Wat veroorzaakt quad spierpijn?
Inhoudsopgave:
De rectus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis en vastus medialis spieren vormen de quadriceps spiergroep, of quads, gelegen aan de voorkant van je dijen. De quads strekken je onderbenen uit naar de kniegewrichten, zodat je je benen kunt strekken vanuit een gebogen positie. Quadriceps spierpijn kan om verschillende redenen optreden. De pijn kan uw vermogen om diverse dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals opstaan en lopen, en de meeste recreatieve of sportieve activiteiten beperken.
Video van de dag
Spiercontusie
Een kneuzing van de quadriceps, of blauwe plek, kan ontstaan door een krachtige slag naar de voorkant van uw dijen, waardoor het spierweefsel beschadigd raakt zonder uw rug te breken. huid. Bloed kan zich verzamelen op de plaats van de klap, waardoor een knobbel, een hematoom genaamd, ontstaat. De pijn en zwelling veroorzaakt door een blauwe plek kan uw bewegingsbereik beperken. Volg het RICE-protocol - rust, ijs, compressie en elevatie - om spiercontusie van quadriceps te behandelen. Raadpleeg uw arts als de symptomen niet binnen enkele dagen verdwijnen. Sporters die contactsporten spelen, zoals voetbal en rugby, moeten hun quads blokkeren om kneuzingen te voorkomen.
Fibromyalgie
Fibromyalgie wordt gekenmerkt door wijdverspreide pijn in uw spieren en bindweefsel, waaronder uw quadriceps-spieren en hun pezen. Hoewel de oorzaak van fibromyalgie onbekend is, kunnen bepaalde infecties, emotionele of fysieke trauma's en / of genetische factoren een rol spelen. Geneesmiddelen zoals pijnstillers, antidepressiva en antiseizuurmedicijnen kunnen volgens de Mayo Clinic uw pijn verlichten, maar overleg met uw arts voordat u met de medicamenteuze behandeling begint om uw individuele omstandigheden te bespreken. Fysiotherapie, inclusief oefeningen om de quadriceps te versterken en uit te rekken, is een andere behandelingsoptie. Als u lijdt aan fibromyalgie als gevolg van depressie of emotionele stress, kan persoonlijke counseling ook helpen om uw symptomen te verlichten.
Spierspanning
Als u een atleet bent, kunt u pijn krijgen in de quads als gevolg van een spierspanning. Deze kunnen optreden tijdens het schoppen, rennen en sprinten, wanneer je je onderbenen buigt bij de kniegewrichten en daardoor de quads krachtig verlengt, waardoor ze zich over hun gebruikelijke grenzen uitstrekken. Stammen komen vaak voor op de musculotendineuze overgang - waar de spiervezels verbinding maken met de pees. Behandel quadriceps-spierspanningen door het RICE-protocol te volgen en anti-inflammatoire geneesmiddelen te nemen naar goeddunken van uw arts. Zodra de pijn afneemt, begint u met fysiotherapie om de flexibiliteit en kracht te herstellen. Herhaling komt vaak voor, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, dus haast je niet terug naar sportieve activiteiten.
