Chicken of the Sea Sardines Voedingsinformatie
Inhoudsopgave:
Kip van de zee staat bekend om zijn tonijn. In feite heeft dit bedrijf een aantal producten beschikbaar, zoals oesters, zalm, garnalen en sardines. Sardines worden geoogst wanneer ze klein zijn en in blikken worden geplaatst die gedurende lange tijd kunnen worden bewaard. Deze kunnen worden gebruikt als snacks of in combinatie met een hele maaltijd.
Video van de dag
Calorieën
Sardines zijn verpakt in verschillende soorten vloeistoffen. Chicken of the Sea maakt gebruik van mosterdsaus, tomatensaus, olie en water. Hierdoor varieert de caloriegehalte. De sardines verpakt in water bevatten bijvoorbeeld 100 calorieën per blik, terwijl de sardines die in olie zijn verpakt 190 calorieën bevatten. Een blikje is gelijk aan 3. 75 oz.
Eiwit en koolhydraten
Eiwitten en koolhydraten zijn in grote hoeveelheden door het lichaam nodig voor een goede werking. Eiwit helpt spierweefsel herstellen van trainingen, en koolhydraten worden gebruikt voor fysieke en mentale energie. Alle variëteiten van Chicken of the Sea-sardines bevatten slechts 2 g koolhydraten per blikje. De sardines verpakt in mosterdsaus hebben het hoogste eiwitgehalte met 17 g.
Natrium
Met uitzondering van de sardines verpakt in water en olie, hebben alle variëteiten 490 mg natrium. Natrium is gunstig voor spiersamentrekkingen en regulering van het bloedvolume in het lichaam. Volgens de Colorado State University is de minimale dagelijkse behoefte aan natrium 1, 500 mg en het maximale aanbevolen niveau is 2, 300 mg.
Voordelen
Alle soorten sardines van de Kip van de Zee bevatten vet. Het type verpakt in olie bevat 14 g totaal vet en 6 g verzadigd vet. Positief is dat sardines ook een gezond type onverzadigd vet bevatten dat omega-3 wordt genoemd. Omega-3-vetzuren verlagen triglycerideniveaus en verminderen de opbouw van plaque in de bloedvaten, volgens de American Heart Association.
Diverse voedingsstoffen
Sardines van de kip van de zee bevatten een aantal andere voedingsstoffen. Sardines in tomatensaus bevatten bijvoorbeeld 30 procent van de dagelijkse waarde van calcium, 6 procent van de dagelijkse waarde van ijzer, 6 procent van vitamine A en 4 procent van vitamine C. Het calciumgehalte is hoog vanwege de botten in de sardines. Volgens de National Institutes of Health is calcium belangrijk voor spiercontracties, spierontspanning en bloedstolling.
