Leidt stress tot acne? Een definitief antwoord

“Stress zorgt ervoor dat je lichaam hormonen zoals cortisol maakt, wat de klieren in je huid vertelt om meer olie te maken, "Verklaart gecertificeerde dermatoloog Margarita Lolis, MD. "Wanneer we gestresst zijn en in de vecht-of-vluchtmodus zijn onze bijnieren, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stress, in de actiemodus. Deze bijnieren stimuleren talgklieren, wat leidt tot meer olieproductie."

Elizabeth Tanzi, MD, oprichter en directeur van Capital Laser and Skin Care en associate clinical professor aan het George Washington University Medical Center, is het ermee eens: "Stress veroorzaakt een toename van hormonen zoals cortisol, die de huid doet oplichten en acne, vale plekken en donkere kringen onder de ogen ", zegt ze.

Stress en acne Creëren een vicieuze cirkel

"Het is een cyclus van stress die acne veroorzaakt en dan veroorzaakt acne meer stress", legt dr. Lolis uit. "Laten we zeggen dat je gestresst bent op het werk en dan brak je uit langs je kaaklijn. Dan zorgt de stress van de uitbraak ervoor dat je knijpt en pakt. Dan leidt de stress tot lage niveaus van schildklierhormonen, waardoor ontstekingen ontstaan."

Stress heeft verschillende gevolgen voor verschillende huidtypen

"Als je huid al vettig is, produceert stress alleen maar meer olie, wat leidt tot verstopte poriën, bacteriën en puistjes", legt Lolis uit. "Stress beschadigt collageen door het te verharden en dit veroorzaakt rimpels. Wanneer de cortisol wordt vrijgegeven, wordt onze natuurlijke productie van hyaluronzuur verlaagd, waardoor het moeilijk wordt voor uw huid om gehydrateerd te blijven. Het is alsof onze huid het vermogen verliest om zichzelf te beschermen als we gestrest zijn. "

Tanzi voegt eraan toe: "Chronische stress kan de barrièrefunctie van de huid verminderen, waardoor de huid meer geïrriteerd raakt door producten en blootstelling aan de omgeving dan normaal."

Er zijn manieren om uw risico op stress-acne te verlagen

"De sleutel is om tot de kern van het probleem te komen en de stress te beheersen," zegt Lolis. “Dingen zoals dagelijkse meditatie en het oefenen van bewuste beoordelingen van stressvolle triggers kunnen helpen. Het helpt ook om werkschema's te beheren, tijd vrij te maken voor zelfzorg, lichaamsbeweging en vast te houden aan een normale bedtijd en waaktijd."

Tanzi merkt op dat bepaalde huidproducten ook kunnen helpen. "Meestal stress acne is in dezelfde categorie als droge huid acne," legt ze uit. "Over het algemeen zou ik kiezen voor acnebehandelingen gemaakt voor de gevoelige huid omdat ze de huid niet uitdrogen of te irriterend zijn."

Ben je altijd gestrest? Hier is precies hoe je een einde kunt maken.