4 gemakkelijke manieren om na-Thanksgiving Bloat te verslaan

Sla de zuivel over

Zuivel is een veel voorkomende opgeblazenheid en het is ongebreideld, zelfs tijdens het Thanksgiving-diner (maar jongen, houden we van de boon van de groene boon en romige aardappelsoufflé). Sla 's morgens de koffiemelk, yoghurt of ontbijtgranen over bij het ontbijt en probeer in plaats daarvan een smoothie om u te helpen de dag op een gezonde, ontgiftende toon te beginnen. Beperk dan uw zuivelinname aan de eettafel.

Zet je gember op

Volgens de oprichters van Tone It Up, Katrina Hodgson en Karena Dawn, is gember dat de nummer één ingrediënt voor de-opgeblazen gevoel. Dus of je nu gemberthee, vers gembersap hebt of je eigen gemberkalkschot maakt (direct na een grote maaltijd te consumeren), je kunt dit kruid gebruiken om je spijsverteringsstelsel te kalmeren. (Hier zijn nog vijf verrassend geweldige voordelen voor de schoonheid van gember.)

Het uitzweten

Als je de tijd hebt, is er niets beters dan goed zweten om het opgeblazen gevoel te verminderen. Volgens Hodgson en Dawn kan een snelle workout wonderen verrichten voor een oncomfortabel opgeblazen gevoel en vergassing. Of het nu in een hotelkamer of uw familiekamer is, zelfs de eenvoudigste thuistraining kan helpen.

Volgende: het voedsel van Thanksgiving dat echt goed is voor je huid.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum en is sindsdien bijgewerkt.