Ik haat de loopband, maar deze klas veranderde volledig mijn geest

Ik zou er veel van kunnen krijgen om dit te zeggen omdat ik klinkt als een van die vervelende mensen die vordering om van sporten te houden, maar ik gedijen echt goed in een HIIT-klas (high-intensity interval training) in de vroege ochtend. Oefening is snel mijn manier geworden om te ontspannen, te ontspannen en mijn focus te verleggen vóór het werk. Het is ook een van de weinige dingen die me helpen mijn angst te beheersen, en daarom maak ik er elke week prioriteit aan.

Mijn keuzevrijheid is over het algemeen HIIT. Er is iets aan een snelle intervalsessie die echt bij mij resoneert. Misschien heeft het te maken met mijn energieke aard - vandaar waarom ik dat zweet voelde. Het is een nieuwe klasse, lef en glorie, die mijn naam heette toen het werd gelanceerd.

Sweat Het is een onlangs gelanceerde sportschool in centraal Londen die een gestripte, functionele training biedt met een gevarieerd aanbod van lessen die zich richten op een mix van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Hoewel klassen een indeling hebben, is een sessie nooit precies hetzelfde, dus het is ideaal als u zich snel verveelt met dezelfde training.

Ik besloot om de Guts and Glory-klas te bekijken, zoals ik had gezien - en gehoord - waar iedereen enthousiast over was op sociale media. Als je de voorkeur geeft aan Barry's Bootcamp, dan is dit niet al te veelsoortig. Het uitgangspunt van de les is dat je 50% van je tijd op de loopband doorbrengt, en 50% van je tijd op de "rig", wat in wezen een mat is. Hoewel 25 minuten lopen zo snel als je kunt op een loopband misschien ziekmakend klinken (vooral voor iemand zoals ik die een loopband verafschuwt), is het een goede zaak dat de klas is verdeeld in vier secties die elk ongeveer 12 minuten duren.

Dus je begint op de loopband, schakelt over naar de mat, gaat terug naar de loopband en eindigt dan op de mat.

De andere afhaalstap van het loopbandgedeelte is dat je niet de hele tijd bezig bent. Een deel ervan is sprinten voor je leven, ja, maar het andere deel duwt de speciaal ontworpen loopband met de hand op een helling. Terwijl het vanuit ademhalingsoogpunt minder intens is dan sprinten, kun je de beweging in je spieren echt voelen. Bovendien geeft het je een moment om te ademen voordat je naar de rig gaat.

Het rig-deel concentreert zich op het lichaamsgewicht en de gewogen bewegingen, gaande van samengestelde bewegingen zoals squats en sit-ups. Ik zal niet liegen - het is moeilijk, vooral nadat je jezelf hebt uitgeput door omhoog te duwen op een loopband.

Mijn belangrijkste afhaalmaaltijd van deze training? Ik heb andere op loopbanden gebaseerde lessen geprobeerd en getest en heb ze meteen afgewezen, maar deze is voor mij. Ja, ik duwde mezelf en voelde me moe, maar bij nader inzien genoot ik echt van die omhoog hellende momenten. Bovendien verliet ik me absoluut ongelooflijk, en die high duurde vrijwel de hele dag (nog een extra bonus van een ochtendtraining).

Nu, als je net als ik bent en denkt dat het krijgen van een nieuwe sportschoolkit het trainen zo veel gemakkelijker maakt, dan zul je blij zijn om mijn nieuwe favoriete workoutstukken hieronder te ontdekken.