin-gebaseerde danstraining gericht op het versterken en versterken van buikspieren en het wegwerken van love handles. Deze calorie-schattingen zijn gebaseerd op een gewicht van 150 lbs.
Meer lezen : Top 10 Dance Fitness-dvd's
