Acne 101: Hoe je onvolkomenheden voor goed te verslaan

Het is Acne Awareness Month, en als het gaat om de zorg voor de huid, willen we allemaal weten: hoe kom je er vanaf? Als je last hebt van acne, ben ik er bijna zeker van dat dit een vraag is die je jezelf steeds opnieuw stelt. In feite weet iedereen die ooit een uitbraak heeft gehad dat acne op zijn best frustrerend is. In het slechtste geval is het een schadelijke klap voor je zelfvertrouwen. Ik heb in het verleden met ernstige aanvallen te maken gehad en heb levendige herinneringen aan praten vanuit mijn handen of het vermijden van spiegels om te zorgen dat mijn huid niet wordt gezien.

En wist u dat in de wereld van de dermatologie iedereen die elke maand slechts één of twee vlekken krijgt, als acne wordt beschouwd? Maar voor de meesten van ons denken we aan die boze, zere cysten en whiteheads onder de huid.

Wanneer u zich in het midden van uw ergste flare-ups bevindt, kan de behoefte om uw huid te kalmeren een beetje wanhopig aanvoelen. Dat is wanneer je slechte beslissingen kunt nemen en je poriën kunt verpesten met producten die veel te hard zijn. Voer je gids in voor het behandelen van acne op een manier die gunstig is voor jouw huidtype, zodat je niet meer wakker wordt met een huid die weer rauw en verwoest voelt door de verkeerde routine.

Welke oorzaken acne?

Of, zoals ik mezelf vaak heb gevraagd, Wat veroorzaakt geen acne? Er zijn zoveel triggers - van allergieën tot het verkeerde huidverzorgingsregime tot gewoon genetica. Zelfs verontreinigende deeltjes kunnen in je poriën infiltreren en puistjes veroorzaken, of de kaars aan beide kanten branden tot je lichaam en - op zijn beurt - de huid eraf hapt.

Het is lastig om vast te stellen wat precies je vlekken zou kunnen veroorzaken, maar een aantal tweaks in de levensstijl kunnen enig licht werpen op de hoofd agressor. Regelmatig wassen van kussenslopen en handdoeken is een must, en Shabir Daya, apotheker en mede-oprichter van Victoria Health, raadt aan om deze om de drie tot vier dagen te verwisselen.

Je haarproducten kunnen ook van streek zijn voor je huid, maar voordat je je neerlegt bij een toekomst van topknopen, kijk eens hoe je je haar wast. Siliconen en sulfaten in shampoos en conditioners kunnen leiden tot verstopte poriën, dus "zorg ervoor dat je je hoofd opzij kantelt om te voorkomen dat deze haarproducten langs je gezicht lopen", beveelt Daya aan.

Ondertussen kun je omgaan met door stress geïnduceerde plekken door, nou ja, probeer een beetje minder stress te krijgen. Dat is niet altijd gemakkelijk, maar bewegen, meditatie of gewoon wat 'ik'-tijd nemen, kan wonderen doen. En als het je acne is die je zorgen veroorzaakt (de ultieme vicieuze cirkel), onthoud dan dat schrobben op plekken als er geen morgen is hen alleen maar bozer zal maken.

En het spreekt voor zich dat voeding een rol speelt. Er is slecht nieuws voor kaasliefhebbers, zoals de American Academy of Dermatology zegt dat er mogelijk een verband bestaat tussen zuivel en puistjes. Brood, koffie en suiker krijgen ook een slechte reputatie onder dermatologen, omdat ze ontstekingsremmend werken, waardoor ze je ontstoken huid erger maken. In plaats daarvan voer je hele voedingsmiddelen zoals eiwitten en groenten. Gebruik ook veel zink, wat cruciaal is voor een goede celfunctie (en gemakkelijk te vinden is in supplementvorm).

De acne zelf treedt op als je poriën verstopt raken - of dat nu is door talg, dode huid of bacteriën. Dat betekent dat niet alleen vette huiden last hebben van puistjes. Daarom is het een must om te kijken naar de huid rondom je vlekken, om te bepalen of het droog, olieachtig of gecombineerd is en om je huidverzorgingsroutine aan te passen aan de staat van je poriën.

Ken je ingrediënten

"Veel van de huidverzorgingsproducten die beschikbaar zijn voor acne, zijn in feite harde of giftige chemicaliën", legt Daya uit. "Deze kunnen vaak meer problemen veroorzaken dan ze oplossen, omdat ze puistjes doen opbranden of hun genezing vertragen."

Maar wat maakt een spotbehandeling te hard? Daya zegt om te proberen de minerale olie en geurstoffen uit de weg te gaan, evenals bepaalde alcoholen die kunnen worden geëtiketteerd als ethanol, ethyl, methanol, benzyl, isopropyl of SD-alcohol. Hoewel ze eruit zien en klinken alsof ze overtollig talg zullen afschrikken, waarschuwt hij dat ze ook de natuurlijke zuurmantel van de huid kunnen verwijderen, waardoor je wijd open staat voor bacteriële infecties, waaronder acne en vlekken."

Wees ook op uw hoede voor zogenaamde geurvrije producten. Sommige zijn geparfumeerd met ftalaten, die hormonen kunnen verstoren en je huid opeens laten breken. Minerale oliën om op te letten, zijn vloeibare paraffine, vaseline en paraffine, die soms comedogeen zijn, wat betekent dat ze uw poriën waarschijnlijk zullen verstoppen.

Dit is echter niet alleen een lange lijst van nee-nos. Er zijn ook goede ingrediënten om op je radar te krijgen. "Glycolzuur, melkzuur en salicylzuur, klei, zwavel, tea tree olie en vitamine A" zijn goede opties, zegt Lisa Goldfaden, mede-oprichter van Goldfaden MD.

De droge huidroutine

Weet je hoe ik zei dat een vette huid niet het enige huidtype is dat met vlekken te maken heeft? Ik heb dit voor mezelf gezien toen ik merkte dat mijn huid meer ontstoken is als het helemaal uitgedroogd is. Dus voordat je vol gas gaat met adstringerende wasbeurten op een cluster van puistjes, moet je onthouden dat droge huid meer openstaat voor bacteriën en dat schilfering je teint kan verstoppen. Daya beveelt aan om schuimende schuimrubbers om te wisselen voor twee afwisselende reinigingsmiddelen. Gebruik om de nacht een persoon die rijk is aan salicylzuur om de laesies onder controle te krijgen en elke dag een zachte reinigingscrème.

Een geweldige wasbeurt die speciaal is ontworpen voor een droge, droge huid is BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelée Cleanser (£ 17), dat een hoog salicylzuurgehalte bevat. Tussen ochtenden en nachten van het verwijderen van make-up en vuil, probeer een eenvoudige reiniger, zoals Philosophy Purity Made Simple (£ 9), die perfect is voor fragiele gezichten. Vervolgens concentreer je je op het inbrengen van hydratatie. Dermalogica Active Moist (£ 50) is een lichtgewicht moisturizer die je dag en nacht kunt gebruiken. Voeg vervolgens smettenolie toe met olie of kokosolie.

'S Ochtends stelt Daya voor om je crème te doseren met een paar druppels Tea Tree Oil.

Bare Minerals Blemish Remedy Anti-imperfectie Behandeling Gelee Cleanse $ 17

Philosophy Purity Made Simple $ 9

Dermalogica Actief Vochtig $ 50

De Oily-Skin-routine

Als je vermoedt dat je vlekken te wijten zijn aan een opeenhoping van olie, gebruik dan een wasoplossing met salicylzuur, houtskool of tea tree olie, zoals Byrdie favoriete Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Verhoog de ontvettende voordelen met het gebruik van een zuiverend masker. Daya beveelt Niod Flavanone Mud (£ 29) aan, die enigszins tintelt, maar je teint ontkleedt zonder te hard te zijn. Of voor degenen die weinig onderhoud nodig hebben of een wat minder proberen, kijk meer naar Avène Cleanance Mask (£ 15) die u 5 minuten op de huid aanbrengt voordat u masseert en afspoelt.

Het heeft korrels om voorzichtig te exfoliëren, terwijl het ook reinigt en ongewenste olie opzuigt.

Hij voegt eraan toe: "Zelfs een vette huid heeft nog steeds vocht nodig, dus probeer een niet-comedogene moisturizer te gebruiken om je huid gehydrateerd en in balans te houden." Combineer dit 's avonds met een medicinale crème, zoals La Roche-Posay Effaclar Duo (£ 13), die cultstatus heeft verdiend vanwege het vermogen om vet te smeren en puistjes te laten krimpen.

Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser $ 5

Niod Flavanone Modder $ 29

Avène Cleanance Mask $ 15

La Roche-Posay Effaclar Duo $ 13

Acne-veilige make-up

Soms is het laatste dat je wilt doen make-up aanbrengen op de huid die al verstopt zit. Andere keren krijg je de drang om je gezicht te laten vallen in de dikste basis die je kunt vinden. Ik heb met veel make-upartiesten gesproken over hoe je oneffenheden camoufleert. Er is mij altijd verteld dat pure dekking het beste is. Kies eerst een lichte sluier om je huid er vochtig uit te laten zien en breng dan een concealer aan op plekken met een platte, dichte borstel die de kleur inpakt.

Wat betreft ingrediënten in je make-up, raadt Goldfaden aan om alles over te slaan met "talk, siliconen, geurstoffen, minerale olie, sulfaten of ftalaten", omdat deze acne kunnen bevorderen. Een goede optie voor een cover-up is Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), terwijl Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) je een lichtgevoelige dekking geeft die wordt gedoseerd met salicylzuur.

Nars Radiant Creamy Concealer $ 24

Vichy Normaderm BB Clear $ 17

Face vs Fiction

Leg aan iemand die geen acne heeft uit dat je te maken hebt met een uitbraak en het is waarschijnlijk dat ze het verhaal van een oude vrouw over hoe je je huid kalmeert, zult herhalen. Je hebt ze waarschijnlijk allemaal gehoord, maar degenen die echt werken? Honing als een antibacterieel masker, citroensap als een natuurlijke exfoliant, gedestilleerde witte azijn na 10 minuten en koude kompressen om zwelling te verminderen. Wat is niet zo behulpzaam? Tandpasta kan je huid zelfs droog maken en irriteren, en zonnebaden werkt niet.

(Alsjeblieft, bak nooit je huid.)

Wanneer naar de dokter te gaan

Er is geen "verkeerde" tijd om naar de dokter of dermatoloog te gaan als uw acne u echt hindert, en zij moeten in staat zijn om u te helpen ontdekken of de vlekken te wijten zijn aan allergieën. U moet echter alleen op sterke medicijnen letten als uw huidaandoening ernstig wordt. Daya zegt dat dit meestal is wanneer je puistjes cystic worden (erg moeilijk), of wanneer je huidverzorgingsregime niet lijkt te werken. U krijgt dan advies over de beste behandeling voor u.

Openingsafbeelding: Imaxtree