Deze eenvoudige gewoonten zullen je dagelijks leven en je huid verbeteren

Laten we even nadenken over de dingen die ons echt gelukkig maken … Natuurlijk, er zijn de items met een groot aantal kaartjes (hallo, prijzige schoonheidsbehandelingen en spa-bezoeken), maar het zijn de kleinere dingen - je weet wel, onze dagelijkse rituelen voor zelfzorg -Dat onze geest op gezette tijden duidelijk en gelukkig houdt.

"Welzijn is voor mij meer dan alleen voor mezelf zorgen; het is een levensstijl ", zegt blogger Julia Friedman uit Los Angeles. "Ik leef een gezonde, actieve levensstijl. Ik traint, ik eet goed en zorg voor mijn huid door alleen de beste voedingsrijke producten te gebruiken. Als je eenmaal een gezonde routine hebt, verbetert je mentale helderheid en ben je gelukkiger en minder gestresseerd - dat ben ik tenminste. '

In onze nooit eindigende zoektocht naar een gelukkig, stressvrij leven, hebben we Friedman gevraagd om de kleine gewoonten die ze op een regelmatige basis beoefent te delen om er goed uit te zien en zich goed te voelen. Van regelmatig sporten tot overgeven aan voedende huidverzorging van Weleda - een van de eerste wellness-huidverzorgingslijnen die in 1921 in Europa werd opgericht, met het idee dat wanneer we onszelf voeden met plantaardige ingrediënten, onze schoonheid er doorheen schijnt. Hier zijn een paar belangrijke tips voor het starten van een eigen wellnessplan.

Begin je dag goed

Als het gaat om de ochtendroutine van Friedman, begint ze altijd met een gezond ontbijt met roerei met spinazie en hummus, of een eiwitshake met bessen en amandelmelk. Terwijl ze haar koffie drinkt, maakt ze haar schema ook voor vandaag. "Het maken van dagelijkse lijsten is een must voor mij", zegt ze. "Het duurt maar een paar minuten, houdt me de hele dag scherp en houdt mijn angst laag."

Knijp in een training

Het maakt niet uit hoeveel tijd je hebt - sta gewoon op en beweeg je lichaam; u zult verrast zijn door de impact die het kan hebben op uw dagelijkse gang van zaken. "Ik heb last van angst, en trainen is een van de weinige dingen die me helpt. Het is heel rustgevend: zelfs als het maar een sessie van 30 minuten is, heb ik altijd het gevoel dat er een gewicht van mijn schouders is getild ", legt Friedman uit, die graag schakelt tussen boksen, draaien of rekken thuis.

Zorg goed voor je huid

Voor Friedman zorgt een regelmatige huidverzorgingsroutine ervoor dat ze zich heel goed voelt. "Er gaat niets boven een gezond uitziende huid om me mijn best te doen voelen," zegt ze. Maar gebruik niet alles: wat u op uw huid aanbrengt, is net zo belangrijk als wat u eet. "Ik ben dol op de Weleda Skin Food-lijn omdat alles plantaardig en voedzaam is en mijn huid op meer manieren voedt dan ik kan tellen. Skin Food Original zit vol met voedende ingrediënten die geweldig zijn voor de kou, zoals kamille en calendula-extract, wat perfect is voor mij, "legt Friedman uit.

"Skin Food Light is een lichtere versie van het origineel en ik hou ervan hoe het op mijn huid aanvoelt", vervolgt ze."Het is boterachtig en niet te zwaar, en de rijke mix van oliën helpt die gebieden hydrateren die moeilijk te hydrateren zijn. De Lip Butter is gemaakt met essentiële oliën en bijenwas, wat mijn go-to is voor mijn ernstig droge lippen. En de Body Butter, ik hou gewoon van. Het is gemaakt met sheaboter die ongelooflijk vochtinbrengend is. "[Ed. opmerking: de Weleda Skin Food-lijn is oorspronkelijk geïntroduceerd in 1926 en de formules zijn bijna dezelfde tot op de dag van vandaag.

]

Hydraat de hele dag

Deskundigen adviseren om acht glazen per dag te drinken met een reden. Natuurlijk kan het moeilijk zijn om jezelf zover te krijgen dat je het echt doet, maar als je het eenmaal onderdeel hebt gemaakt van je levensstijl, zul je een enorme verandering in je denkwijze opmerken. Water kan niet alleen je energieniveau verhogen, vervelende gifstoffen doorspoelen en je immuunsysteem onder controle houden, maar het helpt ook je huid schoon te houden. "Ik probeer drie liter per dag te drinken en als ik dat niet doe, merk ik een verschil", legt Friedman uit.

Ontspan je

Een drukke blogger zijn komt met zijn voordelen, maar het is ook echt moeilijk om aan het einde van de dag de verbinding te verbreken. De oplossing van Friedman? "Ik heb mijn telefoon in een andere kamer achtergelaten als ik eet of hang met mijn vriend om te proberen het werk te scheiden van mijn privéleven", legt ze uit. Nog een aanrader: "Als ik een heel lange dag heb gehad, neem ik een lavendelbad van Epsom, en dat is de definitie van de hemel. Het is zo'n gemakkelijke manier om me af te vragen. '