3-Minute lezen: zijn Sweatier-workouts echt effectiever?

Welkom bij 3 minuten lezen, je midweek overzicht van alles waar we het over hebben op Byrdie HQ. Elke woensdag informeren we je over het schoonheidsnieuws dat je moet weten - in slechts drie minuten.

Niet noodzakelijkerwijs tenminste. Hoewel het klopt dat het pompen van je hart waarschijnlijk het koelingmechanisme van je lichaam zal stimuleren, kunnen ook buitenomstandigheden, zoals bijvoorbeeld een verwarmde Bikram yogastudio, bijdragen aan zware transpiratie. "Zweet is geen betrouwbare indicator voor de effectiviteit van uw training", legt Exercise Physiologist Jonathan Cane uit aan Well + Good. "Het is grotendeels beïnvloed door de omstandigheden waarin je traint."

Overweeg bijvoorbeeld iemand die op een winterochtend voor een lange duur gaat.Het is koud, dus die persoon zal waarschijnlijk niet in het zweet druppelen, maar dat betekent niet dat ze niet meer calorieën verbranden dan iemand in die zweterige Bikram-klasse.

Dit gezegd zijnde, sommigen van ons houden van de catharsis van zweten door een zware training - het is een vorm van onmiddellijke bevrediging; een manier om te weten dat we ons lichaam aan het testen zijn. Uiteindelijk doe je dat - weet gewoon dat zweet niet altijd het kenmerk is van een superieure workout. (En ga naar Well + Good voor meer informatie over de wetenschap erachter.)

Spoiler: Crunches snijdt het gewoon niet als je je obliques probeert te bewerken. In plaats daarvan moet je wat plankvariaties, beenheffingen en wendingen proberen - en onze vrienden bij Lauren Conrad hebben alle tips (en demo's!) Die je nodig hebt.

Het is wetenschappelijk bewezen dat we het beste slapen bij lagere temperaturen, wat een wrede grap is als het half juli is en je appartement geen centrale lucht heeft. Gelukkig zijn er verkoelende kussens aanwezig - en nog beter, je kunt Amazon Prime morgenochtend voor je deur stallen. (Wat een tijd om te leven!) Ga naar PureWow om te bladeren door de beste opties.

Niet alleen zijn chirurgisch verbeterde kuiltjes nu een ding, maar ze zijn relatief eenvoudig te verkrijgen: Allure meldt dat dimpleplasty een poliklinische procedure is die minder dan 30 minuten duurt en minimale downtime vereist. (De arts maakt een kleine snee in de mond om een ​​spier in de wang op de huid te bevestigen, waardoor een klein streepje ontstaat.) Benieuwd naar het eindresultaat? Ga naar Allure voor foto's.

Stel een telefonische waarschuwing in, want op dat moment zal Kim Kardashian West (eindelijk) haar KKW Beauty Creme Contour en Highlight Kits ($ 48) opnieuw aanvullen. Gezien het feit dat ze de vorige keer snel uitverkocht waren, raden we je aan je portemonnee bij de hand te hebben. (En ja, zelfs deze contour-phobe kan melden dat de kits behoorlijk fantastisch zijn.)

Wat lees je deze week? Vertel ons in de reacties hieronder.