"Coffee Naps": de nieuwe manier om productiever te zijn

In een ideale wereld zouden we afscheid nemen van uitstelgedrag - we hebben alles te maken met productiviteit. Dus terwijl we geduldig wachten tot iemand de perfecte balans vindt tussen dingen gedaan krijgen en voldoende slaap krijgen, hebben we misschien het beste ding gevonden. Zeg hallo tegen het koffienapje.

Hier is hoe het zou moeten werken: drink een normale kop koffie en neem onmiddellijk een dutje na. De cafeïne zal ongeveer 30 minuten niet intrekken (wat toch ideaal is voor een effectief dutje), dus het zal niet moeilijk zijn om te gaan slapen. De cafeïne zal fungeren als een extra energieboost als je eenmaal wakker wordt, waardoor je niet alleen uitgerust, maar ook productiever bent om alles aan te pakken wat je de rest van de dag hebt gepland.

Ja, het klinkt contra-intuïtief om een ​​stimulerend middel als cafeïne te nemen net op het moment dat je even een dutje wilt doen, maar er zijn een paar onderzoeken geweest om de bewering te staven dat het de productiviteit daadwerkelijk verhoogt. Een studie gepubliceerd door het tijdschrift psychofysiologie ontdekte dat die volwassenen die vlak voor een dutje ongeveer twee kopjes koffie dronken beter presteerden op een gesimuleerde rijproef dan degenen die net een dutje deden zonder cafeïne. Een andere studie, gepubliceerd door het tijdschrift Ergonomie, vond dat mannen die koffie dronken met hun dutjes beter presteerden op cognitieve tests dan hun tegenhangers.

Veel artsen en therapeuten waarschuwen wel voor tegenslagen. In een interview met Huffington Post zegt de slaapspecialist van de Universiteit van Kansas, Suzanne Stevens, dat mensen de verkeerde hoeveelheid cafeïne kunnen binnenkrijgen om echt een koffienap te gebruiken. De Californische therapeut Elika Kormeili vertelde de site ook dat de beoefening het moeilijker kan maken voor iemand om 's nachts in slaap te vallen.

Dus hoewel dit misschien niet het definitieve antwoord is op het beter omgaan met onze hectische schema's, zou het de moeite van het proberen waard zijn. Laat ons in de comments weten wat je ervan vindt!