De geschiedenis van de aerobics
Inhoudsopgave:
Wanneer je langdurig op een lage intensiteit traint, neem je deel aan aerobics. Aerobics traint ritmisch gedurende 15 minuten of langer terwijl je 60 tot 80 procent van je maximale hartslag behoudt. De voordelen zijn onder meer gewichtsbeheersing, meer uithoudingsvermogen en psychologische voordelen, zoals een beter humeur en minder angst. De geschiedenis van aerobics begint in de jaren zestig.
Video van de dag
1960s
In de jaren zestig ontwikkelde Dr. Kenneth H. Cooper een systeem van oefeningen om coronaire hartziekte te voorkomen. Het systeem is ontwikkeld in het Air Force Hospital en oorspronkelijk bedoeld voor militairen. Hij noemde het 'aerobics' in een gelijknamig boek dat hij in 1968 publiceerde. Na het publiceren ontwikkelde danseres Jackie Sorenson dansroutines die gericht waren op het verbeteren van de cardio-fitheid, die werden bedacht aerobe dans.
1980s
Van 1978 tot 1987 steeg het aantal mensen aerobics in de Verenigde Staten van naar schatting 6 miljoen tot 19 miljoen, volgens Aerobic. org. In 1983 verscheen een nieuwe variëteit aan aerobics toen Howard en Karen Schwartz een competitieve sport ontwikkelden, die sport-aerobics werd genoemd. In 1984 creëerde de sportfitness internationale organisatie het eerste nationale aerobe kampioenschap. Concurrenten voeren een routine van één minuut en drieënveertig seconden uit, op muziek gedaan. In 1996 werd de naam sport-aerobics veranderd in Gymnastique, volgens Aerobic. org.
In 1989 introduceerde competitieve turnster Gin Miller step aerobics aan de wereld toen ze haar portiekstappen gebruikte om haar knie te rehabiliteren met een low-impact stepping-set op muziek. Ze verkocht het idee in 1989 aan Reebok en ze wordt nu beschouwd als de maker van Step Aerobics, volgens de website Healthy Exercise World.
Variaties
Sinds zijn debuut in 1968 is aerobics in de loop van zijn geschiedenis geëvolueerd naar verschillende versies, zoals die al zijn genoemd zoals stepaerobics, en andere zoals Jazzercise, waarin jazzmuziek en dance-aerobics zijn verwerkt. Andere soorten dansen worden vaak gebruikt, waaronder salsa of ballet. Wateraerobics is ook populair bij mensen die gewrichtsproblemen hebben of artritis hebben.
Kritieken
Net als bij veel andere vormen van fitness, is aerobics onderhevig aan kritiek. De voornaamste klacht is dat aerobics geen complete vorm van lichaamsbeweging is, volgens de fitness-website PersonalPowerTraining. netto. Andere critici stellen dat aerobics letsel kunnen veroorzaken en is niet effectief in het verminderen van obesitas. Omdat aerobics een gangbare fitnesstechniek is geworden, is de kritiek echter afgenomen.
