Hoe te exfoliëren, voor het geval je te beschaamd bent om het aan iemand te vragen

Iedereen zegt dat ze het doen, maar weet je eigenlijk hoe je moet scrubben? Wanneer je gaat nadenken over handmatige scrubs en chemische exfolianten, kan het behoorlijk verwarrend beginnen te worden, maar er zijn een paar insider-trucs als het gaat om het verwijderen van de dode huid die in minder tijd tot een stralende teint zal leiden. Als je niet exfolieert op de reguliere, is het nu het moment om te beginnen. Omdat we wanhopig gewillig zijn op blote benen en we klaar zijn om de winterlaag van de doffe huid af te werpen, is exfoliëren van vitaal belang om het algemene uiterlijk en gevoel van je huid te verbeteren.

Of het nu een dermatoloog, een gezichtsverpleegkundige of podotherapeut is, er zijn veel specialisten die weten hoe belangrijk dit proces is en welke voordelen het voor uw huid kan hebben, maar voordat we u hun geheimen vertellen, is er één fout die zelfs schoonheidsspecialisten maken wanneer het gaat om exfoliëren: het niet doen. Daarmee bedoelen we dat je consequent moet zijn, in plaats van gewoon te schrobben voor het huwelijk van je vriend, strandvakantie of belachelijk zonnige Britse dag. Waarom? Als u exfoliatie niet in uw dagelijkse routine meet, ziet u de resultaten niet zo snel als u wilt (of zelfs helemaal niet) en beperkt u ook de werkzaamheid van uw huidverzorgingsprogramma, zelfs hyaluronzuur kan niet doordring huid als het onder een laag van saaie, dode cellen ligt.

Weinig en vaak is de sleutel.

Hoe het gezicht te exfoliëren

Voor het gezicht spraken we met Kate Kerr, een toonaangevende facialist in Londen, die ons vertelde dat mensen niet voldoende exfoliëren. "Onze huid is ontworpen om dagelijks te worden geëxfolieerd, maar met de toepassing van heel veel verschillende producten worden dode huidcellen weggekraakt," zei ze. "Dit vertraagt ons natuurlijke verliesproces en de snelheid van de celvernieuwing, wat leidt tot een opeenhoping van oude huidcellen."

Kerr zegt dat wanneer we niet exfoliëren, de huid niet in staat is om het licht op de juiste manier te reflecteren, waardoor die gevreesde saaiheid ontstaat. Niet alleen dat, maar het betekent ook vaak dat je vlekjes kunt krijgen van verstopte poriën met de opbouw van huidcellen.

Om de huidcellen te stimuleren en de dode af te weren, zegt Kerr dat we dagelijks moeten scrubben. Als u het echter niet regelmatig hebt gedaan, start u langzaam (zeg bijvoorbeeld drie keer per week, de zegt) en bouwt u elke dag op. Het beste product hiervoor? Geen scrub maar een exfoliërende reiniger met salicylzuur. "Het heeft een ontstekingsremmend en antibacterieel effect", merkt Kerr op. "Het zal helpen om de huid vrij te houden."

Een van de grootste dingen om op te wijzen, ten slotte, is dat u een product met een exfoliërende korrel die rond is, moet gebruiken niet onregelmatig, omdat onregelmatige korrels alleen krassen op de huid veroorzaken en leiden tot verdere irritatie en ontsteking. Kerr beveelt een paar producten aan, maar een van haar favorieten is ZO Skin Health Offects Exfoliating Cleanser (verkrijgbaar bij Wigmore Medical).

Hoe het lichaam te exfoliëren

Er zijn tal van redenen om de huid van je lichaam te scrubben, maar een van de meest voorkomende is keratosis pilaris - het verschijnen van witte of rode bultjes op de huid, ook wel 'kippenhuid' genoemd.

Het droog borstelen van het lichaam kan echt helpen, maar volgens Kerr is de enige manier om dit aan te pakken, door elke dag 10 tot 20 seconden te scrubben met een scrub en een handschoen, niet agressief. In termen van een handschoen, Kerr zegt dat iedereen uit een supermarkt zal doen, maar wat betreft de scrub, idealiter wil je iets met salicylzuur erin, zoals de ZO body scrub. "Er kan in eerste instantie een beetje huidirritatie optreden," zegt Kerr, "maar laat het je in eerste instantie niet afschrikken."

Als je eenmaal onder de douche hebt geëxfolieerd, zegt Kerr dat je een aantal met zuur doordrenkte pads (de gezichtsbehandelingen) erover heen moet vegen (we willen Rodial Super Acids X-treme poriënkrimpreinigingspads, £ 45 evenals First Aid Beauty Facial Radiance Pads, £ 24) Voeg vervolgens een op ureum gebaseerd product toe, zoals Eucerin Intensive Urea Treatment Cream (£ 13). Nogmaals, Kerr herhaalt dat je regelmatig moet zijn met je scrubben om resultaten te zien.

Natuurlijk zijn het niet alleen keratosis pilaris waarmee je worstelt. Droge huid op de benen komt ook veel voor, vooral als je in de winter niet veel om je benen hebt gedaan (schuldig …). We spraken met Lyudmyla Nagirnyak, de spa-manager van K West Spa in Londen, die ons niet alleen een ongelooflijk zelfgemaakt exfoliatorrecept gaf, maar ook enkele belangrijke informatie over het verzorgen van ingegroeide haartjes.

Nagirnyak zegt dat dezelfde principes voor exfoliëren van je gezicht van toepassing zijn op het lichaam, behalve dat je een iets moeilijker product voor de laatste wilt. "Er zijn veel goede scrubs in de buurt, maar je kunt er zelf een maken door een fijn mineraal zeezout te mengen met een olie, olijf, amandel of kokos."

Als dat eenmaal gemengd is, moet je je huid in de douche bevochtigen en de zelfgemaakte scrub gedurende twee tot drie minuten in cirkelvormige bewegingen aanbrengen; grotere gebieden zullen natuurlijk wat langer duren. Ze waarschuwt wel dat je erop wilt letten dat je het niet overdrijft, omdat je je huid niet wilt irriteren. Een belangrijke opmerking: "Roodheid is geen slecht teken, het is een teken van het verbeteren van de bloedsomloop," zegt ze. Dus luister gewoon naar je lichaam; als je denkt dat het slecht reageert, stop dan.

Als je uit de douche bent, benadrukt Nagirnyak het belang van het hydrateren van de huid. Nogmaals, ze beveelt elk type olie aan, zoals kokosolie, maar om op te letten voor huidtype, omdat mensen met een droge huid een veel rijkere moisturizer kunnen nemen. Voor vette mensen suggereert ze een lichtere crème (we houden van Vichy's Ideal Body Serum Milk, £ 16). Ten slotte, als je op vakantie bent, zorg er dan voor dat je SPF toepast, omdat de nieuwe huid na het exfoliëren veel meer vatbaar is voor schade door de zon.

Eindelijk, op de gevoelige kwestie van ingegroeide haartjes, die de meeste vrouwen als kleine brokken langs het bikinilijngebied vinden. Jazeker, we hebben ze allemaal ooit gehad in ons leven, waarbij voornamelijk dikkere en gekrulde mensen het meest lijden, maar over dit onderwerp is Nagirnyak vastberaden: "Je moet ze niet krijgen als je therapeut weet welke weg het haar groeit en hoe goed te waxen - als ze dat niet doen, kun je ingegroeide haartjes krijgen."

Als je er echter mee eindigt, wat is dan de beste manier om zich te ontdoen? Zorg er in de eerste plaats voor dat je een goede huidverzorgingsroutine volgt en regelmatig scrubt. Hoewel Nagirnyak zegt dat je nooit direct exfolieert of direct na het waxen van je bikinilijn, kun je nog steeds de dode cellen in het gebied verwijderen met haar zelfgemaakte scrub (zoals hierboven), en als je dat volgt, zou je dat niet moeten vinden opeenhoping van cellen rond de haarzakjes die ingegroeide haartjes veroorzaken.

Nagirnyak raadt echter aan om rechtstreeks naar een gerenommeerd lokaal salon te gaan en de therapeut daar te vragen om van hen af te komen als u vindt dat uw ingegroeide haartjes een probleem vormen.

Exfoliëren van voeten

Als het gaat om scrubben van je voeten, moet je een iets andere benadering kiezen. Van gebarsten hielen tot eeltplekken, er zijn genoeg redenen voor ons om in paniek te raken wanneer het sandaalseizoen op de voorgrond staat. Daarom hebben we podoloog Andrew Gladstone gevraagd bij CityChiropody.co.uk, die onthulde hoe babyzachte voeten konden worden gemaakt.

Van de knuppel, raadt Gladstone u aan om een podoloog te bezoeken als iets echt slecht is, wat een goed advies is. Als je echter voor gebarsten hielen wilt zorgen, heeft hij een paar woorden van wijsheid: "Gebruik geen messen of iets anders dat is ontworpen om van verharde huid af te komen." Gebruik altijd een nagelvijl. " Hij beveelt het aan om het op droge (in plaats van natte) voeten te doen. En net als bij je gezicht en lichaam, scrubt elke dag de sleutel tot het krijgen van zachte voeten.

Wat betreft crèmes, er zijn een paar dat Gladstone aanbeveelt, en één kost slechts £ 3: "Als je gebarsten hielen erg slecht worden, kun je Sudacrem altijd gebruiken." Hij zegt ook dat Flexitol Heel Balm (£ 10) uitstekend is voor het helpen van gebarsten hielen en het kalmeren van eeltplekken.